Kalorie Japonská kuchyně

Zvlášť Japonská kuchyně je exotické názvy jídel, i když nejběžnější produkty: čerstvé ryby, mořské plody, rýže, fazole, zelenina.

Japonská kuchyně se nyní stala velmi populární, bylo zahájeno mnoho kaváren a restaurací, jejichž dveře pohostinně otevřené a vyzval, aby přišli a ochutnat lahodné rohlíky, sushi, jídlo z mořského vlka a lososa, zapít krása pohár saké nebo chladu, pěnivý japonské pivo „Asahi“.

Mnozí považují fanoušci japonské kuchyně. Proto je dnes nutné o tom mluvit podrobněji a odpovědět na často kladené otázky: Jaká je kalorická hodnota japonské kuchyně.

Co je přitažlivost japonské jídlo?

Japonský kuchař jako umělec maluje obrázky a vytváří krásný hudební skladatel. Vaření jakékoliv pokrm na základě dávné tradice, harmonii a krásu. Možná, že to je jeden z hlavních důvodů popularity japonské kuchyně, a to nejen v Asii, ale i na celém světě.

Japonské pokrmy připravené kuchaři nejen krásně zdobené, chutné a atraktivní. Jsou velmi nízký obsah kalorií a velmi užitečné. Odborníci na výživu doporučují je především pro ty, kteří jsou diety a vede zdravý životní styl.

Pokrmy vyrobené z absolutně čerstvých bioproduktů. Ve většině pokrmů z čerstvých ryb. Z tohoto důvodu by měl jasně odkazovat na místo, kde budete jíst. Lepší zvolit osvědčený, dobře zavedené instituce.

Většina japonských jídel pomocí rýže. S obsažené ve složení komplexních sacharidů, člověk se naplní energií pro hodin. Rýže pomáhá udržovat svalový tonus a posiluje je.

Výrobky používané Japonci jsou bohaté na fosforu, zinku, jódu, vápníku, draslíku. Proto jídle pomůže udržet cévy jasné, zbavit špatného cholesterolu, podporuje nervovou soustavu. Pokrmy jsou velmi užitečné pro uložení krásu pleti a vlasů, protože obsahují vitaminy skupiny B.

Ryby použitý ve vaření, obsahuje ve svém složení fosforu, aminokyselin a polynenasycených mastných kyselin omega-3, které jsou nezbytné pro lidské tělo. Chrání mozkové buňky před poškozením, pomáhá udržet jasnou mysl až do pozdního stáří.

Kalorie japonské pokrmy

Japonské pokrmy obsahují málo kalorií. A protože není vysoká kalorií rychlého občerstvení a japonskou kuchyni. Pokud v současné době potýkají s nadváhou, jídlo vařené v japonské restauraci, bude velmi užitečné.

Například nejoblíbenější jídlo v „rolích“ Kromě ryb patří zelenina, které pomáhají rozkládat a vstřebávat tuky. Hlavní věc je, aby přejídat. Pořízení jediného porci.

Samozřejmě, pokud budete jíst tucet rohlíky s uzeným úhoře a sýrem, pak postava nepomůže zachránit žádnou japonskou kuchyni. Kalorie konvenční válce, ve skutečnosti, malé - od 50 do 125 kalorií na porci. Jakmile největší soupravy válců s různými náplněmi obsahuje asi 200 kalorií.

Jako je populární rolích „California“ obsahuje 140 kalorií v jedné porci, rohlíky „sushi Norimaki Tuna“ - 20 kcal, Nigiri-sushi (zabalené v rybím rýže) - 30 kcal, Sushi oběd (s jinou sadou příloh) 330 kalorií, nádobí čerstvý tuňák - 100 kcal okouníka - 96 kcal, chobotnice - 35 kcal, lososi - 50 kcal.

Ano, a nechtějí se přejídat v japonské restauraci. Celá atmosféra tohoto japonského instituce přizpůsobí umírněnosti, harmonii a filozofické náladě. Obyvatelé Japonska považována za výstřelky divokostí a barbarství.

Jak můžete vidět, nebojte jíst japonské jídlo, jejich kalorický obsah je nízký, a kreativní kuchaři, chuť a nespornou výhodou - tam!

Je lepší vzít čas na návštěvu útulnou japonskou restauraci, objednat uzeného úhoře, platidlo, rozpustit v ústech lososa, šálek rýžového vína. Zkuste to a budete si uvědomit, jak krásný a jedinečný život, a my jsme ve shonu každodenního života se často zapomenout.

Zůstat zdravý!