Co vitaminy jsou v zelenině a ovoci?

Nicméně, každý ví, že ovoce a zelenina s jasnými a lesklé kůry hodně dusičnanů, takže se jim vážnou otravu jídlem nebo jiných chemických prvků je velmi jednoduché. A proto, že skleníkové produkty jsou téměř vždy vystaveny nějakou léčbu, často přináší všechny jeho užitečnost k ničemu.

Malé děti jsou zvláště citlivé na těchto přídatných látek v zelenině a ovoci, jako tělesné hmotnosti mají méně a vnitřních orgánů a imunitního systému dosud tvořil. Spotřeba chemicky ošetřených produktech, může způsobit, že různé alergické reakce, poruchy trávení, atsetonicheskomu syndrom. Mnoho pediatři doporučit použití různých jarní soupravy pro přípravu mražených dětské výživy, jako jsou zeleniny nebo dušená masa.

Prostě, jak pro nás užitečné ovoce a zelenina, samozřejmě, pravděpodobně všichni. Jsou skutečnou pokladnicí užitečných prvků. Jejich pravidelná konzumace zvyšuje aktivitu enzymů, a v důsledku metabolismu.

Velké množství vlákniny v kompozici zajišťuje normální funkci gastrointestinálního traktu. Kromě ovoce a zeleniny vliv na naše tělo tonikum způsobem a jsou zdrojem minerálů a vitamínů. A co vitaminy jsou v zelenině a ovoci? Zvažme podrobněji.

Chřest, či spíše vyplývá, právem patří k nejvíce užitečných produktů, a to i přes specifickou chutí, která je příjemná není všechno. Tento produkt je nízkokalorické potraviny a, což je důležité zejména pro ty, kteří chtějí vyrovnat se s nadváhou.

Když se to má obrovský chřest výživovou hodnotu, která je vyjádřena v hojnosti stopových prvků a vitamínů.

Sníst to může být v různých formách, zelené lusky jsou vynikající přílohou k masovým pokrmům, ale jsou také přidány do různých slané a omelety. Čerstvě chřest šťáva používá k léčbě onemocnění ledvin, protože to má mírné diuretický účinek. Tento produkt obsahuje vitamíny B, jakož i vitaminy C, A a PP.

Šťovík. Učinil spoustu vitaminu C, ne méně než citrusů. Tento produkt obsahuje kyselinu šťavelovou, který stimuluje trávicí trakt.

Ale přílišné spoléhání šťovík může vést k problémům s ledvinami. V naší kuchyni se používá při přípravě různých polévek a salátů. V šťovíku přítomno velké množství hořčíku a železa, a také je bohatý na čistící prvky - hořčíku, fosforu, Flint. Obsahuje vitamíny, jako je B12, C, PP, A.

Špenát obsahuje velké množství draslíku a jodu. Je schopen zlepšit paměť a zlepšit schopnost zapamatovat si. Kromě toho tento výrobek stabilizuje úroveň kyselosti v žaludku a posiluje kosterní systém. Špenát použit v přípravě koláče, polévky. Obsahuje vitamíny, jako je E, D, K, PP a vitaminů skupiny B

Mrkev obsahuje velké množství vitaminu A a je považován za nejbohatší zdroj ní. Čerstvě vymačkané mrkvová šťáva je užitečná pro zažívací problémy a ztráta chuti k jídlu. Kromě toho může pomoci při léčbě zubů, vředových onemocnění a rakoviny.

Pro imunitní systém, to je přírodní rozpouštědlo, které je o řád zvyšuje magnitudy ve všech odolnost organismu na různé infekce. Předpokládá se, že mrkev jsou velmi užitečné pro kojící matky, protože je důležité udržet normální stav optického systému člověka. Obsahuje vitamíny, jako je C, A, E a vitamínů skupiny B

Okurka má pozitivní vliv na růst vlasů, posiluje kardiovaskulární systém, a navíc je vynikající diuretikum. Vysoký obsah draslíku, je přípravek vhodný pro stabilizaci arteriálního tlaku.

Okurka šťáva se používá jako prostředek pro prevenci aterosklerózy, infarktu přepětí, a k normalizaci funkce nervového systému. Obsahuje vitamíny B a vitamin A, C a PP.

Dýně týká populárních diuretické rostliny se skládá ze železa, hořčíku, draslíku, bílkovin, karoten, dietní vlákniny. Její semena jsou považovány za vynikající anthelmintikum. Tento výrobek je velmi účinný při ledvinové a jaterní onemocnění, onemocnění srdce, cholecystitis, hypertenze a zácpa. Dýně obsahuje vitamíny, jako je PP, C, B1, B2.

Jablka jsou považovány za vynikající nástroj pro posílení srdce a cévy. Skládají se z mnoha prvků nezbytných pro krvetvorbu. Toto ovoce může pomoci s aterosklerózou, obezity a vysokého krevního tlaku. Při onemocnění žaludku s nízkým obsahem kyselin se doporučuje příjem kyselých stupňů. Jablka obsahují vitaminy A a C.

Hrušky mají protizánětlivé a diuretika. Jsou určeny pro ledvinové onemocnění. Obsahují vitamíny B1 a C.

Meruňka je bohatá na železo a draslík. Užitečné obezita, nemoci ledvin a kardiovaskulární systém. Přijetí tohoto ovoce v potravinách pomáhá aktivní činnost mozku, zvýšení efektivity a zlepšení paměti. Kromě toho se aktivuje imunitní systém a stimuluje tvorbu krve. Vitaminy B15, C a A.

Zde jsou nalezené v ovoci a zelenině vitamíny. Dostupnosti ovoce a zeleniny v denní stravě je důležité pro normální fungování našich tělesných systémů. Navíc to pomůže diverzifikovat obvyklé menu. Samozřejmě, zelenina a ovoce jsou stále mnoho, takže jejich vlastností, budeme i nadále hledat další na webu.

Ekaterina, medicsguru.ru