Hlávkový salát, okurky, rajčata, sýr - miska s hlávkovým salátem Dieta

Zejména, mluvím o salátových listů. Promluvte si se stejným medicsguru.ru, co si můžete připravit jídlo s listy salátu dietu. A protože jsme tak zájem o dietní jídla, maso v nich, samozřejmě, ne. Tekoucí produkty, které jsou všechny na stole a mohou být připojeny k „společné věci“ bez masa, mohou být identifikovány rajčata, okurky, ředkev. Navíc, tato zelenina nejsou příliš nákladné finančně. Ředkvičky, i když ne úplně každému po chuti ... Tak skvělá volba pro sestavování jídelníčku bude salát, okurky, rajčata, a možná dokonce i sýry. proč sýr? Sýr v naší každodenní stravě nahradí velmi mnoho masa, ačkoli to je kalorií (asi 360 kalorií oproti 250 kalorií na 100 gramů). Nicméně, obklopené zeleniny, celkový kalorický obsah potravin nevypadá tak děsivě. Základem zeleniny - voda. A to bylo známo kalorickou nulu. Kromě sýrů, nebudeme zahrnout do každého salátu. Na stejném místě, kde dojde, bude to jako málo, jen aby chuť k celkovému rozsahu chuti.

Dietní salát ze salátových listů

Při přípravě tohoto lahodného salátu by mělo připravit čtyři hlavy salát, Padesát mililitrů rostlinného oleje, lžíce hořčice lžíce stolování, čerstvě šťáva z poloviny citronu, pár větví koprem a nějakou sůl.

Omyjte listy salátu a nakrájejte na čtvrtky. Dát suroviny v míse a zalijeme zálivkou. Pro plnění, spojit navzájem hořčice, citronová šťáva a rostlinný olej. Přidat do salátu z řady jemně rozpadla kopru a sůl.

Dietní salát s hlávkovým salátem a okurkou

Pro přípravu takového vynikající nízkokalorický a vitamín salát musí připravit čtyři salát, sto gramů okurky, padesát ml rostlinného oleje a třicet mililitrů octa. Kromě toho budete potřebovat určité množství solí a pepřem.

Chop listy salátu čtverců, a okurky - tenké plátky. Připojení, sůl a pepř připravené přísady, míchat a nalít krytí skládá z oleje a octa.

Salát, rajčata, sýr

Pro přípravu tohoto pokrmu je třeba připravit čtyři salát, padesát gramů zelené cibulky, sto gramů rajčat, dvacet gramů sýra a padesát ml rostlinného oleje. Kromě toho budete potřebovat určité množství soli.

Za prvé, opláchněte listy salátu a cibule, osušte a rozdrtit menší. Salát je lepší snížit pruhy a cibule - kroužky. Chop rajče na tenké plátky. Sýr rub na malém struhadle. Připojit připravené potraviny, sůl je, promíchá se a nalije na rostlinný olej.

Salát s okurkou a sýrem

Pro přípravu jídel, připravit jeden nebo dva salát, některé z špenát (Volitelné), asi čtyřicet gramů sýra, jeden okurka, určité množství česneku (podle chuti). Kromě toho, pouze rostlinný olej, citrónová šťáva, trochu soli a koření, a čerstvý kopr petržel.

Omyjte a osušte všechny komponenty. Salát řez na proužky, okurka - polokroužků, chop jemně petržel a kopr. Česnek projít chesnokodavku, sýr rub na malém struhadle. Kombinovat všechny komponenty, pepř a salát je prisolit po chytové polotovary směsi rostlinného oleje a citrónovou šťávou.

Příprava salátu s cherry rajčaty

Pro přípravu tohoto pokrmu je třeba připravit hlavu římský salát, hrst petrželky nebo koriandr, Určité množství listů bazilika a máta, stejně jako některé zelené cibulky. Kromě toho budete potřebovat sto gramů cherry rajčat.

Pro plnění hotových jídel muset použít šťávu z půlky citronu, sedmdesát pět mililitrů olivový olej, určité množství soli a pepře.

Připojíte velkou salátovou mísu salátu listy jsou drcené, jemně rozdrobené bazalka, máta a pažitka. Posypeme rajčat. Připojte ingredience pro plnění a zalijeme salát.

Salát s okurky a rajčata

Při přípravě tohoto lahodného pokrmu je třeba připravit čtyři salát, nakládaná zelenina sto gramů, sto gramů čerstvých okurek a stejné množství čerstvých rajčat. Kromě toho budete potřebovat padesát gramů zelené cibulky, třicet mililitrů octa, padesát mililitrů rostlinného oleje, množství petrželkou a koprem a lžičku cukru a trochu soli (v závislosti na chuťových preferencí).

Prvním krokem je brousit komponenty pro salát. Listy salátu nakrájené na proužky, okurka - proužky a rajčata - na kostičky. Smíchejte složky připravené, posypeme cukru a soli, nalít ocet, promíchat a roční období s rostlinným olejem. Dát salát do salátové mísy a ozdobíme greeny.

Salát s okurky a chřestem

Chcete-li připravit takovou možnost dietní salát je třeba připravit několik hlav salátu, sto gramů pokuty chřest a sto gramů čerstvých okurek. Pro plnění hotového jídla skladem up nastrouhaná kůra a šťáva z jednoho citronu, jídelna lžíci jemně rozpadla kopr, půl lžičky mleté ​​černého pepře, padesát ml olivového oleje a špetkou cukru.

Vařit chřest doměkka za tři nebo čtyři minuty. Odstraňte skimmer a vložte ji do studené vody. Okurky kotleta tenké proužky a salát - pruhy. Připojte chřest, okurky a salát v misce. Metla dobře citronovou kůru, citronovou šťávu, nasekané kopr, mletý černý pepř, olivový olej a cukr. Pour zálivka a promíchejte.

salát - je skvělý ingredience pro přípravu chutných a zdravých dietních jídel.