Soubor cviků na fitball pro těhotné ženy

Moderní fitness centrum a četná sportovní školy a kluby nabízejí velmi širokou škálu různých cvičení. Dnes, tvarování a jednoduché aerobik pryč na vedlejší koleji. V současné době stále více a více popularity získává použití při výcviku neobvyklého sportovního vybavení. Kromě toho, tento přístup je založen na jedinečnost užitečných vlastností těchto stejných předmětů. Jeden z těchto položek, které pomáhají posilovat a podporovat zdraví člověka, je gymnastický míč fitball. Jeho vlast je považována za Švýcarsko. Soubor cviků na fitball pro těhotné ženy - tématem článku.

Historie těchto cílů má kořeny v 50. letech minulého století. Fyzioterapeut ze Švýcarska s názvem Syuzan Klyayn Fogelbah developer má specifickou sadu cviků na fitball, které byly použity pro rehabilitaci dětí s mozkovou obrnou onemocnění. O třicet let později, četné výhody tohoto simulátoru byly vyhodnoceny nejen lékařům, ale i odborníky z sportovních zařízení. Za to, že celý svět poznal fenomén feetball-míče, které byly k dispozici pro každého, a to nejen ve sportovních centrech, ale i doma. Velké koule dát mnoho příležitostí pro ženy i muže, a to i pro malé děti. Dokonce i těhotné ženy nejsou výjimkou, ale mohou také zabývat realizací komplexu cvičení na fitball.

Fitball s názvem koule velká, určená pro gymnastických cviků a fyzioterapeutické hlavní funkcí je uvolnit klouby. Velké koule i prameny speciálního elastického materiálu, ze kterého je vyroben. Soubor cviků na fitball jsou ideální pro lidi, kteří trpí křečovými žilami, stejně jako celou řadu osteochondróza a artritidy. Třídy na velkém míči blahodárně působí na svaly zad a stavu páteře, posílení dobré zprávy. Elastický pružný koule vytváří originální vibrace, které vykazují analgetický účinek, normalizovat gastrointestinální trakt, játra a ledviny.

Nehledě na skutečnost, že cvičení na velkém míči, je dobré nejen pro svaly celého těla, ale i dokonale spálit přebytečné tělesného tuku díky velkému plýtvání kalorií. Fitball dokonale povznášející, zmírňuje stres a napětí. To se nestane jen tak, ale kvůli kmitání a vlnění, které vznikají ve třídě na míč a které procházejí lidským páteře, které sdělit prostřednictvím páteře pozitivní signály do mozku. Na fitball velmi vstřícný a jen tak sedět na míči, má pozitivní vliv na vaši polohu. Sedět na míči, člověk začne nedobrovolně udržet rovnováhu a záda rovně. Lékaři doporučují, aby pacienti, kteří prodělali operaci zad, cvičení na míči, posiluje svaly a zlepšuje celkový stav.

V posledních letech se lékaři stále doporučujeme, že těhotné ženy gymnastika na fitball. To výrazně zlepšuje zdraví žen a je usnadňující nástrojem pro těhotné ženy v práci. Specialisté mnoho porodnice v Evropě vyzvala k porodu míč fitball. Během cvičení na míči, aktivně podporuje pánevní oblast v pohybu, který významně usnadňuje křeče a bolesti v tříslech a dolní části zad. Fitball pomáhá novou matku nést boj.

Přes všechny druhy pozitivních vlastností, mít míč existují kontraindikace, proto těhotné ženy by měly být opatrný přístup k zaměstnání na míč. na velkém cvičení míč vyžaduje určitou předúpravu na stejnou ženou poučení, které je třeba sledovat zdravotní stav. Kontraindikací lékaři rozlišují různé gynekologické problémy, například hrozící potrat, fetální špatnou polohu, a chronických chorob, jako jsou srdeční choroby, selhání ledvin. Jakékoli těhotná žena před zahájením cvičení na fitball, měli byste se poradit s lékařem.

V případě, že lékař nenajde žádné kontraindikace, těhotná žena s fitball ještě v záběru s opatrností. Bez ohledu na gestační věk, zatížení musí být provedeno s velkou pečlivostí. Zvlášť pokud jste pre-těhotenství není zamilovaný do sportů a chodit do posilovny často, cvičení na míči je lepší přejít na druhém nebo třetím trimestru. Ale po 7 měsících nákladu by měl být snížen a minimalizován. Nastávající matky by si měl uvědomit, že se nehodí pravidelný program cvičení na fitball a měli používat speciální, určené pro nastávající maminky.

Kromě toho, že je žádoucí provést takové cvičení v přítomnosti trenéra, který bude přizpůsobit rutina. Těhotná žena před začátkem tříd ve velkém míči, poraďte se se svým gynekologem, aby zjistili, zda tam je kontraindikací. Pozitivní vliv velké koule elastického materiálu o stavu těhotné ženy spočívá v její dopad na zvýšení elasticity, pružnosti svaly, které pracují při porodu. Fitball může stát nepostradatelným nástrojem i při samotném porodu. Sedí na míč během porodu může výrazně zmírnit bolesti a uvolnění napětí ze svalů pánevního dna.