Tibetský poplatek

Tibetský poplatek se skládá z 6 tibetských cvičení, které vám pomohou udržovat vitalitu, mládí a zdraví. O to řekl Peter Kelder zpět v roce 1938 ve své knize „The Ancient Tajemství tibetských lámů.“ Rituály, které tvoří náplň, pomoci platit za vnitřní času. To pomáhá obnovit svůj energetický potenciál.

Pravidla pro provádění tibetské poplatku

V prvním týdnu tříd, opakujte 3x jedna cvičební 1 krát za den. Na každém následujícím týdnu po dobu 9 týdnů přidává další 2 krát. Na konci 9 týdnů každé cvičení je třeba provést 21 krát. Snažte se dělat cvičení v dopoledních hodinách. Chcete-li, můžete tak učinit jak v ranních a večerních hodinách. V každém případě, že množství cvičení by nemělo být více než 21. Pokud nelze provádět cvičení, zkuste cvičit alespoň 3x, jeden den projít více žádoucí. Po nabití, zkuste pít více vody.

Tibetský poplatek: první cvičení

Stala tváří na sever. Záda musí být rovná. Hands o úrovni ramen po stranách. Začneme otáčet zleva doprava kolem své osy ve směru hodinových ručiček. Obrátit na výběr, jak se cítíte závrať. K němu už není cítit, můžete si vybrat pevný bod a upřel zrak na něj. Ale nepřehánějte to, jak brzy se točila hlava, rotace by měla být zastavena.

Tibetský poplatek: druhé cvičení

Lehněte si na záda, hlava na severu, kteří šíří teplý koberec. Bereme zhluboka nadechl, vytáhnout ruce podél těla, dlaně přitisknuté k podlaze s prsty spojenými. Zvedněte hlavu a pevně tlačí bradu k hrudní kosti. Pokračujeme inhalovat a zároveň zvednout rovnou nohu svisle. Pánev od podlahy se odtrhne. Pokuste se zvednout nohu není jen nahoru a snížit jim znovu, dokud je to možné, tak dlouho, dokud pánev začne zvedat z podlahy. Kolena by neměla ohnout nohy, spodní část páteře a křížové kosti na podlaze nepřeruší.

Držte tuto pozici krátce utáhnout. Pak pomalu, zhluboka se nadechl, nižší nohy a hlavu na zem, a opět utáhnout svaly těla. Mezi cvičeními, pokud se cítíte unaveni, odpočinout trochu.

Tibetský poplatek: Třetí cvičení

Začíná provést okamžitě poté, co první dva. Klečet. Kolena jsou od sebe na šířku pánve od sebe. Stehna by měly být umístěny ve svislém směru. Hands klademe na ruce pod hýždí na povrch stehenních svalů. Naklonit hlavu dopředu, bradu tlačí na hrudní kosti. My se zhluboka nadechnout a hodí hlavou dozadu a nahoru, páteř ohýbá zad a hrudníku, aby problém, můžete lehce opřít o bok rukama. V této poloze, prodlévat a utáhněte všechny svaly v těle. Pak se zhluboka nadechl a vrátit se do výchozí polohy s bradou přitisknutou na prsou a znovu krátce namáhání svalů. Relaxační a vrátí se do výchozí polohy.

Tibetský nabíjení: Čtvrtý cvičení

Sedíme na podlaze. O rameno šířka sebe rovné nohy. Narovnat páteř a klademe semknutých prsty dlaněmi na podlaze na obou stranách hýždí. Prsty poslat dopředu. Snižte hlavu dopředu, bradu na hrudníku tisku. Zaprokinte head jak daleko nahoru a zpět, zhluboka se nadechl, pak zvedněte tělo až do vodorovné polohy vpřed.

Na konci, trup a boky by měly být ve stejné horizontální rovině. Ruce a dolní končetiny jsou uspořádány svisle, stejně jako nohy stolu. Držet po dobu 20 sekund, takže nezapomeňte protáhnout svaly. Zhluboka se nadechl, vraťte se do výchozí pozice, brada přitlačí k hrudníku, svaly utáhnout a relaxovat.

Tibetský poplatek: cvičení pátý

Přemístit se: přestat lhát, ustoupil. Tělo se musí spoléhat na dlani a polštářky prstů. Kolena a boky nad podlahou. S uzavřenými prsty přísně vzato nesměřují dopředu ruce. Vzdálenost mezi nohy a dlaně mezi by měla být o něco širší, než je rameno. Vyhodíme hlavu co nejdále dozadu a nahoru. Postupujeme do polohy, kdy je tělo podobá ostrý úhel, jehož vrchol směřuje vzhůru, zatímco. Přesunutí krk, bradu přitlačí na hrudi. Nohy by měly být rovné, trup a ruce rovně ve stejné rovině. Tělo bude v kyčelních kloubů skládané na polovinu. Pak jsme se vrátit do výchozí polohy.

Tibetský poplatek: šest cvičení

Šestý cvičení Tibetská dobíjení pomáhá nasměrovat svou sexuální energii na obnovu celého těla a zlepšení zdravotního stavu. Provádí se pouze 3 krát, maximální množství ne více než 9 krát. Spustit jej nutně, ale pouze tehdy, když cítíte potřebu.

Výchozí poloha - stojí rovně, zhluboka se nadechnout. Pak komprimovat svěrače močového měchýře a anál, napínal svaly pánve a přední stěny břišní. Pak rychle nemůžeme položenou na bok s rukou. „Ha“ Intenzita vydechujte ústy se zvukem. Zkuste snadno odstranit veškerý vzduch. Poté silně čerpat v oblasti břicha a vyrovnejte kartáč - v pase. Chin přitlačí k vybrání zadku. Zadržte dech, jak je to možné, pak se zvednout hlavu, relaxovat bránici a vzít pomalý hluboký dech.

O provádění tibetské poplatku

Jakmile začnete dělat tibetské cvičení, můžete se cítit nepříjemné příznaky. Ihned se poradit s lékařem, aby byla vyloučena možnost jakékoli nemoci. Pokud to není nemoc, pak vaše tělo se začalo proces očisty a restrukturalizace jejich energetické bilance. Postupem času se tyto příznaky projít. Pokud tomu tak není, je nutné obrátit se znovu na svého lékaře.

Tibetský nabíječka je navržen tak, aby pomohl obnovit energetickou rovnováhu těla. Koneckonců, to ovlivňuje vaše zdraví a pohodu. Informace o poplatku uloženého tibetskými mnichy více než tisíc let, a nyní těchto poznatků k dispozici každému z vás.

Speciálně pro LadySpecial.ru-Julie