Zkuste to! dieta Ryazhenka

Takže když se jeho malý kalorický nápoj poměrně rychle a na dlouhou dobu dává pocit sytosti. Také v kyselé mléko obsahuje velké množství těchto minerálních látek, jako vápníku a fosforu, a jsou poměrně snadno vstřebává do lidského těla.

Obsah tuku v pití málo, a to je asi pět nebo šest procent. Ochutnejte to měkčí než jogurt, respektive na úkor mnoha líbí mnohem víc. Použití tohoto kyselého mléka - nápoje jsou užitečné pro gastrointestinálního traktu, jako normalizuje trávení.

Pít užitečné pro lidi, kteří trpí žaludečními poruchami, jako jsou zánět žaludku, stejně jako onemocnění slinivky břišní.

Užitečné vlastnosti kyselého mléka a používají lidé, kteří se snaží sledovat jejich váhu. Kontrolovat hmotnost aplikován postní dny o využití tohoto nápoje a strava byla vyvinuta v zakysané mléčné výživě.

• Co je to dieta pro vykládku kyselé mléko?

Toto odlehčení dieta je určena pouze pro jeden nebo dva dny, může být opakována více než jednou týdně. V tomto případě můžete zbavit své tělo o pár kilo navíc. Pít pouze 1,5 až 2 litry kyselého mléka a čistou vodou, a pokud tam je touha.

Ryazhenka dávají pocit sytosti, a umožní dost - ještě snadno přenášet postní den. Navíc, tento nápoj dodává tělu potřebnou energii a živiny.

• Dieta kyselé mléko a ovoce

Tato rychlá dieta s konzumací ovoce a kyselého mléka je určen pro tři dny, během kterých si můžete ztratit až pět kilo zbytečné, ale je to individuální volba. V přestávkách mezi konzumací potravin nebo pít jednoduchou minerálky a zelený čaj bez cukru libitum.

Dostatečné množství tekutin vypijete pomůže udržet rovnováhu vody v lidském těle, protein přítomen v nápoji, zachovat svalovou tkáň a vlákniny posodeystvuet očistit tělo vitamíny a minerály tvoří energii a podporuje dobrou náladu.

Prostřednictvím tohoto procesu hubnutí dojde v důsledku ztráty přebytečné tukové tkáně, která je nezbytná pro efektivní hubnutí. Tento druh stravy je převeden docela snadno, a přináší tělu zeštíhlení velkou výhodu.

Je však třeba připomenout, o termínu a dodržovat takovou dietu po dobu delší než tři dny, to není nutné, aby nedošlo k poškození své tělo, protože kalorií přijdou již nestačí, a to může mít nepříznivý vliv na zdraví.

• dietní menu na kyselé mléko a ovoce:

první den

• Snídaně: jíst sto gramů dužiny zralého melounu a vypít půl sklenice kyselého mléka.
• Večeře: připravit sto gramů ovocný salát s čerstvé pomeranče, kiwi a malého množství jahod, sezóny s 150 ml kyselého mléka.
• Večeře: jíst půl grapefruit, může být vařené sto gramů kuřecí nebo krůtí a vaříme stejné množství zeleninový salát, který se doporučuje k vyplnění malého množství citronové šťávy.
• Před spaním vypijte sto mililitrů kyselého mléka.

Druhý den

• Snídaně: pití sto mililitrů kyselé mléko a jíst sto gramů müsli s čerstvými jahodami. Nebo je nahradit kaše vloček nebo pšeničné klíčky, otruby nebo vyčistit.
• Obědy: jíst jen tři malý šálek čerstvého ananasu aromatizována.
• Večeře: jíst polovina voňavé pomeranče, vaříme po dobu několika set sedmdesát gramů kuřecího masa z prsou nebo vařit a jíst porce salátu.
• Před ulehnutím ke spánku: Je třeba pít pouze sto mililitrů kyselého mléka.

Třetí den

• Snídaně: jíst tři malé plátky zralý meloun a pít dvě stě padesát mililitrů kyselého mléka.
• Obědy: jíst zralé jeden velký banán, stejně jako sto padesát gramů čerstvých jahod a vypít dvě stě mililitrů jablečné šťávy.
• Večeře: Připravte se na pár set sedmdesáti gramů rybí filé s nízkým obsahem tuku odrůd, nebo můžete jen vařit a jíst salát porce čerstvých růžičková kapusta.
• Před ulehnutím do postele, připravte se na chutné koktejl ve výši jeden šálek zakysané mléko a vaše oblíbené čerstvým ovocem.

hubnutí efekt z používání této dietě bude záviset nejen na individuálních okolnostech, ale také na tom, co budete používat tuku Rjazenka mléko, samozřejmě, že čím nižší procento, tím lépe pro hubnutí.

Samozřejmě, že je nutné vyloučit použití jakýchkoliv alkoholických nápojů, a to i low-alkoholické nápoje jako pivo, a také doporučuje, aby odmítnout cukr při dodržování této diety na kyselého mléka.

závěr

Co se týče výkonu, pak v době zavedení diety by se měli chránit před jakýkoliv - nebo nadměrná fyzická námaha může být omezena pouze na obvyklé ranní cvičení nebo večerní procházky na čerstvém vzduchu.

Než začnete pozorovat toto omezení potravin, doporučuje se poradit se s lékařem. Nejlepší ze všech půstu dní strávit víkend nebo během prázdnin.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru

Další video „Produkt dne. Ryazhenka“