Ořechy jsou užitečné pro ženy?

Ve skutečnosti, ořechy jsou velmi výživné a vysoký obsah kalorií. Ale jsou nezbytné pro zachování našeho zdraví a krásu. A pokud jde o jejich schopnost zvyšovat váhu můžete samozřejmě mluvit. Nicméně, toto se stane pouze tehdy, když začnete jíst kilo. Ale nepotřebují. Dost jíst pouze 6-7 matice každý den poskytnout užitečnou nenasycených mastných kyselin, které mají ve svém složení. Tato částka není v žádném případě nebude ovlivněna vaše váha.

Dokonce i několik ořechů, spotřebované každý den, aby pomohl zorganizovat práci srdce, postupně zlepšovat stav cév. Je známo, že ořechy zabránit rozvoji rakoviny prsu, zvýšení efektivity. Oni také pomáhají v boji proti chronické únavě. Přispět k posílení paměti, aby krásné vlasy, nehty. Použití těchto výrobků bude vaše pleť krásná, pružná, obnovit svůj mladistvý lesk.

Nyní se pojďme zjistit, jaké jsou užitečné oříšky pro ženy ještě? Které z nich jsou nejužitečnější, a proč?

cedr

Mnoho odborníků na výživu nic nazývá piniemi ženské produkty. Látky obsažené v nich po delší dobu udržet ženské mládí, krása, pomoci vyrovnat se s postižením. Například, s křečovými žilami dělat jemnou masáž s použitím cedrového oleje. olej se používá také při léčbě kožních onemocnění (psoriáza, ekzém, dermatitida).

Tinktury a jadérka nervových granátů léčbě onemocnění, onemocnění ledvin, anémie. Zmírnit žlučové kameny, játra, zlepšit, čistí krev. Piniové oříšky jsou velmi užitečné pro kojící matky. Celkem 2 lžíce. l. ořechů denně zvyšuje laktaci, stejně jako učinit výživnější mateřského mléka.

vlašské ořechy

Jsou to velké a uspokojí vaši touhu po dlouhou dobu, takže jsou ideální jako lehké jídlo. To vlašské ořechy brání vzniku zhoubných nádorů v mléčné žláze. Jsou doporučovány gynekology v léčbě neplodnosti. Oni jsou obecně velmi užitečné pro ženy. Ke zlepšení jejich zdraví se doporučuje připravit směs drceného jadérky a medu. Jíst 1 polévková lžíce. l. po jídle. Jadérka jsou užitečné pro pacienty s diabetem, onemocnění žaludku s kyselostí. Jejich olej se používá v léčbě jater.

lískový ořech

Lískových oříšků olej vhodný pro růst vlasů, takže se vtírá do pokožky hlavy. Použití oleje posiluje vlasy, dát jim sílu, je krásné. Odvary z plodů lískových oříšků přidány do složení masky na kůži. Použití lískových oříšků neplodnosti. To je velmi užitečné pro těhotné ženy, protože podporuje tvorbu placenty. Lískových oříšků pomůže plod vyvíjet normálně. Pozitivní vliv na srdeční činnost ženy, odstraňuje nervové napětí.

Použití jadérek lískových oříšků zvyšuje produkci mléka u kojících žen, zlepšuje jeho kvalitu. Ve stejné době, děti dostat mléko, méně pravděpodobné, že trpí zvýšenou produkcí plynu.

oříšek kešu

To je ještě poměrně nový produkt v naší zemi, ale je to populární. Ořechy jsou bohaté na živiny. Obsahují vitamíny C, A a skupiny B. K dispozici jsou minerály, zejména - železo, vápník, hořčík, vzácné a velmi užitečnou fosforu. Kešu oříšky obsahují velké množství kyseliny nikotinové.

mandle

Mandle obsahují velké množství vitamínu E jsou nezbytné pro krásu a mladistvé pleti. Jako součást zastoupeny téměř celé skupiny vitaminu B. kromě mandlí poskytne mu železo, zinek, vápník, hořčík, fosfor a lehce stravitelné bílkoviny. Při pravidelném užívání malého množství mandlí zlepšuje metabolické procesy zlepšuje kvalitu zraku. Velmi užitečný tento oříšek pro zlepšení duševní výkonnost.

pistácie

Jsou považovány za léčivé přípravky. Pistácie obsahují širokou škálu nezbytných veterinárních vitamínů a minerálů. Proto by měly být zahrnuty do stravy ke zlepšení imunitního systému, zlepšení funkce mozku. Mají pozitivní vliv na zdraví nervového, kardiovaskulárního systému. Jsou vhodné ke konzumaci, aby se zabránilo onemocnění jater, žaludku, střev.

arašídy

Arašídy obsahují velké množství železa. Produkt je bohaté na zinek, draslík, fosfor. Tyto ořechy jsou velmi užitečné pro ženy, protože obsahují anti-aging složkou koenzymu Q10. Proto malé množství arašídů doporučujeme pravidelně zařazována do stravy pro zachování mládí a krásu.

Jíst ořechy bez újmy na obrázcích

Samozřejmě, dost ořechy kalorií. V závislosti na odrůdě, může obsahovat až 200 kalorií za 50 g produktu. To je důvod, proč jsou tak dobře, a na dlouhou dobu, jak se zbavit pocitu hladu. Proto po svačina mezi snídaní a obědem nebude mít chuť k jídlu něco podstatného v blízké kavárně „fast food“.

A tam opravdu přibývají na váze rychleji. A to jídlo je pravděpodobně užitečné pro zdraví. Zatímco u lehkého ořechy nestačí jen čtvrtina šálek jadérek. Tato částka nebude škodit postavu.

Čímž snižují hladinu škodlivého cholesterolu, na rozdíl od párky v rohlíku nebo hamburgery a hranolky.
Takže jíst bez obav z újmy obrázku. V případě, že matice nejsou zneužívány, ale jíst pravidelně, budou znamenat nezpochybnitelný přínos pro zdraví a krásu žen. Zůstat zdravý!