Semena: kalorie. Výhody a poškozuje semen

Slunečnicová semena - úžasný produkt. Rychle nasycení, mají jasnou chuť a příjemnou texturu Pancake. Je to také druh způsob, jak uklidnit nervy, takže bezva semena - .. jakýmsi sluchový trénink.

Použití semen

Na slunečnicová semena - hmotnost látky tělo potřebuje:

• vitamínyA, B, C, D a E - významné účinné látky, které jsou prospěšné pro oči, poskytují proti stárnutí a tónovací účinky ovlivňují zlepšení krve a normální vstřebávání vápníku. Jíst slunečnicová semena má příznivý vliv na pokožku, zlepšit svou sílu, má zesilující efekt výrazně zlepšuje pleť.
• mikroelementyJód, sodík, křemík, fosfor, hořčík, železo, vápník, selen a zinek. Tato bohatá sada minerálů dobré pro většinu systémů v našem těle, cévy rychle zbaví cholesterolu (potřeba ji používat syrové semena), stimuluje žaludek, zlepšit funkci jater, žlučových dobře očistit. obsah hořčíku, která je vysoká, je prostě nenahraditelná pro srdce, zlepšení imunity, normální fungování nervového systému.
• mastné kyseliny. Nenasycené mastné kyseliny obsažené v slunečnicových semen, které jsou užitečné pro naše tělo a jsou nedílnou součástí mozkových strukturách.
• proteinové sloučeniny. Semena s vysokým obsahem bílkovin, jakož i soubor esenciálních aminokyselin.

Lidé skutečně ocenit výhody slunečnicová semínka jako prostředek k relaxaci, nic uvolňuje tak dobře, jak by prasknout a jejich důkladné žvýkání uklidňuje nervovou soustavu.

Člověk by neměl zapomínat, že semena - dobrý komunikační nástroj, pomáhá rychle navázat komunikaci s ostatními lidmi. Pokud nechcete věřit v to, pak koupit semena a nabídl jim některý z vašich přátel - upřímný rozhovor je k dispozici.

Kolik kalorií jsou v semenech?

Navzdory množství semen v užitné vlastnosti, mají i některé nevýhody. Za prvé, jejich vysoce kalorické. Slunečnicová semena obsahují 520 kcal na 100 g výrobku. Ti, kteří chtějí zhubnout, by měl být semena jedl jen ve velmi omezeném množství. Díky svému vysokému obsahu kalorií, budou vám pocit sytosti na dlouhou dobu. Oni jsou tráveny v žaludku za pár hodin, a můžete pracovat klidně až do dalšího jídla, necítí pocity hladu.

Poškození slunečnicových semen

1. Tvrdá skořápka semen kazí zubní sklovinu. Mimochodem, oloupané obsahují méně živin, tj. K. Mastná kyselina většina je oxidována.
2. Škodlivé složky - kadmium přítomné v zastaralých semen. Postupně živiny se začnou rozpadat, a špatný, naopak se akumulují. Z tohoto důvodu použití zastaralé semena, riskujete oversaturate kadmium organismus způsobující nebezpečné onemocnění nervového systému a jater.
3. Tuky v semenech mohou způsobit výskyt pálení žáhy. Jak je známo, slunečnicový olej také zahalovat vliv na hlasivkách, aby lidé dovednosti se vztahují k neustálému mluvení nebo zpěvu, semena nejedí.
4. Někteří tvrdí, že jíst slunečnice může vyvolat záchvat slepého střeva. To je nepochybně jedním z lékařských mýtů.

Viz také:

• Dýňová semínka: jejich výhody a poškozuje
• Semena na beremennoti
• Jak smažit semena?
• Jak užitečné Kozinaky?
• Semena: přínosy a škody

slunečnicová semínka - užitečný a cenově dostupné výrobky. Semena bohaté na vitaminy, aminokyseliny, tuky, které jsou nezbytné pro řádné fungování různých tělesných systémů. Ale je tu tento produkt a negativní - vysoký obsah kalorií a schopnost akumulovat přes různá časová škodlivých látek - kadmium. Chcete-li použít slunečnici přináší pouze výhody, zahrnout do jídelníčku malých dávkách, je nutné zachovat čerstvost produktu.