Správné držení těla preschooler, školáka

Držení těla, co se děje?

To je obvyklé pro člověka držení těla v pohybu, ve kterém se cítí příjemně, uvolněně. Tato poloha těla, řízené na úrovni nepodmíněný reflexů. Faktem je, že lidé nemají vědomě stát v této pozici, což je výhodné pro něj. Každý z nás má svůj vlastní individuální postoj.

Které mají vliv na tvorbu správné rovnání?

• Dosažená. Často se můžeme říci - je to voják, nebo je to stavitel, nebo učitel, atd. Na čem je založeno toto tvrzení? Na držení těla. Po svém prvním pohledu jsme přirozeně tíhnou k ložisku, obvyklé držení těla, chování, celkový vzhled člověka.

• Poloha těla při práci - sedí u stolu počínaje MŠ a konče místo výkonu práce pro dospělé. Koneckonců, není žádným tajemstvím, že prostředí, ve kterém naše děti jsou v procesu učení u dětí předškolního a školských zařízení nejsou ani zdaleka ideální. To znamená, že ne vždy splňují normy. To může být cokoliv: stůl je příliš nízká nebo vysoká, židle, na kterých dítě sedí, není vhodné (nízké, vysoké, daleko nebo blízko náklady), osvětlení není dostatečné, nebo dítě může být levák, ostatní faktory pro něj. To vše má vliv rodící dětský pohybový aparát vazů. Nemůžete vinit jen školu při tvorbě nepravidelné plození dětí. vina rodičů, ne méně. Často jsme ani nevěnují pozornost, jako malé dítě sedí u stolu a zároveň dělat domácí úkoly, tak dlouho, jak to splnil. Počítač? Během svého pobytu před ním dítě často hraje počítačové hry, samozřejmě, že nemá sledovat při sezení, byl reinkarnovaný. Potřebuje někoho, kdo by „chytit“ volem „ho na cestě“, dobře, nebo dostat míč do konkrétního otvoru. A tak to jde den za dnem.

Normální postoj studentů závisí především na koordinované činnosti pohybového aparátu vazů páteře. Je to také není nedůležité role břišních svalů, iliopsoas sval. Při tvorbě správného držení těla se podílí hydraulická podpora - tlak v břišní a hrudní dutiny.

Tento celý pohybový vazů rám a hydraulika tvoří všechny fyziologické křivky páteře (bederní a krční lordózy, hrudní a sakrální kyfózy), které vytvářejí podmínky pro amortizaci obratlů, meziobratlových plotének v časové pohybu.

Ukazuje se, že stabilita není žádný svalové skupiny nebo rozbití hydraulického podporu vede ke zvýšení fyziologické zploštění nebo ohýbání. Tím se zvyšuje tlak na meziobratlové ploténky, což způsobuje poruchu v držení těla, a dále vede k Juvenilní osteochondróza. Že se ukazuje, že mezi porušením držení těla a páteře chorob neexistují žádné jasné hranice.

Jaký postoj lze považovat za správné?

S věkem, tělesné proporce lišit. Například, končetiny prodloužení a velikost hlavy je snížena, a tak dále. Proto se v různých věkových obdobích odolný člověk vzpřímený postoj různé.

Posture předškolák. Hrudní koš by měla být vyvážená, ramena nevystupují, břicho vyčnívají dopředu a břity vyčnívají. Nohy by měly být rovné, fyziologický bederní křivka pouze v plánu. S ohledem na trnové výběžky obratlů a jejich postavení by měla být ve střední čáře na zádech.

školák držení těla. Ramena vodorovných lamel nevyčnívají (přitlačí na zadní straně). Fyziologická ohýbá bederní oblasti, na hrudi, krku, není moc nahlas. Břicho vyboulí mírně. Při pohledu ze zadní části těla - levá a pravá strana jsou symetrické.

Jak můžete opravit svůj postoj?

K dispozici je obrovské množství cvičení s jehož pomocí (soudě podle reklam) lze upravit pozici. Jejich popis lze nalézt na internetových stránkách. Chcete-li provést mnohé z nich potřebují drahé vybavení cvičení nebo lekce s trenérem na individuálním programem. Jen chci dát popis všech cvičeních se provádějí pouze touha potřebovat.

No, tak začněme. Cvičení má své jméno - postavit proti zdi.

• Vyberte stěnu bez podstavce, že pata by být umístěn těsně k ní. Za stěna není název fit dveře nebo jakékoliv ploché svislé plochy.

• Postavte se zády ke zdi Nestlé, takže se 4 body vašeho trupu v kontaktu s ním (podpatky, hýždích, lopatky, zadní části hlavy). Není třeba házet zpět hlavu zbytečně. Hlava by měla být rovná, narovnat ramena a ohýbat v hrudní oblasti, zcela objímá zeď nožů.

• správné držení těla, je nutné začít v něm být alespoň 2-3 minut. Pak je vhodné zvýšit denní dobu tréninku na 20-30 sekund, čímž se celková doba cvičení na 15-20 minut denně.

• V následujícím textu si můžete dřepnout proti zdi, střídavě zvedat nohy, bez ohýbání v kolenou, proveďte boční oblouky.

• Všechna cvičení se provádějí postavení, udržování krku, hýždě, lopatky ze zdi.

Správné držení těla - obrovské společné úsilí rodičů, učitelů, vychovatelů ve školce, které nelze nahradit nebo co. Pokud si zapomenete vzít čas, pak je velmi obtížné stanovit cokoliv.

Alex, medicsguru.ru