Čínská strava

O miniaturizace a elegance čínských žen je známo, že mnoho, zdá se, že se zaměřením na východní ideály ženské postavy, některé způsoby, jak zhubnout systémy byly zvané „čínské stravy.“

Tradiční čínské stravy

Tento energetický systém je zaměřen nejen na hubnutí, ale také v očistě těla.

Podle hodnocení, čínská strava je poměrně snadné splnit, ale pro fanoušky rychlých výsledků je nepravděpodobné, že by bylo vhodné, jak je určeno pro dva nebo tři měsíce.

Důležitým aspektem čínského stravy je konzumovat dvě sklenice studené vody ráno, probudit najednou - třikrát týdně.

Nabídka tradiční čínské stravy:

• První den. Snídaně den je reprezentován bílé zelí (150 g) a minerální vody (1 šálek). Sedací jídlo by mělo sestávat z rýže (4 lžíce. L.), s výhodou červená, drcený mrkev (150 g) s olivovým olejem a minerální vody (1 šálek). Večeře v první den čínského jídelníčku by mělo být vařené ryby (150 g), několik listů salátu a malý krajíc chleba.
• Druhý den. Ranní jídlo by mělo obsahovat mrkvový salát (150 g), tmavý chléb toasty a minerální vody (1 šálek). K obědu se doporučuje jíst salát z čerstvé zeleniny (200 g), chleba (malý kousek) a pití jablečného džusu (1 šálek). Při vaření zeleninový salát by upřednostňovat zelí, hlávkový salát, mrkev a celer. Večeře v den, kdy je zobrazena vařenou rýží (100 g), salát (list 4), grapefruit (1/2 ks.) A minerální vody (1 šálek).
• Třetí den. K snídani, měli pít pomerančový džus (1 šálek) a jíst ovocný salát (200 g) pro přípravu, z nichž se doporučuje používat pomeranče, hrušky, jablka a banány. Polední jídlo zahrnuje použití chřest Vařené (250 g), zelí hlávkového salátu (150 g), pokapeme citrónovou šťávou, chléb (malý kousek) a minerální vody (1 šálek). K večeři nechá dopřát smažené houby (250 g), malé brambory a minerální vody (1 šálek).
• Čtvrtý den. Snídaně by měla sestávat z jablka, pomeranče, toastů, tmavý chléb a jablečný džus (1 šálek). Najíst se můžete v tento den v čínské stravy se doporučuje: vařené chřest (300 g) s listy bazalky a rýže, velké jablko, chléb (malé kousky), a neměli bychom zapomenout na minerální vodním sklem na. Na večeři, musíte jíst vařené brambory (2 ks.), Vařené rybí (200 g) a chleba (malý plátek).
• Pátý den. Snídaně - rýžová kaše (destička) a sklenici minerální vody. Oběd by měly být prezentovány z zelí a salátu mořských řas (200 g), malý krajíc chleba nebo rýže koláče a sklenici minerální vody. Večeře je obdobou oběda, jen s tím rozdílem, že salát by měla být připravena z čerstvé zeleniny (zelí, hlávkový salát, mrkev) a naplněna olejem.
• Šestý den. V tento den, jak čínské stravy nabízí snídaně rýžovou kaši (malá deska) a sklenici jablečné šťávy. Oběd by měly být zastoupeny vařené mořské ryby (200 g), ovocný salát (150 g) byl připraven z pomeranče, kiwi a jablka, stejně jako sklenici pomerančového džusu nebo manga. Najíst se doporučuje s nízkým obsahem tuku smažené maso (z jednoho kusu), chleba (malý kousek), nasekanou zelený salát (4 listů), ostřílený s citronovou šťávou a oranžové.
• Sedmý den. K snídani se doporučuje čínské stravy připravit ovocný salát (250 g) meruněk, švestek a jablek, a také nezapomeňte vypít sklenici minerálky. Sedací jídlo by měl sestávat z vařené rýže (150 g) se připraví s 1 polévková lžíce. l. med a kousky ovoce, stejně jako minerální voda sklo. Večeře v den by měl být vařené mořské ryby (150 g) mořského salátu a zelí (200 g), malý rýže koláč a sklenici minerální vody.

