Vitamin B2

Vitamin B2 (riboflavin) je považován za vitamin krásy a zdraví. Má obrovský vliv na lidskou pokožku. Kromě toho, nedostatek vitaminu B2, vede ke snížení průměrné délky života.

Riboflavin je špatně rozpustný ve vodě a alkoholu, je zničen vystavením světlu.

Riboflavin je syntetizován v lidském těle mikroflóry tlustého střeva. Kromě toho je z vnějšku s jídlem.

Biologické vlastnosti vitaminu B2

Riboflavin se podílí na sacharidů, bílkovin, tuků a energetický metabolismus. V přítomnosti hořčíku spolu s proteiny se produkují enzymy, které regulují buněčnou respiraci. Je nutná pro zrání červených krvinek v kostní dřeni. Vitamín B2 se podílí na procesu adaptace na tmu, že zabraňuje vzniku šedý zákal, snižuje pocit únavy očí. To má příznivý vliv na stav sliznice trávicího traktu. Riboflavin významně snižuje negativní vliv toxických látek v dýchacích cestách.

Vitamín B2 se podílí na konverzi tryptofanu na niacin, a umožňuje přechod na vitamin B6 aktivní formě.

denní údržba

Dospělý den je potřeba 1,5 mg vitamínu B2. Potřeba riboflavinu se zvyšuje při užívání perorální antikoncepce a vysokou fyzickou námahu. Jedinci, kteří zneužívají alkohol, narušené trávení mechanismus riboflavinu, což vede k vyšší poptávce po tohoto vitamínu.

Nedostatek vitaminu B2

V případě, že obsah lidské stravy riboflavinu sníženy nebo zcela chybí, příznaky hypovitaminóza B2 (giporiboflavinoza):

• Snížená chuť k jídlu;
• Vyjádřeno obecně slabost;
• Pálení a brnění kůže;
• bolest hlavy;
• Šeroslepost;
• Zranit něčí oči;
• zánět jazyku;
• Úhlové stomatitida;
• seborrheal dermatitida;
• vypadávání vlasů;
• Různé zažívací poruchy;
• nespavost;
• Snížená koncentrace;
• Zakrnělý růst u dětí;
• blefaritida;
• Zánět spojivek.

Nedostatek vitaminu B2 může vést k oslabení štítné žlázy a narušit recyklaci železa.

Obsah vitaminu B2 v potravinách

Riboflavin se nachází v rostlinných a živočišných produktů:

• chléb;
• Shell a klíčky obilnin;
• Obiloviny (oves, pohanka);
• Listová zelenina;
• droždí;
• Vaječný bílek;
• Tvaroh;
• jogurt;
• mléko;
• sýr;
• ryby;
• Maso a vnitřnosti.

Obsah vitaminu B2 v potravinách živočišného původu, nejvíce. Proto hlavním zdrojem riboflavinu pro člověka, jsou maso a mléčné výrobky.

Doplňuje s riboflavinu

Hlavní indikací pro B2 tablety vitamin nebo injekce jsou hypo a ariboflavinoznye stát. Kromě toho, vitamín B2 tablety podáván v následujících případech:

• Nehojící se rány nebo vředy;
• Chronická enterokolitis;
• chronický zánět jater;
• Střevní potíže;
• Nemoc z ozáření;
• Časté poruchy příjmu potravy;
• slabost;
• revmatismus;
• Addisonova nemoc;
• oběhové selhání;
• Tyreotoxikóza.

Vitamín B2 v tabletách je také zobrazen a osoby, které se zabývají solí těžkých kovů a dalších průmyslových jedů a toxinů.

V různých onemocnění těla (katarakta, vřed rohovky, keratitida, iritida, zánět oční spojivky), vitamín B2 může být přiřazena nejen jako pelety, ale také ve formě očních kapek.

V ostrém nedostatku vitaminu B2 nebo riboflavinu neschopnosti přijmout pilulky mohou být přiřazeny ve formě injekcí.