Správná výživa: Společné Mýty

To je obyčejný misconception, která může způsobit vážnou újmu na zdraví! Oboustranný bobule nebo ovoce dieta celoročně porušovat metabolické procesy v těle. Přebytek glukózy a fruktózy vede ke zvýšení hladiny inzulínu. A pokud se po dlouhou dobu k jídlu pouze ovoce (obzvláště sladké), může dojít k selhání štítnou žlázou.

Ve skutečnosti, čas během dne, kdy se člověk jídla nemá vliv na váhu. Ale příjem kalorií - a jak! Faktem je, že během večeře lidem nejvíce nestřídmou do jídla. Často na večeři, necháme trochu alkoholu, který dále posiluje chuť k jídlu. Večer svačinu by měl být lehký a neobsahuje „jednoduché“ sacharidů, protože to také přispívá k zatížení slinivky břišní a ukládání tuku.

Nepochybně, s krátkými tepelně zpracované potraviny udrží více živin. Avšak zvýšení doby vaření a pečení produkt může významně snížit hladinu nebezpečných toxických chemických látek, které jsou aktivovány v průběhu zahřívání. Zvláště nebezpečné je rychle připravená jídla pro lidi s cukrovkou, zatímco zdravých lidí vyrovnat se s trávením toto jídlo snadno.

A tu a tam! V zmrzliny hmotností užitných vlastností a pouze jeden jedl zmrzlinu za den může výrazně zlepšit vaše zdraví. Ošetřuje tělo stimuluje syntézu serotoninu - látka, která zlepšuje náladu a chrání proti stresu. Mléka nebo smetany obsahující zmrzlinu obsahuje L-tryptofan - přírodní sedativum, uklidňující nervy a pozitivní účinek na spánek.

Je to také není pravda. Sója má blahodárné účinky na srdce a gastrointestinálního traktu, ale na endokrinní systém má tlumící účinek. Je prokázáno, že děti chovaných od malička sóji, jsou častější onemocnění štítné žlázy, než ti, kteří neobdrželi jej v potravinách.

Podobný vztah nebyl pozorován. Nicméně, tekutina v destilačním neměli pít při jídle, protože porušuje přirozený proces trávení, ředění žaludeční šťávy. Ve zdravém organismu, které již byly přiděleny dostatečné množství slin do změknutí jídel. Z tohoto důvodu, pitná voda, s výhodou před jídlem nebo po něm.

Ve skutečnosti, se nedostanou tuk z těstovin a nadměrně mastné polevy, šarží sýra a másla, které se přidávají do této misky. Kalorický suché těstoviny asi 360 kcal na 100 g výrobku. Nestačí, samozřejmě, ale ne moc. Mimochodem, těstoviny je přítomno 13% z bílkovin, které jsou užitečné pro snížení hmotnosti. Obecně platí, že 100 gramů těstovin 10% poskytuje denní požadavek na sacharidů a bílkovin.

To není tak úplně pravda. Často zelenina shromážděné v našem regionu a zmrazené v zimě, obsahují mnohem více živin než čerstvé, které lze zakoupit v supermarketech. Zpravidla, čerstvá zelenina, které se prodávají v zimě dělat dlouhou cestu z Afriky či jižní Evropy, a tak ztrácejí většinu vitamínů a minerálů. A mražené zeleniny, na druhou stranu, jsou zmrazeny ihned po sklizni a udržet vitamíny.