Navrhovaná výše týdenního nabídce by se měla opakovat v kruhu po celou dobu čínské stravy. Po celou dobu, po kterou je třeba tak často, jak je to možné a co nejvíce pít minerální vody.

Čínská strava po dobu 21 dnů

Vzhledem k tomu, recenze, čínská strava v tomto provedení je poměrně těžká a nízkokalorické. Nejtěžší - první týden, takže když se to může stát, pak to půjde více zábavy.

Čínská strava po dobu 21 dní slibuje úbytek hmotnosti 14 kilogramů. úbytek hmotnosti aktivní nastává během prvních dvou týdnů a posledních sedm dní jsou navrženy tak, aby konsolidovat výsledky a postupný přechod k normální stravě.

Během prvního týdne by měla být krmena třikrát denně, jíst jedno jídlo pro jednu vařeným vejcem a jednoho pomeranče. Nápoj z nápoje je povoleno pouze neslazený zelený čaj.

Druhý týden v čínské stravy po dobu 21 dnů se navrhuje použití všech druhů obilovin s výjimkou ječmene a krupice. Ve večerních hodinách, pořízené krupice, namočené přes noc a ráno její sladkou vodu převařenou kaši, bez přidaného solí, cukrem a máslem. Hlavním produktem druhého týdne, můžete používat bez omezení, pít, můžete stále jen voda a neslazený zelený čaj.

V průběhu třetího týdne dovolil jíst jakékoliv ovoce a zeleniny, druhá se nechá dusit v rostlinném oleji a přidáme sůl. Kromě zeleného čaje, o posledním týdnu čínské stravy po dobu 21 dnů povolených džusy a ovocné nápoje.

Čínský stravy 14 dní

Zhubnout 5-10 kg, stejně jako zbavit se přebytečné soli a toxiny pomůže čínskou stravu po dobu 14 dnů.

Během diety by měli dodržovat následující nabídky:

• První den. V dopoledních hodinách - káva. U oběda - 2 vařená vejce, 1 rajče a sklenici rajčatové šťávy a salát zelí, ochucené s rostlinným olejem. Stejný salát by měly být připraveny na večeři a doplnit ji s kouskem ryby.
• 2. den. V dopoledních hodinách - káva a toast. Oběd je podobný včerejší večeři. Večer - vařené hovězí maso (200 g) a šálek jogurtu nebo kyselého mléka.
• 3. den. V dopoledních hodinách - káva. Oběd v tento den čínské stravy 14 dnů se skládá z jednoho syrové vejce a tři vařené mrkve, kořeněné s rostlinným olejem. Večer - jablka.
• 4. den. V dopoledních hodinách - káva. Na oběd - smažené v rostlinném oleji nebo petržele kořenové petržele a jablka. Večer - dvě vařená vejce, vařené maso (200 g) a s přídavkem salátový olej.
• 5. den. V dopoledních hodinách - strouhané syrové mrkve s citronovou šťávou nebo medem (1/2 lžíce). U oběda - ryby (500 g) a sklenici rajčatové šťávy. Ve večerních hodinách - rybí a zeleninový salát.
• 2. den. V dopoledních hodinách - káva. Pro oběd - vařené kuřecí (500 g) a zeleninový salát (zelí nebo mrkve). Večer - dvě vařená vejce a syrové mrkve, ochucené rostlinného oleje.
• Sedmý den. V dopoledních hodinách - zelený čaj. Na oběd - vařené hovězí maso (200 g), jakékoliv ovoce (500 g). Ve večerních hodinách můžete jíst malé množství potravin ze stravy některého z předchozích dnech, ale třetí.

Osmého dne všechny nabídky, které mají být znovu opakovat.

Vzhledem k tomu, recenze, čínská strava v tomto provedení není příliš složité, ale je třeba mít na paměti, že všechny pokrmy by měly být vařené bez soli a cukru.