Vitamin P - která je obsažená v jakýchkoli produktech, drogy, co je potřeba, denní sazba

Jaký druh vitamínu P, který je nutný?

Za prvé, tento vitamín je nutné látka do našeho kardiovaskulárního systému. Flavonoidy mají doslova blahodárný vliv na kapiláry, normalizují jejich hustoty, strukturu, jakož i úroveň propustnosti a pružnosti. Také tato látka optimalizuje krevní tlak. Tato vlastnost je v důsledku vasodilatace, která nastala po pronikání vitaminu E v těle. Mimo jiné tento prvek nevyvíjí sklerotické poškození, zabraňuje vzniku křečových žil, a obecně má velmi pozitivní vliv na kvalitu krevního oběhu. Flavonoidy účinně eliminovat zvýšené bobtnání a zabránit vzniku podlitin vytvořen.

Schopnost vitamínu E na posílení cév výrazně zvýšit, zatímco spotřeba, spolu s vitaminem C, který je známo, že mnoho jako je kyselina askorbová. Vědci zjistili, že pokud se tyto látky do těla spolu, zabraňuje zničení kyseliny hyaluronové, která je jen zodpovědný za posílení a vazbu vaskulárních buněk.

Vitamin F představuje varovný účinek na rozvoj aterosklerózy. Tato funkce je vzhledem k přítomnosti ve svém složení quercetin, tato látka není „špatný“ cholesterol ukládá na cévních stěnách. Další účinná složka optimalizuje metabolismus tuků.

Flavonoidy mají pozitivní vliv na eliminaci nádorových onemocnění. Antioxidační aktivita quercetin, brání vzniku nádorových buněk. Tato funkce je pozorováno u všech typů rakoviny, ale nejvíce pozitivní efekt se dosáhne, když krev rakovinných lézí a rakoviny prsu.

Především vitamin P dokonale odstraňuje volné radikály. Obecně lze říci, že je to dobrý antioxidant. V souladu s tím, díky jeho pravidelná konzumace člověka je schopen chránit vaše tělo před škodlivými účinky volných radikálů, stabilizuje imunitní systém a zpomaluje proces stárnutí organismu.

Vitamin F přínos v různých alergických onemocnění. Jeho přírodní složky pomáhají odstranit otoky, snížení bolesti a obecné nepohodlí, ale také přispět k usnadnění toku různých alergických poruch.

Také použití rutiny spočívá v jeho schopnosti mít pozitivní vliv na ostrost vidění, snížení nitroočního tlaku.

Jak doplňovat vitamin P, který obsahuje?

Člověk dostane vitamín P převážně z rostlinných potravin. Maximální množství flavonoidů nalezen v citronové a pomerančové kůry (av dalších citrusových plodů), mnoho z nich v zeleném čaji, různých druhů cibule, rakytníku řešetlákového, a to hořká čokoláda. Odborníci říkají, že velký podíl vitamínu E je přítomný v červeném víně a tmavé odrůdy piva. Vysoký obsah těchto složek jsou bohaté na červené papriky.

Je třeba vzít v úvahu, že množství flavonoidů v potravinách závisí na mnoha faktorech. Takže vliv Tento údaj se může podmínky pěstování rostlin, způsob skladování, a dokonce i stupeň zralosti zeleniny či ovoce.

Vitamin P - léky z lékárny:

Uvažujme farmaceutický prostředek, se kterým se obnoví normální obsah vitamínu P v těle.

Tato rutina, látka se vyrábí ve formě tablet, přičemž každá tableta obsahuje 0,02 g účinné látky. Je třeba konzumovat jedna až dvě tablety dvakrát nebo třikrát denně.

Ascorutinum - kombinace rutin a kyselina askorbová (0,05 g). Užívejte jednu tabletu dvakrát denně.
Quercetin - Tabletová forma (0,02 g). Užívejte jednu tabletu dvakrát nebo třikrát denně.

Vitamin P, odvozený z listů čajovníku. Tato kompozice je směs katechinu, a jejich deriváty. Dodává se ve formě prášku, který by měl být přijat sto padesát miligramů na den.

Vitmain P z čajovníku listy spolu s vitaminem C - tablety (0,05 g) použití jednoho kusu, dvakrát až třikrát denně.

Také na prodej jsou vitamin E z citrusového ovoce chokeberry a šípkovou.

Jak pít vitamin P, denní sazbu, co?

Ve skutečnosti, vědci nemohou přesně říci, kolik z těchto nebo jiných produktů, musíme jíst denně poskytnout denní dávku vitamínu P, protože jeho obsah není konstantní a může se měnit. Nicméně Rospotrebnadzor uvádí, že každý dospělý člověk by měl mít dvě stě padesát miligramů flavonoidů denně, dětská dávka tedy pohybuje od sto padesát až dvě stě padesát miligramů.

Mnoho odborníků považuje spotřebu syntetických analogů vitaminu P nepraktické.