Kompletní přehled kalorický obsah potravin

Tabulka kalorické potraviny

Název výrobku v abecedním pořadí

Množství kalorií na 100 g výrobku

Ovoce a bobule

meruňky

47

avokádo

100

kdoule

30

cherry-švestka

38

ananas

44

oranžový

45

vodní meloun

40

banány

90

brusinka

45

hrozny

70

třešeň

25

grapefruit

30

hruška

42

meloun

45

ostružina

32

jahoda

38

kiwi

50

dřín

41

brusinka

33

angrešt

48

citrón

30

malina

45

mandarinka

41

broskve

45

švestka

44

rybíz

43

třešeň

53

borůvka

44

jablka

45

Zelenina a bylinky

lilek

28

zelený hrášek

75

cukety

18

zelí

23

růžičková kapusta

12

kyselé zelí

28

zelí

27

květák

18

vařené brambory

60

zelené cibulky

18

cibule

43

mrkev

33

čerstvé okurky

15

Zelená paprika

19

petržel

23

rajčata

20

reveň

16

ředkev

16

ředkev

25

tuřín

23

salát

11

řepa

40

dýně

20

kopr

30

křen

49

česnek

60

špenát

16

šťovík

27

houby

Hřiby

25

Bílé houby, sušené

210

houby vařené

25

Houby v zakysanou smetanou

230

smažené houby

165

houby

20

hřib

30

oranžovo-čepice hřib

30

Ořechy a semena

slunečnicová semínka

580

vlašský ořech

650

ořechy výkop

470

piniovými oříšky

620

mandle

600

pistácie

620

lískový ořech

670

sušené ovoce

rozinky

270

fíky

290

sultánka

310

sušené meruňky

290

termíny

290

slívy

220

jablka

210

vajíčka

Vejce 1 ks.

65

sušená vejce

540

Pekařské výrobky

cukr

295

žito tortilla

375

máslové dorty

300

Sušení, perník

330

chléb Darnytskiy

206

chléb, pšeničná

265

žitný chléb

210

mléčné výrobky

Acidophilus mléka (3,2% tuku)

58

feta sýr kráva

260

Jogurt (1,5%)

51

jogurt tuk

60

Kefír (1% tuku)

38

nízkotučný jogurt

30

Mléka (3,2% tuku)

60

Celé kravské mléko

68

zmrzlina

220

srazit se

59

Ryazhenka

85

Cream (10% tuku)

120

Krém (20% tuku)

300

Smetana (10%)

115

Smetana (20%)

210

holandský sýr

357

sýr Lambert

377

parmazán

330

Ruský sýr

371

sýr klobása

268

tvaroh

380

Tvaroh (18% tuku)

226

nízkotučný tvaroh

80

Tvaroh se zakysanou smetanou

260

Obiloviny a luštěniny

zelený hrášek

280

pšeničná mouka

348

žitná mouka

347

kakaový prášek

375

Pohanka nebroušené

346

Pohanka nebroušené

346

krupice

340

ovesné kroupy

374

Kroupy

342

Pšeničná krupice

352

ječné kroupy

343

kukuřičné lupínky

369

těstoviny

350

ovesné vločky

305

proso

351

rýže

337

sója

395

fazole

328

čočka

310

ječné vločky

315

Maso, drůbež imyasoprodukty

skopové tuk

316

šunka

365

dušené hovězí

180

hovězí pečeně

170

bůček

475

husí

300

krocan

150

vařené klobása

250

klobása polo uzené

380

ledvina

430

králík

115

kuře vařené

135

smažené kuře

210

hovězí játra

100

ledviny

66

Párky

160

vepřová kotleta

265

vepřový guláš

350

srdeční

87

párky

235

telecí

90

kachna

405

jazyk

165

Ryby a mořské plody

kaviár

250

kaviár Kets

245

Pollock srnčí

130

kalmar

75

kapr

46

smažený kapr

145

dogsalmon

157

rybí
v oleji

320

rybí
ve vlastní šťávě

120

krevety

85

krabi

70

cejn

48

grilovaný losos

145

uzený losos

385

Pollack

70

mořská řasa

16

navaga

44

okoun

95

rakoviny

75

šprota

98

hvězdicovitý jesetera

137

Atlantik sleď

57

candát

43

treska

59

šprot olej

250

štika

41

Omáčky, oleje

tuku Pečené

930

kečup

80

majonéza

625

majonézy light

260

krém margarín

745

margarín sendvič

670

Margarín na pečení

675

kukuřičný olej

900

olivový olej

824

slunečnicový olej

900

máslo

750

sojový olej

900

rozpuštěné máslo

885