Co vitaminy jsou obsaženy v ovoci a zelenině

V předjaří obchody lahodí oku první zeleninu a v supermarketech a v zimě i v létě si můžete najít vše, co si jen vzpomenete. Jak je lákavé si dopřejte zeleninový nebo ovocný talíř! Nicméně, spolu s chutné, krásné zeleniny první, různé ovocné obchodě riskujeme, poruchy příjmu potravy v důsledku otravy dusičnany a dalších chemických látek, které výrobci zpracovaných produktů skleníkové. Ne každý jasný, lesklý krásné ovoce nebo zeleniny s užitečným pultem.

Zvláště citlivé na různé doplňky pro děti žaludku, a některé z nich mohou vyvolat alergické reakce, způsobují atsetonemichesky syndromem a dalšími poruchami trávicího traktu. Pro děti je výhodné použít pružinu do polévek, dušených pokrmů, zmrazené zeleniny souprav.

Význam a užitečnost ovoce je známá každému. množství živin obsažených v ovoci a zelenině, jsou vysoké hodnoty potravin, zvýšení metabolismu, enzymatickou aktivitu, mají posilující účinek. Vzhledem ke své struktuře velké množství vláken, jsou příznivý účinek na gastrointestinální trakt. Ovoce a zelenina - zdroj vitaminů a minerálních látek.
Pojďme se podívat na to, co vitamínů v ovoci a zelenině.

Chřest. Jeho stonky jsou mezi deseti nejvíce užitečných produktů, ačkoli Chuť je příjemná, ne všechny. S vysokou nutriční hodnotou, což je množství vitaminů a minerálních látek, chřest je nízkokalorické produkt, který je tak důležité pro lidi, kteří trpí obezitou. Zelené lusky - vynikající doplněk každého masu, můžete je přidat v omeleta, do zeleninových rendlíky. chřest šťáva používá pro onemocnění ledvin, má močopudné účinek.
Co vitaminy jsou obsaženy: skupina B, PP, A, C,

Šťovík. Obsah vitaminu C, není horší než citrusové v ní obsažená kyselina šťavelová podporuje trávení. Ale to není nutné, aby se zapojili, protože je možné hromadit potíže s ledvinami. Používá se do salátů, polévek. Obsahuje velké množství železa a hořčíku, a velké množství čisticích prvků - fosforu, hořčíku a křemíku.
Co vitaminy jsou obsaženy: C, A, B 12, PP.

Špenát. Bohatý na jód, draslík. To zlepšuje paměť, zlepšuje schopnost učit se, posiluje kosterní systém, normalizuje kyselost žaludku. Špenát použitý v polévkách, koláče z listového těsta.
Co vitaminy jsou obsaženy: Skupina B, E, PP, D, K

Mrkev. Tyto zelenina jsou nejbohatším zdrojem vitaminu A. mrkvové šťávy zlepšuje trávení a chuť, strukturu zubů, vředů a rakoviny se jedná o přírodní rozpouštědlo, zvyšuje odolnost organismu proti infekci. Jíst mrkev užitečné kojícím matkám s cílem zlepšit složení mateřského mléka. Mrkev má příznivý vliv na optické soustavy člověka.
Co vitaminy jsou obsaženy: A, skupiny B, E a K.

Okurka. To má cenné vlastnosti jako jsou: zlepšení růstu vlasů, posílení srdce a cév, je efektivní diuretikum. Které mají vysoký podíl draslíku v okurky dělá to užitečný při nízké a vysoký krevní tlak. Použijte okurky šťávu a pro prevenci infarktu nárůstu aterosklerózy, normalizace nervové soustavy.
Co vitaminy jsou obsaženyC, A, P, F, skupina B

Dýně. Jedná se o jeden z nejlepších rostlin diuretikum obsahuje draslík, hořčík, železo, karoten, bílkovin, vlákniny. Dýňová semínka - Populární sedativum, a to zejména pro děti. Dýně užitečné při onemocnění srdce, ledvin, jater, hypertenze, cholecystitis, zácpa.
Co vitaminy jsou obsaženy: C, B1, B2, PP.

Meloun. Mít příznivý vliv na onemocnění ledvin, kardiovaskulární onemocnění, střevní atonie. Dokonale uhasit žízeň při horečce, pomáhá eliminovat toxiny z těla.
Co vitaminy jsou obsaženy: C, PP, B1, B2.

Jablka. Výborná posílit kardiovaskulární systém. Tyto plody jsou mnoho buněk krvetvorné. Jsou užitečné pro obezitu, vysoký krevní tlak, ateroskleróza. Kyselé odrůdy se doporučuje při onemocnění žaludku s nízkou kyselostí.
Co vitaminy jsou obsaženy: A a C,

Hruška. Má močopudné a protizánětlivé účinky. Užitečné pro onemocnění ledvin.
Co vitaminy jsou obsaženy: C, B1.

Peach. Potřebují tyto plody jsou lidé, kteří trpí srdeční arytmií, chudokrevnost, zácpa, onemocnění žaludku s nízkou kyselostí.
Co vitaminy jsou obsaženy: A, B2, PP.

Meruňka. Bohaté draselné soli, železo. Je nutné pro lidi trpící poruchami kardiovaskulárního systému, onemocnění ledvin, obezita. fosforu a hořčíku obsah stimuluje aktivní mozek, zlepšuje paměť, zvyšuje efektivitu. To zvyšuje tělesnou obranyschopnost, krvetvorbu.
Co vitaminy jsou obsaženy: A, C, B15.

Hrozny. To obsahuje hořčík, mangan, kobalt, bohaté na sacharidy, organické kyseliny. Efektivní diuretikum, očistný, expektorační účinek. Užitečné při onemocnění ledvin, plic, jater, dna, vysoký krevní tlak.
Co vitaminy jsou obsaženy: C, P, PP, B1, B6, B12.

Granátové jablko. Jeho použitelné posilující účinek, pozitivní vliv na procesy trávení a vstřebávání potravy. Jedná se o biogenní stimulant, léčení pankreatické onemocnění, anémie, čištění krve. Má stahující účinek.
Co vitaminy jsou obsaženy: Skupina B, C, PP, A, E

Zavedení ovoce a zeleniny ve stravě, což je nejen rozmanité, ale také vysoce kvalitní, užitečné. Vitaminy obsažené v ovoci a zelenině mají blahodárný účinek na organismus jako celek, jeho jednotlivých systémů a orgánů. S pomocí vitamínů obsažených v ovoci a zelenině, můžete vyřešit problém mnoha chorob a potíží: beri-beri, chudokrevnost, zácpa, pálení žáhy, a mnoho dalších.