Krupice v mléce: recept, kalorie

Je velmi výživné, poměrně snadné připravit jídlo, které je téměř vždy součástí dětského jídelníčku. Ale i dospělí užitečné jíst kaši, protože má pozitivní vliv na trávení a má uklidňující účinek na gastrointestinální trakt.

Jak víte, dnes hrdinka našeho rozhovoru s vámi - krupice do mléka: Recept, kalorie tento pokrm, budeme uvažovat a diskutovat.

Dairy krupice a kalorií

Jak jsme již řekli, toto jídlo je velmi výživné. Z tohoto důvodu, to je často nejsou ohroženy zařadit do jídelníčku lidí s nadváhou a ty, kteří nechtějí k přibírání na váze. V této souvislosti je třeba poznamenat, že kalorie hotová jídla závisí na složkách, které jsou její součástí.

Například, je-li to na vaření odstředěného mléka nebo běžného mléka zředěného na polovinu s vodou a přidá se jen velmi málo oleje (0,5 hod. L. na porci), pak 100 g kalorií obilovin nepřekročí 100 kalorií. To je asi tolik, kolik má jedno vajíčko natvrdo. Ale pokud budete vařit kaši na běžném mléce, a dokonce přidat cukr, dal velkou část másla, respektive zvýšení kalorií významně.

Proto, pokud se budete blížit ji vařit s myslí, že nebude obsah kalorií, které mohou dobře používají lidé, kteří sledují svou váhu. Jen vařit by měla být každý den, a 1-2 krát týdně.

Kalorická jídla také závisí na tom, jaký druh nepořádku vaříme - nebo hustá tekutina. Například, krupice pikantní olej bez kalorický obsah nepřesahuje 106 kcal na 100 g kapalného A - 68 kcal na 100 g

důležitý!

Nezapomeňte, že neumí vařit krupice vodu. Získala svěží, které nemají chuť. Proto, pokud chcete, aby se snížila jeho obsah kalorií na minimum, je to lepší, zředit vodou s mlékem. Rozměry Vyzvednout mléčný tuk, v tomto pořadí, například 70:30 nebo 50:50.

Jak uvařit kaši?

Pokud se rozhodneme uvařit kaši s mlékem, bude recept potřebovat: 3 plné lžíce cereálií, půl litru mléka, čtvrtina šálku vody, cukru a másla podle chuti.

Jak se připravit:

Cook kaše je velmi snadné, ta nejdůležitější věc za častého míchání, aby se zabránilo hrudky, a ona není spálené kaše. Ano, a více: Před vařením opláchněte pánev s velmi studenou vodou, pak ne bordel bude hořet (dokonce míchat to ještě zapotřebí).

Vařit mléko, hned zase dolů teplo, zalijeme cukr (pokud používáte), promíchejte se lžící ji rozpustit. Nyní je velmi tenký proud, nalít cereálie, za stálého míchání s obsahem nádoby. Je lepší používat vidličku na kusy okamžitě rozpadla.

Cook na sotva znatelný vařit po dobu pěti minut, nezapomeňte pravidelně časté míchání. Pak hotové kaše odstranit z tepla, nechte ji „odpočinout“ trochu, asi 10 minut, a poté nalijeme do mísy. Každá z těchto částí arch olej do vašeho vkusu.

Recept hustá krupice s vlákniny dýně

Pro přípravu potřebujeme produkty:
Složení: 300 - 400 g dýňový buničiny, sklo 1 díl obilovin, 800 ml mléka, cukr, máslo chuť.

Jak se připravit:

Věnujme nejprve dýně: Nakrájejte maso na malé kostičky nebo plátky. Pak vyložit kousky do mísy, zalijeme cukr a míchejte. Když vidíte šťávu, uvaříme doměkka ve vodě, pak vypusťte vodu.

Stejně jako v předchozím receptu, vařit mléko, nalít tenký proud krupice, za stálého míchání. Jak se začne vařit, nechte hrnec stranou. Dát dýňový kaši na kusy, zamíchejte a vařte 2-3 minuty v řadiči velmi nízkých teplot kolem. Hotový kaše nalít rozpuštěné máslo, se rozprostíral po částech.

Kaše s banánem na snídani

Z tohoto chutného pokrmu potřebujeme: půl litru mléka, 3-4 lžíce. l. krupice, 1 zralý žlutý banán, cukr a máslo podle chuti.

Jak se připravit:

Vařit mléko, jako obvykle. Krupice nalít tenký proud, za stálého míchání. Přidáme cukr, máslo, a pak na mírném ohni po dobu asi tří minut. Pak vyjměte pánev z tepla, nechte stát až 15 minut dlouhý infuzi kaši, banán, čistý z kůže, nakrájíme na tenké plátky. Nyní ležel hotového pokrmu po částech, z nichž každá přidat sladké banánové řezy a rozruch. All lahodný, vydatné snídaně je hotová.

Recept obilovin s jahodami

Z tohoto velmi chutné ranním jídlem, musíme produkty: půl litru mléka, 5-6 čl. l. obiloviny. Na každý úsek bude potřebovat špetku vanilkového cukru, skořice špetka 1 h. L. med, stejné množství jahodového sirupu, čerstvým ovocem, máslo podle chuti.

Jak se připravit:

Pour krupici ve vroucím mlékem, přidáme skořici, vanilku, kuchař do práce. Uspořádat na porce, nalijte sirup, med, dochutíme máslem, ozdobíme jahodami, sloužit. Dobrou chuť!