Dietní pokrmy z tvarohu

Tvaroh - jedinečný produkt, a to nejen proto, že mohou být použity k posílení zdraví, ale také, jak zhubnout, aniž by došlo k poškození organismu. Ani dietologem neříká nic špatného proti tvarohu, protože má vše, co potřebujete své tělo. Konkrétně, velké množství proteinu je zcela absorbováno tělem, jako je například v maso a ryby. Pouhých 100 gramů tvarohu člověk potřebuje získat denní sazba vápníku a fosforu třetinu denní normy.

Kalorie sýr závisí na jeho typu. O kalorií různých druhů sýrů, viz článek "kalorie sýr“.

Pokud jste pronásledováni neodolatelným nutkáním neustále jíst tvaroh, o tom přemýšlet. Možná, že nemáte dostatek vápníku. Dietní výrobky z tvarohu - to je celá hromada receptů. Za prvé se musíme naučit, aby se jejich vlastní sýr.

Jak vyrobit sýr doma?

Vyberte si odrůdy, jakosti a zdroj šíření sýr pro každého z nás k sobě. Proto je třeba vědět, co a jaké kvalitě si vyberete. A pokud nechcete věřit ulice tvorozhnitsam babička, nechodíme na potravinových trzích, aby se sami sýr. V takovém případě budete vědět, že všechny ingredience jsou přírodní a kvalitní.

• Vařit mléko a necháme vychladnout 30 ° C.
• Dále zakvaste ji s kysanou smetanu, jogurt nebo jogurt. Zkontrolovat proporce: 3-4 polévkové lžíce na litr mléka.
• Dobře promíchejte a dejte na teplé místo, po dobu 8 hodin.
• Výsledná směs byla dána do vaku z tkaniny a visí nad kostryuley na skleněnou séru.
• A konečně, aby váš tvaroh sucho v gázou.

Takže při ruce tvaroh. Máte-li držet a nebude jíst, takže existuje spousta stravovacích možností a kombinací s sýr, kterou ocení.

Co dieta jídlo může být ze sýra?

Ruská již dlouho snila hostitelku na pokrmy z tvarohu. V současné době všechny své fantazie, můžete snadno implementovat. Plus vynalézavost a vynalézavost nebyl zrušen, dámy. To znamená, že každý z vás jsou schopni přijít s receptem. Do té doby, co myslíš, řeknu vám, že stejný obecný strava mohou být vyrobeny z tvarohu.

Pro nachalanauchimsya kombinovat tvaroh s ničím vůbec. Dokonale hodí pro smetanový sýr, smetanu, mléko, jogurt. Je známo všem. Druhý nejvyšší kompatibilita - cukr, med, marmeláda, ovoce a bobule. Dělíme naše jídla podmíněné na sladkých i slaných jídel.

Dieta Slané pokrmy z tvarohu

slaný tvaroh

Mezi námi milovníci slaného sýra s kysanou smetanou nebo jogurtem, smíchán s čerstvou okurkou a zelené. Jedná se o dietní unie, a připravit se na dlouhou dobu nemusíte - ideální pro snídani. Rozměry a poměry vyzvednout.

Tvarohový koláč s řepou

Tvarohový koláč s řepou - jeden „slané“ miska se sýrem. První krok - tvaroh. Chcete-li to, vzít libru strouhaného sýra, 2 žloutky, 2 polévkové lžíce. l. rozpuštěné máslo, sůl, cukr, krupice. Všechny tyto směsi.

Vařená řepa (300 g) byl zcela na hrubé struhadlo. Pak jsou všechny složky smíchány. Nyní metla na tři čtvrtiny šálek zakysané smetany do pěny - že jste zdobí tvarohový koláč. Olejovou vanu, Put hmotnost a odeslat ji v troubě po dobu 40 minut. Jíst hot!

Slané sýrové tyčinky

Potěšit sami tyčinky sýra, Vezměte 1/2 kilogramu sýr, mleté ​​maso a sůl dobře. V této hmotnosti, přidejte 250 g másla, 300 g mouky. Z výsledné těsto válec sýr klobásy, ne tlustší než prst, řez je na plech. Tento pokrm je ideální s masový vývar místo chleba.

Sladké dietní pokrmy z tvarohu

Sladké je vždy větší než solenenkogo milenci. Pro tebe taky něco k jídlu. Jen mějte na paměti, že dezerty jsou stále více kalorií než neslazené. Dívky, Weight Watchers, můžete si dovolit tyto recepty.

Sýrové sušenky

Tento olej (200 g), tvaroh (500 g) a mouka (3,2 šálku) promíchá se a hnětení těsta. Dále dojezdu tak jemně, jako by se připravoval knedlíky a nakrájíme na čtverečky. Rozšleháme jedno vejce a smíchejte ji se sklenicí sekanými ořechy (můžete vzít nějaké) a sklenice cukru. A teď, například ravioli Spuštění matice hmotnosti cookie a bezpečné jako malé obálky. Trouba péct na 200 stupňů, hotové sušenky mohou být sypané práškového cukru. Pro vaše zdraví!

dietní tvarohový

Pro začátek tuhnutí polstakana ovesné vločky s 100 ml horkého mléka a nechá po dobu 30 minut. Pak se promíchá 50 g másla, zjemněné s jedno vejce, 2 lžíce. l. kakao, lžička prášku do pečiva a nasekaných vlašských ořechů. Když se zvětší ovesné vločky, promícháme s výslednou hmotu.

Nyní přichází nádivka. Smíchejte 700 g nízkotučného sýra s 15 g smetany, 2 vejce, 100 g cukru, citrónové kůry a míchat všechny. Na konci přidejte balíček vanilkového cukru.

Ve formě předtím vymazané, nalít ovesné směsi a rovnoměrně. Další vrstva - tvaroh. V peci předehřáté na 180 °, zákusek péct po dobu 45 minut.

Pokud se stane, tvarohy svého dobrého přítele, bude mu pomůže, aby se stal štíhlý, prvesti normální hmotností a upravit zažívání. Dobrou chuť a nechte kulinářské fantazii vám umožní, aby vaše úvodní tvaroh!

Viz také:

• Co se bude vařit z tvarohem?
• Kolik bílkovin v tvarohem a tuků bez domova?

Speciálně pro LadySpecial.ru - Anna