Jak jíst ovoce?

Ovocné jahodové období v našem trávicím životě nesmí končit vůbec. Nezáleží na tom, jaké roční období k oknu. Musíte pochopit: Plody jsou nezbytné pro vitamin rovnováhu v těle a pro lepší zdraví. Dostatečné množství ovoce a jejich správné použití - harmonické hubnutí bez diety a zárukou dobré nálady.

Všechno ovoce, které jíte na denní bázi pro potraviny by měly být konzumovány ve správném čase, pak se můžete vyhnout problémům s nadýmání, špatné trávení a celkové nepohody.

Pravidla spotřeba ovoce

1. jídlo vhodnější použít čerstvé, spíše než mraženého ovoce. Dokonce i v případě, že soud by měl při teplotách blízkých nule, najít „sezónní ovoce“ V současné době je poměrně jednoduchý. Mražené výrobky přidat více cukru a různá aditiva, díky kterému ovoce ztrácí všechny výhody.
2. Mnoho ovoce je lepší jíst v dopoledních hodinách. Budou probudí váš trávicí systém se po spánku a poplatků s energií, která je tak nutné v dopoledních hodinách.
3. Ovoce je nejlepší používat jako lehké jídlo nebo nápoj půl hodiny před jídlem.
4. Plody by neměly být konzumovány s plným žaludkem. K dispozici kdykoliv během dne, a to nejen po hlavním jídle. Takže budete mít ještě těžší.

Každý plod - čas

jeho Ráno je nejlepší začít s jasným citrusů. Oni rozveselit, a barva a chuť. Nejlepší volbou - Kiwi. Toto ovoce má 5 krát více vitimina C než pomeranč. taková, že 20 minut před zavtsraka Dopřejte si šťavnaté chlupatý ovoce.

Před obědem a tam poté, co je nejlepší jíst jablka. Jablka produkují nadbytek žaludečních šťáv, což pomáhá perevaritvat jídelní jídlo. A tady ta nejdůležitější věc - důkladné žvýkání ovoce.

Jako dezert, aby lépe využívaly hroznů nebo rozinek. Druhá polovina dne - skvělý čas na to. Samozřejmě, dezert zde - ne kus piškotový dort s hroznovým na „střeše“, a malou ratolest a 3 hodiny po jídle.

Plody mohou být rozděleny do lehkého a těžkého. Banány a avokádo, například patří do druhého typu. Takže je lepší jíst v odpoledních hodinách, kdy trávicí trakt je připraven k těžkým dělostřelectvem. Z tohoto důvodu Banán svačina - to, co potřebujeme.

Ale švestky jsou dobré pro 3 hodiny před spaním. Pokud si vedou sedavý způsob života, toto ovoce pro vás. Dvě švestky jako „pozdní večeři“ a žaludku vám poděkují.

Jak jíst ovoce není v sezóně?

Existuje jedna zásada správného používání plodu je velmi jednoduchý, a všichni jsou obeznámeni s ním. Koupit ovoce v sezóně nejlepší ze svého zrání. Pokud se budete držet tohoto pravidla, se můžete vyhnout hodně nepříjemných okamžiků spojených s chemickým zpracováním nepůvodních druhů ovoce. Ztráta živin a vitamínů z ovoce téměř okamžitě poté, co zmařeny. To je důvod, proč jíst jablka, což nás dovedlo ke dvěma nebo více týdnů, lépe ne. A přesto, určitě neexistuje způsob, jak k jídlu „není ve své době“ oblíbené ovoce? Tam.

Největší počet použití v zimě a postzimnee koná v exotických citrusů - kiwi, pomeranče a citrony. Bez ananasu, papáji a manga mohou žít, tak se na známější ovoce. Ale častěji mezi zámoří ovoce lze nalézt poskvrnil a nezralý produkt. Proto první - to je zavedená vyhledávání. Druhý výstup situace - zahradnictví. Citron a mandarinky, Například, může růst s námi. Hlavní věc, kterou požádat. Poté, co po sklizni bude potěšením sníst svůj rodný citron bez pesticidů.

Viz také: Jak jíst kývnutí?

Léto a podzim - ovocné a zeleninové ráj. Zde si můžete dělat, co si jen vzpomenete. Kromě toho chaosu, který vám nedal žít naplno. nyní Jíst ovoce vpravo a překvapen snadnost a množství vitamínů, které vám dávají plody.

Speciálně pro dámySpecial.ru - Anna