První pomoc při sportovních úrazech

Sporty jsou stále více populární mezi mladými a lidí středního věku. Je nyní k dispozici všechny sporty, otevřít několik částí, ateliéry. Zranění doprovázet cvičení velmi často. Myslím, že není profesionální sportovec, amatérský sportovec, nebo jen muž v čele s aktivním životním stylem, kteří by neměli těm či jinou újmu. První pomoc při sportovních úrazech, je velmi důležité, protože to závisí na dalším obnovu poškozeného místa, takže by to mělo být vědomi nejen sportovce, trenéry, ale i lidé, kteří nejsou ve spojení se sportem, aby bylo možné pomoci člověku v jakékoli situaci.

Z jakých může být sportovní zranění? Velmi častou příčinou tohoto jevu je neshoda s bezpečností ve sportu.

Za prvé, pokud jste právě začíná uplatňovat, v žádném případě neuděláme složité prvky, cvičení, triky, jak vaše tělo není připraven pro těžké náklady, musí postupně zvyknout na tréninku. A pokud jste přišel do místnosti, pak se nesnažte se okamžitě zvednout hodně na váze, to vás bolí jen, ale to nepomůže kupovat krásné tělo.

Za druhé, studie o nových prvků, triky, cvičení, zeptejte trenéra, který vám pomůže, nedělejte to sami.

Za třetí, nezapomeňte na pojištění. Co bys dělal, pokud chcete dělat jakékoliv cvičení tam, kde je vysoké riziko pádu, nebo dojde k poklesu část prvku, použijte nejprve pojištění, to může být jako fyzická podpora trenéra a použití speciálních rohoží.

Nyní rozdělit všechny sportovní úrazy v několika skupinách jako první pomoc pro různé druhy zranění jsou různé.

1. Zranění

To je jeden z nejjednodušších zranění voleb. Pro správnou první pomoc:

- inspekci v místě zranění, zda pohyblivé poraněné části těla, aby se zabránilo zlomení.

- v ideálním případě trvat speciální gumový vak, vložte jej do ledu a aplikovat na poraněné oblasti. Není-li to vak, může být nahrazen plastem, ale je vhodné zabalit ručník na sebe, nebo jen hadrem. Pokud není žádný led, můžete jednoduše použít studený předmět, nebo nahradit zraněného prostor pod tekoucí studenou vodou.

Modřiny je doprovázena tvorbou hematomu, aby ho zbavit, můžete použít speciální krémy, gely, masti z lékárny. Nebo aby obklady z výmyslů. V případě, že poraněné místo silně bolí a brání vám v pohybu, pak se poradit s lékařem.

2. Napínání vazů a svalů

To je také velmi časté zranění. Často zaměňována s roztrhané vazy a svaly, ale nezapomeňte, že na zlomu dojde ke ztrátě funkčnosti svalů či šlach, bolest je velmi silná, ve stejné době, kdy napětí také způsobit bolest, ale mobilita poraněné oblasti bude přetrvávat, start-up a bolestivé pocity.

První pomoc při podvrtnutí a sval je stejný.

Na začátku, aby nepřítomnost prasknutí nebo zlomení, přesně kontrolovat mobility poškozené části. Poté naneste tlakový obvaz, se snaží opravit poškozenou oblast, použít studený jako modřiny. Je-li bolest je těžké, vyhledejte lékařskou pomoc.

K urychlení hojení používají speciální protahovací masti a gely, které lze koupit v lékárně, dělat horký obklad, obklady bodyagi. Je také důležité mít správné diety, jíst více bílkovin, želatiny.

Dalším důležitým bodem je mylná představa, že je nemožné, aby natáhnout, natáhnout poškozenou oblast až do úplného uzdravení. Nicméně, to není. Je-li zranění se uzdravil trochu, nepřináší mnoho nepohodlí by měla začít ohřívat poraněné oblasti, trochu protáhnout ji. Jediný způsob, jak bude stimulovat průtok krve do místa poranění a regeneračních procesů urychlí, ale pamatujte, nepřehánějte to, takové zatížení by měla být pokud možno bezbolestně a snadno.

3. Přestávky svaly, vazy, zlomenin kostí

Jedná se o velmi vážné zranění. Mohou být přiřazeny k jedné skupině, protože mají podobný první pomoci. V takovém případě byste měli určitě navštívit lékaře pro kterou sádry.

První pomoc je zkontrolovat pohyblivost zraněného místa, pokud je končetina je pevná a bolest je těžké, zavolat sanitku. A když nepřišla, pokusit se znehybnit poraněné místo, naneste tlakový obvaz, chladný, a zkuste vzít primotat poraněnou končetinu na objekt fixační (deska, tyčinky) za použití obvazu nebo jiných dostupných nástrojů. Pokud jsou poškozeny pánevní kosti, je nutné dát oběti situace, v níž existuje minimum bolesti. Obvykle to je ležet na zádech s polštářem pod nohama. Pokud poškozené páteři, list pod hlavou válců obětí a v žádném případě to nebude pohybovat. Uvědomte si, že nemůžete na vlastní pěst, aby se pokusila narovnat zlomeninu! Je-li bolest je těžké, dát léky proti bolesti.