7 Chyb v tělocvičně
1 8
Mnoho lidí se snaží zhubnout rychleji, chtějí doprovázet jejich strava tréninku. A to je v zásadě správné, ale je důležité, aby nedošlo k extrémům. Pokud se budete držet přísnou dietu a zároveň tvrdě trénovat, namísto Štíhlá linie zisk zdravotních problémů. Je důležité organizovat sportovní a vyváženou stravu, aby vaše tělo a bílkovin, tuků a sacharidů.
2 z 8
Někteří ignorovat radu trénovat pod vedením zkušeného trenéra a rozhodovat o své vlastní jmenovat tréninkový program. Samozřejmě, že každý má právo na to. Ale pokud váš cíl - maximální efektivitou, tipy trenér stačí. S nimi dosáhnete mnohem rychleji a požadované výsledky nebudou trávit příliš mnoho času.
3 z 8
Tělocvična je někdy možné pozorovat takový obraz: muž vběhne do místnosti, a to tempem obchodů v posilovně, pak rychle poslal do sprchy. Zdá se, že trénink se konal. Ale výsledek může být poranění kloubů a vazů, protože nebyly zahřátí před tréninkem. Warm-up by měl být podáván nejméně deset až patnáct minut a teprve potom začít tříd v tělocvičně.
4 z 8
Jedna z chyb v průběhu přípravy, je nedostatek pitné vody. Mnozí se obávají, že by to vyvolat pocení. Ale je to jen a nezbytné. Protože tělo se očistí, a pak jít do strusky. Naše tělo potřebuje vodu pro metabolismus. Zbavení se potřebného objemu kapaliny, člověk se zpomaluje metabolismus. A pokud budete pít dostatek vody, a proces hubnutí půjde mnohem rychleji.
5 z 8
V předsíni je možnost vykonávat obě výkonové třídy, a jak kardio. Chyba je upřednostňovat jednu věc. Je lepší střídat kardio cvičení s pevností, pak šanci mít štíhlé a tónovaný těla se dramaticky zvýší. Cardio sám však povede ke ztrátě hmotnosti, ale neumožňují mít pěkné svaly. A výkonnostních třídách, naopak, zvýšení svalové hmoty, který bude dělat lidské tělo více nadváhou.
6 z 8
Bylo by chybné snažit se dosáhnout všeho najednou. Vyčerpávající cvičení každý den nebude mít za následek rychlé výsledky. Tělo může „rebel“ proti takovým popravám a vyžadují dlouhou „dovolenou“. Je mnohem lepší trénovat, střídající se s relaxací, což umožní čas na zotavení těla. Pak třída bude radost.
7 8
Zapsat do tělocvičny a výběrem vzdělávací program, v souladu! Být neúčinné zasedání prováděny příležitostně. Svaly nedostávají pravidelné zatížení, nebude schopna udržet svůj tvar, a pokaždé, když budete muset začít znovu. Přiřadit lekce ve zvláštních dnech halových a pokud je to možné, snažte se ujít cvičení. Mnozí To motivuje koupil předplatné do posilovny.
Viz další prezentace:
10 důvodů pro zahájení prací na
Zobrazit slideshowJak uklidnit dítě: 15 způsobů,
Zobrazit slideshowTipy pro otce
Zobrazit slideshowZachází s pomocí zeleniny
Zobrazit slideshowPříčiny snížené účinnosti a způsobů, jak zlepšit
Zobrazit slideshowTop 10 výrobky pro zubní zdraví
Zobrazit slideshowneobvyklé trenéři
Zobrazit slideshowVše, co potřebujete vědět o plastické chirurgii
Zobrazit slideshow Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
- Hlavní chyby lidé na hubnutí
- Jak získat co nejvíce těžit z tréninku
- Program na odstranění nadbytečných kilogramů
- Jak k přibírání na váze při práci ven
- Tréninkový plán na chůzi na hubnutí
- Jak si vybrat trenažér pro domácí použití
- Hubnutí s pomocí simulátorů HIPOXY
- Provozovány pravidla pro hubnutí
- Musím dívku jít do posilovny
- Zda jogging zabraňuje budovat svalovou hmotu
- Jak trénovat ženy tak, aby nedošlo k čerpání svaly
- Jídla na hraní v posilovně
- Jaký je nejlepší cvičení stroj na hubnutí? Cvičení, jak zhubnout v posilovně: Video
- Cvičení na spalování tuků. Program školení pro spalování tuků na úrovních
- Tréninkový deník: Co je to? Jak vést tréninkový deník?
- Silový trénink pro ženy
- Cvičení doma pro ženy
- Nutriční potřeby mladých sportovců
- Vykonává Obuchov
- Časté chyby ženy v tělocvičně
- Tvarování domácí hubnutí