Použití vitamínu B2 v lidském těle

Vitamín B2 nebo riboflavin - velmi užitečné látky pro lidský organismus. Tento vitamin má vliv na provoz absolutně všechno systémů a orgánů. Kromě toho vědci prokázali, že riboflavin nedostatku zkracuje život. Jaké je využití vitaminu B2 v lidském těle? Na nejdůležitější z jeho vlastností se bude diskutovat v tomto článku.

Vitamin B2 nebo riboflavin, je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro naše zdraví. To hraje významnou roli v oxidačně-redukčních, aminoskupinu konverzi kyseliny, syntézu dalších vitaminů. Výhody Vitamin B2 je tak důležité, že normální fungování tělesných systémů je nemožné bez něj.

Vitamin B2 je flavin. Má nažloutlou barvu, je naprosto odolný vůči vysokým teplotám, ale je zničen ultrafialovým světlem. Riboflavin je nezbytný pro tvorbu červených krvinek, a množství hormonů, syntézy adenosintrifosfátu, chránit sítnici před škodlivými účinky ultrafialového záření, do tmavě přizpůsobení a zlepšení zrakové ostrosti.

Díky užitečných vlastností lidského těla Vitamin B2 je účastníkem procesu reprodukce stresových hormonů. Ti, kteří jsou nuceni neustále starat o nervové přetížení, přepětí, stres, neustálé „nepříjemností“, odborníci doporučují, aby nasytit své dietní potraviny bohaté na riboflavin. To je způsobeno tím, že výsledek pravidelného negativního vlivu na nervový systém je úbytek vitaminu B2 a zranitelnost nervového systému.

Použití prvku vitaminu B2 a jeho zapojení při běžném trávení tuků, sacharidů a bílkovin. Kromě toho, že je členem řady enzymů a specifických biologických látek flavoprotein. Sportovci a lidé, kteří mají trvalé fyzické námaze potřeba riboflavinu v „převodníku paliva“, protože látka přeměňuje sacharidy a tuky na energii. Jinými slovy, použití vitaminu B2, je jeho schopnost přeměnit cukr na energii.

Vitamin B2, také ovlivňuje vzhled a stav lidské pokožky. Riboflavin se nazývá „krása vitamin“, protože přítomnost této látky závisí na mládí a krásu, pevnost a pružnost.

Kromě toho, výhodné vlastnosti riboflavinu pro lidský organismus spočívá v tom, že podporuje růst a obnovu tkání, má příznivý vliv na játra, sliznice, nervový systém. Během těhotenství, má vliv na normální vývoj plodu. Kromě toho, vitamin B2 pomáhá snižovat negativní účinky na nervové buňky, je členem imunitních procesů, regenerace sliznic, včetně žaludeční sliznici. To je důvod, proč je vitamin B2 používá k léčbě peptické vředové choroby.

Zdroje vitamínu B2

Denní stravě, obvykle zahrnuje velké množství potravin bohatých na vitamín B2. Mezi ně patří ovesné vločky a pohanka, zelí, fazole, houby, rajčata, ořechy, meruňky, kvasnice, zelená listová zelenina. Kromě toho, dostatečné množství riboflavinu obsaženého v byliny: pampeliška, petržel, semen fenyklu, vojtěška, kořen lopuchu, pískavice řecké seno, heřmánek, chmel, přeslička, ženšen, šalvěj, kopřivy a jiné rostliny.

Riboflavin je syntetizován v lidském těle - v ledvinách, játrech, střevní mikroflóry.

Dávkování riboflavinu

Denní potřeba vitamínu B2 závisí na lidských emocí. Čím vyšší je emoční stres, tím větší množství vitaminu B2 potřeby. Denní minimum pro ženy je 1,2 mg pro muže - 1,6 mg. V těhotenství a při kojení, stejně jako značné stresu a fyzické zátěži je počet výrazně zvýšil - až 3 mg.

Nedostatek vitaminu B2

Pro lidské tělo nedostatek vitaminu B2 s sebou nese velmi nepříjemné důsledky: metabolismu zhoršení, nedostatečný přívod kyslíku k buňkám. Vědci ukázali, že trvalé Deficit riboflavinu snižuje délku života.

Při nedostatku vitaminu B2:

• existuje loupání kůže rtů, uší, nosních dírek, nosoretních záhyby;

• tam je pocit pálení v očích;

• stát červená, slzení;

• popraskané rty a koutky úst;

• dlouho hojit rány;

• vyvíjí nadměrný hlen, světloplachost.

Výsledkem dlouhý, ale mírný nedostatek riboflavinu v těle se může stát rozpraskané rty, snížení horního rtu. Tyto příznaky jsou běžné zejména u starších pacientů. Kromě toho, vitamín B2 vede k rozvoji onemocnění trávicího traktu, k němuž dochází v důsledku malabsorpce živin, nedostatek kompletních proteinů pozorovány. Dávkování riboflavinu se doporučuje zvýšit v podmínkách, jako je horečka, onemocnění štítné žlázy, onkologie. V těchto případech, vitamín B2, zvýší se spotřeba významně.

Delší nedostatek vitamínu B2 zpomalil mozku reakci. Zvlášť dobře je vyjádřena u dětí - zpožděním v růstu a rozvoje, snižovat výkon. S konstantní nedostatek riboflavinu degradaci mozkové tkáně, rozvíjet duševních poruch a neurologických onemocnění.

předávkování riboflavin

Vitamin B2 je velmi užitečné pro osobu, ale v jeho těle téměř nehromadí přebytek této látky. Nadbytek riboflavinu nezpůsobí toxické účinky. Ve vzácných případech to vede k svědění, pálení a brnění, necitlivost v plicních svalů.