Francouzská dieta pro hubnutí

Je to docela - je stále důležité, protože každá změna může mít vliv na jeho účinnost.

Low-carb dieta může zdát pro mnohé velmi těžké, ale je to jen na první pohled, nebojte se. Počet výrobků není dieta jakéhokoli druhu bylo jistě velmi přísné limity, to znamená, že můžete jíst jako malé části čerstvým salátem a občerstvením docela působivé misky.

A každý den se představí produkty živočišného původu, a nasycení z nich zůstává na poměrně - po dlouhou dobu, v tomto pořadí, neustálý pocit hladu nebude váš společník.

Samozřejmě, a to navzdory skutečnosti, že neexistuje žádný faktický velikosti limitu porce, je třeba připomenout, že nadměrné přejídání je nepřijatelné, a přísady jsou zbytečné, nezapomeňte, že této dietě, a zapojit se do potravin nesmírně ne, jíst to v přiměřené lhůtě, s ohledem na to, že vás potřebujete zhubnout.

Na dietu

Francouzská dieta trvá 14 dní. Během čtrnácti dnů, s výhradou podmínek správné výživy, můžete zbavit své tělo z osmi kila navíc. Ale mohu vás ujistit, že ztratit takové množství zbytečné váhy, budete mít možnost není všechno.

Vzhledem k tomu, na základě individuálního metabolických procesů, ústavních funkcí a genetické predispozice, mohou existovat rozdíly mezi jednotlivci v hubnutí.

Je třeba poznamenat, že nabídka pro první a druhý týden bude stejné, takže popište podrobně sedmidenní dieta:

• první den

Snídaně - šálek kávy bez cukru.
Večeře - si můžete připravit lehký salát, nakrájený jedno rajče, dvě slepičí vejce a zelený salát, není třeba přidávat olej. Nebo jíst tyto výrobky odděleně, jak si přejete.
Večeře - opět trochu salát, maso a nízkotučné odrůd, v páře.

• Druhý den

Snídaně - opět káva s přípitkem.
Oběd - Připravit libové maso je vhodné pro pár.
Večeře - chutné šunky, několik kusů, spolu s hlávkovým salátem.

• Třetí den

Breakfast - jako obvykle šálek kávy s přípitkem.
Oběd - zeleninový můžete jíst rajče a vaříme mrkev smažené v olivovém oleji, ovoce oranžový oblek.
Večeře - čerstvý salát s nízkotučným vařené klobása, plus dvě vařených slepičích vejcích.

• Čtvrtý den

Snídaně - obvykle káva s přípitkem.
Oběd - sýr odrůd, několik plátků, a syrové strouhané mrkve bez cukru, jedno vejce, můžete vařit natvrdo nebo naměkko.
Večeře - šálek jogurtu a ovocný salát.

• Pátý den

Snídaně - čerstvé syrové mrkve, třel na jemném struhadle, okořeněné trochou citrónové šťávy.
Oběd - čerstvá rajčata, vařené ryby odrůdy s nízkým obsahem tuku.
Večeře - libové maso, dušené.

• šestý den

Snídaně - opět káva.
Oběd - malý salát s vařeným kuřecím masem.
Večeře - opět pochutiny odrůd s nízkým obsahem tuku, v páře.

• sedmý den

Snídaně - dnes pít zelený čaj.
Oběd - Připravte si ovocný salát a vařené libové maso.
Večeře - několik plátků šunky.

Tipy

Je třeba poznamenat, že všechny pokrmy by měly být připraveny bez použití soli, cukru a aromatického koření.

Jak víte, masných výrobků, to je nejlepší zvolit telecí, Kuru, ale vepřové po tom všem, by měla být vyloučena, protože je příliš mastná. Při vaření drůbeže, je nejlepší vzít prsní řízek, s pre-kůže musí být odstraněn, protože to přispívá k hromadění cholesterolu v lidském těle.

Kupovat klobásy, nákup odrůdy bez přidaného slaninou, který nejlépe doktorské vařené klobása a mléko, to je nejlepší koupit jednu, která neobsahuje sójové doplňky.

Rybí výrobky, zvolit nízkotučnou, od makrela, losos, by mělo být zrušeno, vstoupí stravy tresky, tresky pollak, můžete třídit říční, kapr, cejn, a tak dále.

Pokud jde o ovoce můžete sníst jakékoliv zástupce na základě toho, co - jaké jsou jejich osobní preference, ale přesto je nutné, aby se zabránilo příliš sladké ovoce, jako jsou banány a hroznové víno, kvůli příliš vysokým obsahem cukrů.

V rámci jednoho dne potřebují pít nebo minerální vody jednoduchý, s výhodou nesycené. Je zakázáno používat jakékoliv jiné kapaliny, včetně šťáv. Nemůžete použít alkohol.

Tento francouzský dieta se doporučuje opakovat každých šest měsíců, ne více, než je nutné. Je důležité, aby po spojíme, jak jste skončil dietu, nejdou pro všechny druhy sladkostí a tučných jídel. Pouze tímto způsobem můžete uložit výsledek dosažený po dlouhou dobu.

závěr

Tato dieta je určena pro konzumaci velmi malého množství sacharidů v poněkud - stále vyšší spotřebu bílkovinných produktů. Proto před zahájením tohoto postupu, měli byste se poradit se svým lékařem, pokud máte nějaké - že zdravotní problémy, jako jsou hormonální nerovnováha, nebo metabolickou poruchou.

Nezapomeňte na aktivní životní styl, více se pohybovat, sportovat, plavat, chodit na čerstvém vzduchu. Udržení zdravého životního stylu a zůstat štíhlý!

Tatiana, medicsguru.ru