Jak se zbavit celulitidy na stehnech?

Celulitida - je zvláštní stav kůže, která má různé stupně tuberosity kůže. Faktory, které přispívají ke vzniku celulitidy - hodně. To nadváhy a nesprávné rozložení tuku pod kůži, a sedavý způsob života. Ale hlavní věc, není to ono. Hlavní věc je, že celulitida vypadá velmi ošklivý a zkazit život ženy. tudíž Musíte se zbavit celulitidy. Jak na to?

Jak se zbavit celulitidy na bocích s pomocí cvičení?

• Ležet na vaší straně, na jedné straně náhradu za hlavu, na druhé straně - hubený. Nohy ohnout v kolenou, a začne pomalu zvedat nohu, který je umístěn v horní části. Je třeba, aby se pomalu zvyšovat bez škubání. Ve výšce asi dvacet centimetrů. Pak také pomalu snižovat jej na místo. Převrátit na druhou stranu, opakujte cvičení s druhou nohou. Pro každou etapu by měl být dvacet hovorů.
• Následující cvičení opakuje předchozí s tím rozdílem, že je nyní nutné zvednout narovnané nohu do výšky asi čtyřicet pět centimetrů. Kromě toho, každá noha by měla vzrůst alespoň čtyřicetkrát.
• Sedět na podlaze, ruce dolů. Vytáhnout levou nohou vpřed, otočit tělo mírně doleva. Pravá noha a zvýšit dosáhne na zem na levé straně levé nohy. Pak dělá to samé s pravou nohou. Ujistěte se, že ramena byly rovné a ruce dotýkat země. Opakujte tento cvik 10-15 časy pro každou nohu.
• Klečet s rukama vytáhnout dopředu postupně klesat na levém stehně a položil pravou ruku. Pak se pomalu vraťte do výchozí polohy. Opakujte totéž, jen jít dolů nyní na pravém stehně. 10-15 krát opakovat na každé straně.
• Lehněte si na záda, zvedněte horní polovinu těla na loktech, a aby vaše nohy ve vzduchu, „nůžky“, jen velmi pomalu a bez trhne. Opakujte 10-12 krát na každou nohu.
• Sedět na podlaze, nohy somknite a vytáhněte před ním. Potom posuňte pravou nohu mírně dopředu, a přesunout ji bok, pak to samé s levou nohou. Získáte druh chůze na bocích. cvičení Je velmi účinná v boji proti celulitidě na stehna.

Jak se zbavit celulitidy na stehnech, změny životního stylu?

• Snažte se přejídat, protože to vede k přibývání na váze a celulitida (Více o tom - v článku Celulitida: prchiny vzhled a způsoby boje).
• Upravte stravovací režim. Snažte se jíst přibližně ve stejnou dobu.
• Jíst co nejméně přípravků obsahujících GMO náhražky a barviva. V ideálním případě musí být vyřazeny úplně.
• Vstoupit do svého jídelníčku co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny. To je obzvláště důležité jíst hodně potravin rostlinného původu v sezóně.
• Eliminovat alkohol, podporuje tvorbu celulitidy na stehna.
• Více budete chodit. Jestliže vaše práce není tak daleko od domova, po několika zastávek pěšky. kromě v boji proti celulitidě, ušetříte nervy, a ne sedět ve veřejné dopravě v době dopravní špičky. V případě, že práce je daleko a jízda ještě musí, vzdát výtah. Pokaždé, když budete muset jít nahoru nebo dolů do jiného patra - po schodech.
• Přestat kouřit. Kouření - Dalším faktorem, který přispívá ke vzniku celulitidy.
• Jednou denně masírovat stehna pomocí speciálních masážních rukavic nebo plastový klip.
• zahrnout Komplexní proti celulitidě a zabalí. Oni jsou zvláště účinné, pokud se do nich současně s sportů. Například můžete zkusit zábal - zahřát trochu smetany, zřeďte jim pár lžic kakaa za účelem získání pasty. Naneste ji na stehně (vše musí být provedeno rychle, aby kaši neměl čas vychladnout) a zábal s fólií. Zabalit do deky a lehnout si tak asi čtyřiceti - padesáti minut.
• Jíst více potravin, které obsahují vitamin C, kromě toho, můžete si vzít vitaminové a minerální doplňky. To je zvláště významné v chladném období.
• Odstranit ze svého jídelníčku pro dobré veškeré smažené, tučné, která obsahuje velké množství barviv a silně sladké.
• pít co nejvíce zeleného čaje a čistou vodou, přispívají k odstranění z těla škodlivé látky.
• Ujistěte se, že jíst libové rybí výrobky, bílé maso a dušená zelenina. Není nutné, aby se vzdal masa - obsahuje potřebné bílkoviny.
• Zapsat se do bazénu. Tento sport a zpevňuje postava způsoby, jak se zbavit celulitidy.
• Jezdit na kole. V chladném ročním období, můžete nahradit kolo rotopedu.
• Výborným pomocníkem při Proti celulitidě oranžový olej. To může být přidán do lázně, které užíváte, nebo tělový krém.
• Ať je to pravidlo. Pokaždé, když se osprchovat, třít stehna pomocí speciální rukavice nebo tvrdé houbičky.
• S větší pravděpodobností navštíví lázně, ona Podporuje odstranění celulitidy.

Jak se zbavit celulitidy na bocích s pomocí masáží?

• Než začnete Masáž celulitidy na stehnech, rasparte dobře ve vaně nebo vanou, ošetřit stehenní drhnout. Pak ohřátého medu a trochu ohnivé červenou paprikou, promícháme. A použít tuto směs na problémové oblasti. Pak se podtlakové plechovky, přísavky na stehna a začnou pohybovat velmi opatrně banku v kruhovém pohybu. Tento postup se provádí po dobu patnácti minut, dva - třikrát týdně.

• Dobrý páry ve vytápěném medu, přidejte pět kapek jakéhokoli esenciálního oleje z citrusů, a začít klást na stehně dlaní, pat, takže ruka přilepená a odlepit. Každý stehenní byli léčeni po dobu deseti minut. Na konci určeném čase, opláchněte medem a šíří stehenního celulitidě.
• Dobrou pomůckou v boji proti celulitidě masáže a ne hydratovaná pokožka dělá speciálním tvrdým kartáčem.
• Pravidelně se kontrastní sprchu, to zlepšuje tón pleti, a tím i snížení viditelných známek celulitidy.
• Dalším dobrým způsobem, zbavit celulitidy na stehnech - se rozpustí ve vodní lázni, 300 g mořské soli. Důkladně pára z koupelny, a pak vetřete do kůže na stehnech celulitidu krému. Máte-li naléhavě třeba se zbavit celulitidy na stehnech, což je užitečné informace lze nalézt v článku Jak se zbavit celulitidy v týdnu?.
• Dobrá masáž podporuje fragmentaci a vymizení celulitidy. K tomu, uchopit kůži na stehnech s celou rukou a zmačkat to jako těsto. Může před zahájením řízení ke krytí boků krém proti celulitidě. Tím se zvýší účinek masáže.
• Dělá masáž problémových oblastí v bok, řezání kůže, pohladit ji a dělat sekání pohyby při hranou ruky.

Viz také:

• Vakuová masáž celulitidy doma
• Jak se zbavit zarážkami na bocích?

Nezapomeňte, že většina vám poskytne maximální efekt složitost celého proti celulitidě akce. Spojíme-li zdravý životní styl, spotřeba „správné“ jídla, cvičení a masáže, máte jistotu, jak se zbavit celulitidy.

Být krásný!

Speciálně pro LadySpecial.ru- vitalina