Vybití den na pohanky: funkce a jednací řád

Pohanka - ideální potravinářský výrobek, který je dokonale vyživuje a je zdrojem mnoha užitečných prvků. Pokud chcete zatraktivnit vaše tělo, pořádat pravidelné pohanka půst dnů. Jsou méně hladoví, než je metoda na džus nebo jogurt.

Pohanky bohaté na vitaminy B, B1, B2, B6, P, PP. To také obsahuje velké množství jódu, draslíku, fosforu, železa, mědi a hořčíku. Mnoho obilí se mohou pochlubit standardní obsah živin, ale ne všechny z nich, jako je pohanka, mají část rutinu, který má vysokou vitamin aktivitu. Kromě toho, jako součást pohankové tohoto lysinu - aminokyseliny, který přispívá k lepšímu vstřebávání vápníku.

pohanka Obsahuje velké množství vlákniny, a proto, že při pravidelném používání obilovin, vyčistit organismus cévní stěny posílení a zlepšuje trávení. Stojí za zmínku, že se jedná o malý zadek glykemický index, což přispívá ke spokojenosti hladu a celkový zdravotní stav.

Vybít den z pohanky a kefír je nejčastější jeden pro „vyložení“. Kombinace těchto produktů má silný projímavý účinek, takže se snažte plánovat hubnutí na den. Pohanka spolu s mírným jogurtu podporuje vylučování toxinů a normalizaci funkce střev. To je zvláště užitečná metoda pro lidi, kteří jsou náchylné k zácpě a otoky.

Viz také: Syrové pohanka s jogurtem na hubnutí

Vybití den na pohanky: Metodologie

Provádět pohanky půstu den, je třeba nejprve řádně připravit ocas. Ve večerních hodinách zalijeme 2 Čl. 200 g vroucí vody promyje pohanka. Přikryjte misku s víkem a zabalit do ručníku. Druhý den ráno kaše je připraven. Nepřidávejte ho do máslem a koření. Přijaté jíst množství obilovin za den v 5-6 recepcích stejné díly. Doba mezi každým jídlem by neměla překročit 3 hodiny.

Miska může pít jogurt, obsah tuku, která není větší než 1%. V den, kdy můžete pít až 0,5 litrů z kyselého mléka nápoj. Kromě toho, v den „vykládky“ Je důležité zajistit hojné pitný režim. Preferují minerální vody bez plynu nebo zeleného čaje je neslazené. Pokud se nemůžete vzdát sůl, můžete přidat trochu mořských řas kaši. Dělají jídlo chuť méně nevýrazné.

Další populární volbou vykládání - A pohanka a jablka. Po celý den si musíte jíst pohanka, připravený výše uvedeným způsobem a jablek. Pouze v tomto případě je nutné mít Pohanka 3 krát denně, a jablka mezi jídly. Celková částka od jablek, že den je 3 ks. Je možné jíst po 19:00. Pitný režim by měl být také hojné.

Neméně známé a vybíjení den pohanka sojovou omáčkou. Tato varianta se liší od předchozí pouze v tomto zmatku, je nutné přidat sójovou omáčku ve výši 4 cl. l. Tato kaše je mnohem chutnější, a proto je pravděpodobné, že budete mít rozbité, bude snížena na minimum. Dietní rozmanitost mohou 1 grapefruit, hrst sušených plodů nebo kyselé hrozny. Vzhledem k tomu, pití povoleno zelený čaj nebo heřmánkový, a také vodu s medem nebo citrónem.

V den pohanky „vykládání“ zdržet se jakékoli fyzické práce. Dopřejte svému tělu odpočinek. Jediná věc, kterou můžete udělat - je jezdit na kole, jógu, jít do sauny či relaxační masáž.

Chcete-li pokračovat v procesu čištění, na druhý den po vykládací pohanky, aby klystýr. Po celý den jíst jen vegetariánská strava. Z masných výrobků odmítnout. Večeře by měla být maximální nízkokalorické. Pijte hodně čisté vody a přírodní šťávy.

Všimněte si, že v páře pohanka dieta, je dostatečně objemná krmiva pro žaludek. A proto opustit tuto metodu pro žaludku a vředové choroby. Další kontraindikace pro pohanky „vyložení“ lze považovat za individuální nesnášenlivosti obilovin.

Vybití den na pohanky: recenze

Mnozí z něžného pohlaví si všimli, že v důsledku Pohanka výboj den, byli schopni zhubnout o 1 kg za den. A to je výborný výsledek. Ženy také říci, že v průběhu dne necítí silný pocit hladu, což je obrovská výhoda oproti jiným metodám čištění. Jediná věc, která byla uvedena téměř každý, kdo vyzkoušel den vybíjení na pohanky, je středně použití této metody. Je důležité si uvědomit, že to není dieta, ale spíše příležitost pomoci přinést tělo toxinů. V souladu s praxí technika často je nejen škodlivé, ale i nebezpečné. Postačí 1 krát týdně.

Viz také:

• Výhody půstu dnů
• Půst den tvaroh
• Výboj den na okurky
• Půst den na Ryazhenka
• Půst den na rýži
• Půst dny na jablkách

Výboj den pohanka - skvělý způsob, jak očistit tělo, zbavit extra 1-2 kg za pouhý jeden den. Je důležité si uvědomit, že i když tato metoda a bylo zjištěno, že jemný, musí být použita moudře. Pro zdraví organismu dostatek 1 krát za 1-2 týdny.