Sada cviků pro malé dítě

Sada cvičení pro malé dítě, pomůže vaše dítě cítit zdravý, aktivní a hodně co učit.

1. Chůze tím, že leží na podlaze dráze (šířka 30-35 cm a 2 m délky). Zpočátku dítě dělá toto cvičení připojitelnou krok a pak obvyklé 2-3 krát. Můžete přijít nosit svou oblíbenou hračku - plyšového medvídka, panenku.

2. Zapněte od zad k břichu verbální instrukce v jednom nebo jiným způsobem 5 6 krát.

3. Masáž zad. Trvání každého příjmu - 30-40 s.

4. Zvedání narovnanou nohu s řadou cvičení. Ležel na zádech malé dítě ke zvýšení pravého úhlu nohy a pokusit se dostat natáhl ponožky branky nebo hůlku držel pro dospělé.

5. Masážní břicho trvání 2 min.

6. dřepy, držící konec hokejky nebo gymnastické obruče 3-4.

7. sklon a rovnání kufru. Ze stoje bez ohýbání kolena malé dítě by mělo dostat z podlahy hračku. V tomto případě je dospělý člověk by měl zaznamenat ruce dítěte kolena při náklonu 5-6.

8. flexe a rozšíření kufru. Dospělý rostliny malé dítě na kolenou a uchopí jeho holeň bok, pak povzbuzuje trup dítěte dopředu a dolů, poté zpět do sedu 3-4. Uplatňovat aktivní.

9. Hodit míč. Na žádost dospělého dítěte hodí a střední velikosti míč oběma rukama 5-7 krát chytá.

10. procházení přes obruč. Dospělý drží obruč přes který je viditelný hračka. Na žádost dospělého dítěte prochází přes obruč, narovnal a vytáhne hračka 4-6 krát.

11. Zalezanie pro. Dospělý má dítě vylézt na výšku krabice 15-20 cm, a pak na pohovce nebo židle výšky 40 cm. 3-4.

1. Chůze na desce ležící na podlaze nebo koberec.

2. Chůze po šikmé desce (jeden konec zvýšená 10-15 cm) směrem nahoru a dolů. Zpočátku, podpora dítěte za ruce, pak on sám je 2-3.

3. pereshagivaniya přes hůl. Na podlaze, umístěte tyč ve vzdálenosti 25-30 cm od sebe. Dítě je požádán, aby překročit jeden, pak přes další tyč, udržení rovnováhy. 3-4. Místo toho můžete použít hole, kostky nebo malé hračky.

4. flexe a extenze trupu (tam a zpět). Dospělí dětských sedaček na kolena a držel holeň boky, položí ruku na kříži dítěte a motivuje ho, aby se hračka, která má za sebou. Dětské tělo oblouky zpátky a hodil hlavou dozadu, bere hračku a vrátí se do sedu. Flexe a extenze se provádí 3-4 krát.

5. dřep. Dítě drží ruce nad obručí nebo gymnastické hůl, krčí, pak stoupá na špičky, narovnat nohy 6-8 krát.

6. Jumping. Dospělý má dítě skákat, „jako králíci“, držel ji za ruku. Trvání komplexní cvičení s 30-40.

7. Házení míč ve spodní části (pro dospělé se musí chytit míč).

8. „Červ“. Plazení pod bariérou (mezi nohy stolu nebo židle) pro zajímavou hračku.

9. „sběr lesních plodů.“ Svahy hraček umístěných v různých částech místnosti. 3-4.

10. Házení malých kuliček. Dospělý dává dítěti malý míček, a vyzývá jej, aby ji házet střídavě s každou rukou. 4-5.

11. Běh, „chytit medvěda.“ Dospělý s hračkou uniká z dítě (20-30).

Tělesná cvičení pro děti ve věku od 1 roku 6 měsíců až 1 rok, 9 měsíců

1. Chůze po místnosti. Hračky pro dospělé nebo slova povzbuzuje dítě k chůzi. Doba trvání výkonu 30-40.

2. „Co jsem velký.“ dětské nohy šířku ramen od sebe, ruce dolů. Dospělý vybízí dítě ke zvýšení jejich ruce se stresem, aby se na ně dívat, natáhnout - dech, dejte ruce dolů - výdech. 3-4.

3. "hodiny". Chůzi po pokoji u dospělých týmu „tik-tak“ (20-30). Dospělý monitoruje konzistenci pohyby rukou a dítěte nohy.

4. Chůze a leze na všech čtyřech na nakloněné rovině (jeden konec desky se zvýší o 20-25 cm). Cvičení nejprve provede s dospělým, a pak na vlastní pěst. 4-6 krát.

5. Alternativní zvedací nohy. Dítě leží na podlaze rohož. Dospělý drží gymnastický tyč ve výšce 50 cm a poskytuje dítěti dostat prsty a pak doleva, pak pravou nohu. 4-5krát každou nohu.

6. Squat. Dítě stojí čelem k židli, držela ji za ruku na záda, nohy šířku ramen od sebe. Na povel „schovává“ krčí dítě a za slova „nyní se nacházejí“ - opraveny. 6 krát.

7. pereshagivaniya přes řadu překážek. Dětská kroky v průběhu různých nízkých objektů umístěných na podlaze, první přílohu a pak střídavým stoupáním.

8. Jízda na velký míč. Adult nabízí dítěti jízdu na ples ležící na šířku podlahy trati 20-30 cm. 4-5. Trupu směrem dopředu dítě je upevněn na jeho úrovni hip hůlku.