Japonská dieta po dobu 5 dnů

Japonská dieta po dobu 5 dnů se používá pouze tehdy, když potřebujete zhubnout v krátkém časovém horizontu. Například před plavby po moři, před svatbou, nebo jiných zvláštních příležitostech. Nezapomeňte, že po tomto rychlý strava je získat vysoká pravděpodobnost ztracenou váhu během prvních 7 dnů poté, co opustil stravu.

Menu japonská strava po dobu 5 dnů

Dalo by se předpokládat, že japonská strava Menu se skládá výhradně z sushi a rohlíky, ale to není pravda. Základem tohoto dietního jídelníčku se skládá z vařené rýže, čerstvá zelenina, dušené, vařené a solené ryby a jiné mořské plody.

Menu japonská strava obsahuje:

• Odmítnutí cukru a soli v čisté formě;
• Výjimka škrobové potraviny (dorty, cukroví, těstoviny, dezerty), chléb, maso a sladké šťávy;
• Konzumace pouze čerstvě připravené, může být v budoucnu k varu rýže a lák ryby, pokud je to žádoucí;
• Pít kávu, ale musí to být nápoj vyrobený z přírodního mleté ​​kávy, rozpustný prášek je zakázáno. V tomto omezeném množství kávy 100 ml před jídlem.
• Čaj je také nutné pít před jídlem;
• Kromě kávy a čaje mohou pít hodně minerální vody bez plynu, čímž se plátkem citronu.

Zástavy japonské stravě úspěch

Nejdůležitější pro vás v této dietě jsou trpělivost a vůle, a to navzdory skutečnosti, že tato strava zajišťuje dodržování přesného pořadí v potravě. Nelze vyměnit dny, protože to může změnit metabolismus. Můžete jíst pouze ty produkty, které jsou uvedeny v potravě na den, nemusí být v pokušení, pokud chcete zhubnout - ne nejmenší kousek sýra nebo oblíbené cukroví.

Je třeba také vzít v úvahu individuální nesnášenlivost některých výrobků v určitém množství. Takže pokud nemůžete jíst půl kuře - jíst čtvrtiny. Tři vařené mrkve mohou být nahrazeny dvěma a velký malý pub. Během dne vypijte velké množství vody - alespoň 1,5 litru, může být vařené nebo minerální voda.

Praxe ukazuje, že touha jít na dálku tam je obvykle 3-5 dny, navíc za poslední 2 dny jsou nejtěžší. Na poslední den k jídlu něco zakázané stane posedlost. V těchto dnech je lepší se obrátit svou pozornost na užitečných věcí pro vás - v práci, doma problémy, čištění, staré věci, které jsou již dlouhou dobu je to možné dát na charitu vašeho města. Nejdůležitější věcí je, aby se nedostala ven ze stravy téměř před cílem.