Odebrat stranu, aniž by museli opustit domov

Snem každé ženy, která měla dobrou postavu - pružné hýždě, ploché břicho, urostlý stehna. Jak odstranit stranu z pohodlí domova a jak se obrátit nedokonalé tělo v perfektní. Práce na těle může být efektivní a přinese užitek a potěšení.

Jak zhubnout, aniž by museli opustit domov

V roce 2013 neobvyklý experiment byl proveden. 100 žen ve věku od 30 let do 35 let s různou hmotností a výšky, které byly rozděleny do 2 skupin. 1. skupina navštívila fitness klub aerobní i silový trénink. Ženy nemají přejídat, ne zátěž se s dietou, jíst 2 hodiny před spaním.

2. skupina zabývající se domácí práce, nezúčastnil fitness klub, omezovat sami na jídlo a používání kosmetiky pro péči o tělo.

Nepochybně, první skupina dosáhla dobrých výsledků, dodržovat správnou výživou, sportem. Ve studii, žen v druhé skupině obdržel podivné výsledky. Bylo možné určit účinné způsoby, jak zhubnout doma, aniž by museli navštívit sportovní klub.

Odstraňte stranách pomůže:

Doma kondice bude čištění. Pro zábavu a dobré výsledky vyrábět čistou hudbu. Je nutné správně provést akci, a to vysavač s rovnými zády. Nezvedejte těžké věci. Moje podlahy podle stranu se přikloní k podlaze s rovnýma nohama, není squat na bobku. Tyto pohyby budou užitečné pro tvorbu boků a pasu.

Jedním z nejúčinnějších cvičení pro břišní svaly, nohy a záda je mytí oken. Snažíme se třít sklo, dosahující až k nejproblematičtějších rozích vstávat na špičky, mé rychlé pohyby s maximální amplitudou rukou. Ruce na mě jako únava.

Jak můžeme natáhnout nad šňůře. Ideální cvičení vstát na špičkách, tahání celé tělo, visící věci pro každou věc převýšení v povodí. Nenechte líto sebe a každá věc, dokonce i malý, pečlivě visí a narovnat.

Proveďte čištění ve skříni, rozšíříme věci samostatně. Sáhnout po věci na horní polici a odložil, čímž se aktivuje celá skupina svalů.

Vylučovat vodu a strusky, jak se zbavit přebytečného tuku a celulitidy, potravinové zabalený film z problémových oblastí a provádět čištění v takové formě. S ohledem na lepší účinnost dát na teplé oblečení, na těle nastolit gel proti celulitidě a oteplování vliv. Výsledkem bude viditelná bezprostředně v centimetrech a kilogramy.

Na konci čištění trvalo několik hlubokých nádechů. Ruce vytáhnout do strany, takže jemné protahování bude hotovo.

Oficiální údaje

10 minut dělá úklid, ztratíte:

- vytírání stráví 120 kalorií.

- mýt v koupelně dlažba - 120 kcal.

- Mycí dřezy a vany - 110 kcal.

- čištění prachu - 80 kcal.

- Nábytku a koberců úklid - 60 kcal.

Pro srovnání, za půl hodiny aerobní cvičení u žen spálil 200 kalorií. Jako výsledek této studie ukázaly, že 2 skupiny v uplynulém měsíci mají zhruba stejné výsledky. Ženy ztratily až 5 cm po stranách a až 4 kg tělesné hmotnosti. Pouze skupiny, které se zapojily do fitness v domě, se podařilo ušetřit peníze a čas, těží ze svých studií a hodně spokojenosti a čistém bytě v smlouvat.

Další užitečné odpovědi na tuto otázku, jak odstranit tuk z boků, by měly být ze stravy různých omáček, majonézy, tučná jídla, nakládaná zelenina, sladkosti, vody sycené oxidem uhličitým, tedy těch výrobků, které živících chuť k jídlu vyloučeny.

Pro urychlení procesu ztráta hmotnosti musí být zařazeny do jídelníčku potraviny, které obsahují vlákninu. Takové výrobky budou - obiloviny, ovoce, ječmen, pšenice, oves, fazole a rýže. Mezi zeleninu dávají přednost moři zelí, cibule, kopr, petržel a ostatní zeleniny.

Ale pokud si myslíte, že bez diety nebude dělat, raději Kefír, rýže, pohanka dietu. Tyto diety jsou velmi bezpečné pro zdraví a přispět k očistit tělo toxinů. Ale nemusíte se příliš unést s dietami a kolem vědět, kdy přestat.