Sýr pro lidi vedou aktivní životní styl

Sýr, všichni víme, že je nejužitečnější u mléčných výrobků. Ve skutečnosti je historie dochovala jako tvaroh byl získán poprvé, možná že to byla nehoda, skleněné zakysané mléčné sérum, připravil jednoduchý tvaroh doma není tak těžké.

Má vynikající chuť a jedinečné vlastnosti, zahrnující mléčný tuk, stravitelné bílkoviny, mléčný cukr, dlouhé sacharidy, které jsou extrahovány z fermentovaného mléka pomocí speciální technologií přípravy. Předpokládá se, že tento výrobek je vhodný pro nemocné a oslabených lidí, přičemž zapomíná, že se sýr pro lidi vedoucích aktivní život, i to je nezbytné.

Vlastnosti a složení sýra:

Jeho užitečné vlastnosti, sýr vděčí za své složení. Její kalorický obsah ve 100 gramech. je výrobek 155, 3 kkalory. To je v první řadě mléčná bílkovina, Má dobrou nutriční hodnotu, a kvalitativní složení mohou nahradit živočišné bílkoviny, 300 g tvarohu obsahuje denní dávku proteinu, který tělo potřebuje k lidem s aktivním životním stylem. Jeho obsah ve 100g. Produkt je ze 14% na 17%. Mléčného proteinu se skládá z esenciálních aminokyselin, což znamená, že nejsou produkovány v lidském těle a musí pocházet z vnější strany, s jídlem. Tento methionin a cholin, jejich hlavní hodnota se k závěru, že se nahradí jiné aminokyseliny, je zvláště vhodný pro lidi, které jsou kontraindikovány jiné živočišné proteiny, a které obsahují puriny, je maso a ryby. O methionin, můžete si říci, že se jedná o hlavní aminokyselina, která reguluje aktivitu kůry nadledvinek a podílí se na jejich vývoji, hormony, jako adrenalin a noradrenalin, také zabraňuje hromadění tuku v játrech. Kromě výše uvedených vlastností, a také zabraňuje lámavé nehty a vypadávání vlasů, a je velmi užitečná pro žen užívajících orální antikoncepci.

Další cennou složkou je tučnost másla. Jeho obsah je 100 gramů. tvaroh je od 15% do 18%. Skládá se z triglyceridů: nasycené a polynenasycené mastné kyseliny. Tento palmitová, olejová, linolová, linolenová, arachidonová a další. Snižují riziko vzniku arteriosklerózy, neutralizuje v těle holestirin zabránit tromoborazovanie v nádobách, posílení imunitního systému normalizuje žláz s vnitřní sekrecí (štítné žlázy, nadledvinek, gonády, atd.). Jen tělo potřebuje lidí s aktivním životním stylem. Jen zlepšit strukturu vlasů, gastrointestinální trakt.

číslo minerální záležitost, zahrnuty v jeho složení, je také velký: vápník, draslík, sodík, fosfor, hořčík, železo, které se podílejí na vytváření a posilování kost a chrupavku, prevenci zlomenin, a podporují rychlejší hojení kostních zlomenin, pokud ještě nedošlo.

vitamin složení obsahuje B vitamíny B1, B2, B12, nejsou vysoký obsah ve sraženině se sražené mléko je tedy žádoucí používat s potravinami s vysokým obsahem, jako je kaše, pohanky, prosa. Vitaminy A, C, niacin (PP), D. Je velmi důležité, protože, jak víte, vitaminy jsou látky, které nejsou syntetizovány v těle a musí pocházet z potravy. Ty zvyšují imunitní systém, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, přispívá ke zlepšení nervového systému.

Tak, tvaroh a jeho jednotlivé části, je silný antioxidant, je zapojen do detoxikačních procesech, pomáhá eliminovat toxiny a xenobiotika (zahraniční Chemicals) z těla, a to je nejen užitečná, ale nezbytný pro lidi s aktivním životním stylem. Kromě užitečnosti, dokonce tvarohem a chutné jídlo, to může být jeden z jejich vlastní, slané, sladké, smetanou, zakysanou smetanou, jahody a med. Je ideální pro pečení, přidávat se k tomu, co chcete: rozinky, ořechy, houby, mrkev, koření, bylinky, kandované ovoce. Tvaroh je ideální pro oběd či lehkou večeři, za stálého míchání ji s obilovinami.

Musíme si uvědomit, že sýr podléhající rychlé zkáze a svěží, to může být uchovávány v chladničce až 3 dnů od okamžiku přípravy, po určité době, je vhodná pouze pro pečení. V případě, že použití metody rychlého tuhnutí, sýr může být uložen v mrazničce po dobu až 6 měsíců a jíst po pomalém a self-rozmrazení.

Přes všechny blahodárné vlastnosti sýra, měli bychom si uvědomit, že všechno je dobré s mírou. Tvaroh, je proteinový produkt. Jeho použití pro lidi s aktivním životním stylem by se měla snížit na 3-4 krát týdně. Po dobu jednoho procesu ne více než 150 gramů, protože tělo je prostě vstřebat všechny živiny a cenné látky v nich obsažených, celková částka jedl tvaroh může dosáhnout až 300 gramů denně. Pro lidi, kteří nejedí maso, ryby, tvaroh můžete využít k nejvíce. Tehdy, stejně jako lidé s normálním životem, množství potravin jedl tvaroh by neměla přesáhnout 200 gramů denně.

Tuk obsažený v tvarohu, může vést k ucpání jaterních kanálků. Co by se tak nestane, je nutné jíst žádný tuk odrůdy tvaroh.

Je třeba poznamenat, že tam může být jednotlivec není tolerance mléčných výrobků nebo alergické reakce na ně, mezi něž patří tvaroh, v kterémžto případě se nedají jíst, co E by bylo užitečné vlastnosti a charakteristiky Měl.