Draslík v lidském těle. Nedostatek nedostatek draslíku: Příznaky

Minerální draselný, prvek nezbytné pro fungování našeho těla, jakož i jiných stopových prvků. On je zodpovědný za buněk v našem těle, zajišťuje jejich rozvoj a živobytí. Společně se sodíkem, draslíkem, poskytuje rytmické práce srdce a reguluje vodní rovnováhu v těle. Odvozený draslíku ledvinami, a pokud k ní dojde v příliš mnoho, může se jednat o nedostatek draslíku. Pokud se doba nebude jednat, může to vést k řadě vážných chorob.

Role draslíku v lidském těle

Měkkých tkání v těle fungují správně vzhledem k draslíku. To kapiláry, krevních cév, svalů a tkání mozku, endokrinní žlázy, ledviny a játra. Všechna kapalina uvnitř buněk, obsahují draslík. Dokáže zabránit rozvoji aterosklerózy, zmírnit křeče a křeče, aby stáhl toxiny a normalizovat tlak, a dokonce léčit alergie.

Naše fyzické odolnosti závisí na normální hladinu draslíku v těle, protože pomáhá dodávat mozku kyslíkem a snižuje únavu. Draslík brání rozvoji Chronický únavový syndrom a poskytuje jasnost myšlení.

Denní potřeba draslíku

• Lidem, kteří sedí na dietu, cvičení, starých lidí a těhotných žen je třeba udržovat hladinu draslíku obvykle zapotřebí.
• U zdravého dospělého člověka za den rychlostí draslíku, je od 1,2 do 2,1 g draslíku pro těhotné ženy se zvýší rychlost.
• Draslíku děti potřebují 15 až 30 mg na 1 kg hmotnosti.
• Na podzim se množství draslíku v těle se stává větší než o faktor 2, a pružina snižuje.
• Draslíku v těle nehromadí, a v případě, že strava je velmi málo produktů, které ho obsahují, nedostatek draslíku v těle dochází velmi rychle.

Symptomy draslíku v těle nedostatek

Symptomy draslíku v těle je nedostatek slabost, snížený tlak, otoky, zácpa, celkový zdravotní stav, reflexy, malátnost. Při konstantní nedostatek poruch draselných vyskytují v nadledvinek, ledvin, srdce a metabolismus. Objeví únava, může dojít k vyhoření, neuralgického bolest a hypoglykemii.

Příznaky nedostatku draslíku jsou křehké vlasy, suchá kůže, špatné nehty, slabost, pomalu se hojících ran. Rychle modřiny, otoky, zánět, bolest svalů také hovořit o nedostatku draslíku v těle. Cope modřiny způsobené nedostatkem draslíku může být, pokud je mazání se zředěným jablečného octa a medu.

Nedostatek draslíku může způsobit vývoj onemocnění duodenálních vředů a žaludku, a dokonce i krční eroze. To je vzhledem k výskytu eroze sliznice.

Příznaky nedostatku draslíku u těhotných žen a dětí

U těhotných žen, z důvodu nedostatku draslíku zvyšuje riziko předčasného ukončení těhotenství a zvyšuje riziko vzniku abnormalit u nenarozeného dítěte. Za prvé, na nedostatek draslíku doložený výskyt svalové slabosti. Také, tam jsou mělké dýchání, nevolnost s nucení na zvracení, křeče, zmatenost, časté močení a velmi únavy.

Jestliže dítě bylo dětská obrna, zvracení a průjem, je nutné zkontrolovat, zda je dostatečné množství draslíku se dostane.

Důvody pro nedostatek draslíku v těle

Důležité Nedostatek draslíku příčinami jsou stres, těžká břemena, náhodný den, psychické a fyzické únavy.

Draslík asimilace zabránit cukr, alkohol, diuretika, kávu a sladkosti ve velkých množstvích. Často, únava, se snažíme bojovat s pomocí káva, ale to jen dále zhoršuje situaci, jak je horka i více draslíku z těla, které je nedostatek a způsobuje únavu.

Jak se vyrovnat s nedostatkem draslíku v jeden den?

Jeden z nejlepších zdrojů draslíku je považována proso krupice.Můžete ji použít k vyplnění nedostatek draslíku v těle, stačí vařit správně ovesná kaše prosa 1 den. Kaše musí být zapálen v ohni. Krupa neztrácí svou barvu. Za to, že kýta dusíme, osolíme trochu soli. To obilovin by měly být konzumovány v několika fázích, a obsah draslíku v těle se normalizuje.

I když se dostaneme draslíku z potravy, ta nejdůležitější věc - aby ji udrželi v těle. To může pomoci pouze po dobu 1 hodiny. L. jablečný ocet a med ve sklenici vody 4 krát týdně.

Které potraviny obsahují draslík?

Draslík je hodně zeleniny, ovoce, obiloviny a luštěniny, stejně jako brambory.

Mistři obsahu draslíku v bobule a plody považovány za mandarinky pomeranče, banány, jablka, fíky, Sušené meruňky, hrozny, broskve brusinka, jahody, černý a červený rybíz, vodní melouny, melouny, cherry-švestka, vřes, rozinky a švestky.

Normální množství draslíku v čerstvých okurky, sója, tuřín, zelí, žitný chléb, ovesná mouka, křen, česnek, mrkev, řepa, rajčata, cibule, ředkev, zelenina a petržel. Ve 0,5 kg brambor obsahuje denní sazba draslíku.

Draslík je zodpovědný za rovnováhy vody a soli v těle a srdce. On je zodpovědný za jeho rytmus, fungování svalů a nervů. Draslík je odpovědný za obsah alkálií, kyselin a solí v těle, a to s tím, že je snížení otoku a vývoj enzymů.

Viz také:

• Brzlíku u dospělých a dětí
• Hypoglycemia - co to je a jaké výsledky?

Nedostatek draslíku v těle může být způsobeno nejen přepětí a podvýživy, ale jiný ledviny a játra, nedostatek glukózy, vodnatelnost a dysfunkce žláz s vnitřní sekrecí. Návštěvě lékaře je nutné v každém případě, jen on může předepsat správnou léčbu nedostatku draslíku v těle.