Vitamíny pro vaše srdce
První z celého srdce Je třeba vitaminy skupiny B, prostřednictvím jejich účasti v procesu extrakce energie, který je tak nezbytné, a srdečního svalu
Chcete-li zachovat jejich normální srdce, bude potřebovat mnoho pomocníků, ale ty hlavní mezi nimi niacin (B3), kyselina pantothenová (B5), pyridoxin (B6), vitamin E, C a A.
Niacin přispívá ke snížení krevního tlaku a musí být schopen zachránit lidi z vasospasmem. Kromě lékárny najdete v obilných zrn, špenát a zelí. Denní dávka vitaminu B3 Je v rozmezí patnácti až dvaceti miligramů.
Kyselina pantotenová pomáhá v boji proti zdůrazňuje. Kromě toho přispívá k udržení normální rovnováhu „špatného“ cholesterolu v krvi. Obsahuje tento vitamín v tmavých odrůd rýže, ječmene a pevné zeleniny. Každý den musíte konzumovat čtyři až sedm miligramů vitaminu B5.
Pyridoxin je známý pro své antitrombotického účinku působí na tělo. Významné zásoby vitaminu B6 mohou být nalezeny v játrech, slepičí vejce, zelenina a celozrnné obiloviny. Každý den, tělo musí dostat od jednoho do dvou miligramů této látky.
antioxidant Vitamin E je nezbytný pro udržení normální stav cévních stěn. To podporuje růst „dobrého“ cholesterolu v krvi a podporuje snížení viskozity, a to z důvodu, aby se snížila pravděpodobnost vzniku krevních sraženin v cévách. Potřeba The Daily tělo pro něj - osm až deset miligramů.
Všechny známé už od dětství vitamin C, To je také antioxidant, kdo z jeho mnoha užitečnými funkcemi také posiluje nervový systém, takže srdce pracuje ve více uvolněné režimu. Další výhodou vitamin C pro srdce a cév je to, že má schopnost ředění krve. Vitamin C posiluje imunitní systém, který působí proti rozvoji v srdci infekčních a zánětlivých procesů. Z tohoto důvodu, to je a měla by být hodně - až devadesát miligramů denně.
V tucích rozpustný vitamin A podávat s výhodou v prostředku, který obsahuje stejné produkty, které se zelenina a ovoce jsou oranžové, červené a žluté, ale ve spojení s olejem a osadí se zvíře a zeleninu. reguluje vitamin A cholesterol v krvi a má příznivý vliv na cévní stěny. Denní sazba - 2600-3300 IU.
výše uvedený Pravidla vitamíny použití platí pro dospělé, a pro jejich děti by měla být určena lékařem, s přihlédnutím k věku mladého pacienta. Ačkoli dětství srdeční choroba nejsou příliš často, děti jsou naléhavě zapotřebí tyto materiály.
- Vitamíny rozpustné ve vodě pro lidské zdraví
- Vitamíny na stůl
- Vitamínů skupiny B v lidském těle
- To, co potřebujete vědět o vitamíny skupiny B
- Jaké potraviny obsahují vitamin B
- Účinek niacinu na lidské tělo
- Vitamínů skupiny B: B1, B6, B12
- Vitamíny se stravou
- Kyselina nikotinová
- Vitamíny pro vypadávání vlasů
- Vitamínů skupiny B v doppelgerts
- Vitamíny pro posilování a udržování nervového systému
- Vitaminy jsou nezbytné a užitečné pro lidské tělo
- B vitaminy popis
- Jaké vitamíny koupit a pití k posílení srdce?
- Vitamíny, které obsahují vitamin B
- Vitamíny pro vypadávání vlasů
- Vitaminy skupiny B v co potraviny obsahují?
- Vitamínů skupiny B v potravinách
- Vitamíny Directory
- Příznaky nedostatku vitaminu v lidském těle