Jak tenká Jasmine? Dieta Jasmine: Základní principy

Jasmine - slavný zpěvák, který vážně zotavil po druhém porodu. Ale ona sbírala vůli a touhu v pěst, aby ztratila, stejně jako 20 kg. Zajímavé je, že zpěvák takového činu čin svého nejstaršího syna, který požádal matku - když se dostane do formy. V současné době, Jasmine vypadá skvěle!

Jak tenká Jasmine v roce 2014?

Singer zažil velké množství různých technik, z nichž každý pomáhal Jasmine zhubnout. Za prvé, zpěvák snažil zhubnout na Dukanova dieta, cvičení jógy a pilates, v důsledku čehož se jí podařilo ztratit 8 kg.Posle tuto hmotnost je již klesající, a požádala o pomoc ke specialistovi, který předepsaný cvičební program a dietu. Za prvé, zpěvák má omezené stravy maso, přešel na mořské plody a kuře. Tyto produkty poskytují tělu vitamíny, minerály a organické látky, bez přetížení játra.

Jasmine dával pozor, aby zajistily, že když jedla. Nikdy si sedl ke stolu, dokud důkladně nemá hlad. Mimochodem, zpěvák snažil se kousat během hlavních jídel a zdržet se vysoce kalorické pochoutky. Počítání kalorií a být kompetentní Jasmine výživa plán pomohl osobní výživu.

Ale moc nebyl omezen. Během diety byl zpěvák fascinován fyzické námaze. Vaše volba se zastavil u tance a boxu. Byla trénink 3krát týdně po dobu nejméně 2 hodiny denně. V případě, že zpěvák z nějakého důvodu vynechal trénink, porodila mu příští den. Jasmine řekl, že takové cvičení nejen jí pomohl vytáhnout postavu, ale také k nabíjení tělu energii. Prostřednictvím sportu a výživy, pustila 20 kilogramů v relativně krátkém časovém období.

Dieta Jasmine: základní principy,

Nejdůležitějším pravidlem stravy Jasmine - šest frakční výkon. Kvůli jeho zrychlenému metabolismu, a hlad zmizí.

Někdy zpěvačka nechala dostatek vysoce kalorických jídel, ale jen na snídani. Koneckonců, před ní se jednalo o celý den činnosti.

Během diety Jasmine skoro nejedl maso, opouštět jej ve prospěch kuřecího masa a ryb.

Velikost porce v období hubnutí přísně omezeno: jedl by měla zapadat do sklenice.

Jasmine pokračoval jíst pouze tehdy, když se cítil silný pocit hladu. zpěvák na výživu věří, že plánovaná síla jen poškodit.

Po 20:00 zpěvák nejedl, ale když velký hlad, si dovolila svačina: jablko, pomeranč, ananas, mrkev, atd.

Aby nedošlo k narušen metabolismus, Jasmine strava byla velmi pestrá a výživné.

Hlavním principem diety - je kontrola celkového počtu kalorií za den, stejně jako udržování množství tuku v potravě. Denní strava by neměla přesáhnout 1500 kcal.

Jasmine Dieta: Nabídka Sample

• Snídaně: omeleta 3 vejce, plátek sýra a šálek zeleného čaje bez cukru.
• 2. Snídaně: 1 polévková lžíce. mléko nebo jogurt, žitný chléb s máslem.
• Oběd: 100 g dušené zeleniny, 100 gramů bílého kuřecího masa a šálek kávy bez cukru.
• Svačina: 1 polévková lžíce. kefír, 1 a 20 g jablko vlašské ořechy.
• Večeře: 100 g tvarohu nebo jogurtu, 100 g krevet a šálek zeleného čaje bez cukru.

Aby se vaše tělo v dobré třmenu pho, zpěvák často zahrnout do svého jídelníčku Hercules kaše, přidání kiwi a jablka. Cukr Jasmine stěží používá, nahradí ji s medem. Kromě toho se často zpěvák zařídit půst dny, pití 1 litr odtučněného jogurtu a 1 kg čerstvých okurek.

Jedním z hlavních jídel pro rychlé hubnutí během diety Jasmine byla vegetariánská polévka. Jeho zpěvák využil asi týden.

Vegetariánská polévka recept

Složení:

1. Červená paprika - 1 ks.
2. Cibule - 1 ks.
3. Rajčata - 3 kusy.
4. Česnek - 3 stroužky
5. Konzervy, paprika - 2 ks.
6. Sůl a koření - podle chuti

Příprava:

• Červené papriky, nakrájíme na 4 kusy, odstraňte semínka a pečeme v troubě. Po papriky, odstraňte slupku.
• Cibule nakrájíme, nakrájíme rajčata na malé kostičky, česnek projít tisku. Zelenina na pánvi varu po dobu 2 - 3 minuty přidáním chilli.
• Nalijte do hrnce s vodou, dát na oheň a vařit. Do vařící vody, přidáme všechny přísady, sůl a koření.
• Vařit polévka asi 5-7 min.
• Vegetariánská polévka studená.

Singer Jasmine tenčí a radikálně změnila svou image: foto

Viz také:

• Jak tenká Tatiana Tarasova?
• Lena Katina tenký
• Jak se vám podařilo zhubnout Světlana Chodčenkovová

zpěvák jasmín se může pochlubit jeho dokonalou postavu díky velké touhy, vůle a síla pravidelného školení. Každá žena může následovat, a rychle dostat do formy, aniž by nutí štíhlejší tělo. Vezměte na vědomí nízkokalorické vegetariánské polévky, základní principy výživy a cvičení jasmín a dostat se do práce na sebe!