Banán dieta

Stručný popis banánové diety

Akce banán dieta je založena na jídle po dobu tří až sedmi dnů, jen dva produkty - banány a mléko.

Přiřadit banánovou dietu na hubnutí obezity, ale také to může být použit jako terapeutické: je součástí komplexní terapie vysoký tlak, onemocnění jater a žlučových cest, oběhové selhání, choroby GI vřed úplavice a diabetes.

Odborníci na výživu, navzdory dobře známé vysokým obsahem kalorií z ovoce (96 kalorií na 100 g produktu) doporučujeme banány v důsledku skutečnosti, že představují zdroj vlákniny, vitamíny A, E, PP, C, B, a minerály - železo, sodík, draslík, fosfor vápenatý, přírodní cukry (glukóza, fruktóza, sacharóza). Kromě toho, banány mají ochranný účinek, protože příznivý vliv na stav gastrointestinální sliznice, dobře uspokojit hlad, a kromě toho, vyživují nervový systém a mozek. Proto recenze banánové diety většinou pozitivní - dobrý výsledek lze dosáhnout bez jakýchkoliv komplikací v podobě deprese, poruchy trávicího traktu a střev.

dietní menu

Dvě varianty banánové diety na hubnutí: tři dny a za týden.

Banán dieta, určený pro 3 dny, nejpřísnější ze dvou možností, můžete ztratit 3kg. V den předpokládaných tří banánů a tři sklenice odstředěného mléka - mohou být rozděleny podle svého vlastního uvážení na tři jídla: snídaně, oběd a večeře.

Ti, kteří kategoricky nepřijímají mléko, může jej nahradit jedno procento jogurtu. Pro změnu v jednom ze tří dnů od stravy, můžete vařit banán-mléčný nápoj, který je nutný k pití po celý den, pro které mixér nebo mixéru mix banány s mlékem. Také během mléko banánové dietě pít zelený čaj a vodu v neomezeném množství. Cukr a náhražky cukru, je žádoucí nepoužívat.

Dieta po dobu jednoho týdne zbaví 7kg (z celkového počtu asi jeden kilogram / den). Soudě podle názorů, banán dieta tímto způsobem se přenáší snáze: po dobu jednoho týdne se mohou jíst 1,5 kg banánů denně (specifikovaných váhových oloupané ovoce) a pít vodu nebo zelený čaj. Jíst banány, můžete při prvním útoku hladu. Účinnost diety vzhledem k tomu, že ode dne, kdy taková dieta je spotřebováno pouze 1300 kalorií. V případě potřeby je možné zkrátit dobu stravy, vše závisí na požadovaném výsledku.

Banány obsahují prakticky žádný důležitý prvek - protein, a proto podléhají týdenní banánové diety na hubnutí, po pěti dnech, dovoleno jíst jedno vařené vejce denně.

Výhody a nevýhody banánové diety hubnutí dieta

Mléčně banán dieta díky aktivní příjem draslíku je dobré pro srdce. totéž prvek pomáhá eliminovat toxiny z organismů - draselného projímadlo a diuretický účinek.

Z důvodu obsahují vlákninu pro dietu očistit střeva, a tím stabilizuje látkovou výměnu a zlepšuje stav pokožky.

Nevýhodou banánové diety, stejně jako jakékoliv jiné mono-dieta, která je stále ještě je, a to navzdory umožňuje mléko, je potřeba zachovat stejný typ stravy. Nehodí, samozřejmě, tato strava a ti, kteří nemají rádi banány, nebo z nějakého důvodu nemohou konzumovat mléko a mléčné výrobky.

Ze stravy by měly být postupně - během týdne není tuk, sladké, jíst „jednoduchý“ jídlo: cereálie, tvaroh, ryby, více ovoce a zeleniny.

Pouze ti, kteří jsou schopni řádně ukončit dietu, pozitivní komentáře o banánové dietě. Většina zkušený metodu hubnutí. Vzali na vědomí, navíc ke snížení hmotnosti a dokonce zlepšit celkovou pohodu.

Další nevýhodou tohoto stravy může být patří skutečnost, že úbytek hmotnosti je velmi kvůli čištění střev a vylučování vody. Nejlepší efekt je ještě mód, v němž tělesného tuku go, takže výsledkem je mléčně banán dieta může být volána rychlá, ale často krátkodobé.