Pohanka strava po dobu 7 dnů nebo déle, s jogurtem a bez: pravidla, reálné výsledky

Mezi produkty, které se objeví v kuchyni skříně každá rodina patří a pohanky. Skutečnost, že je to užitečné, dokonce i děti vědí. To je často součástí jídelníčku, a to i pro ty, kteří chtějí koupit štíhlou linii. Kolik kilogramů a po jakou dobu pomůže zmírnit pohanka dietu? Hodnocení ukazují, že zhubnout, můžete jej použít, ale je to dost obtížné. Jaký je důvod?

Odborníci na výživu radí: jíst pohanka a zhubnout se zdravotními výhodami!

Zatímco Rusové uvažovat pohanka symbol „špatnou“ tabulku, Evropané zacházet s větším respektem, a zařadila se mezi elitní produkty. S nimi solidární a odborníků na výživu. Oni argumentují, že pohanka dieta - nejúčinnější, neškodný a snadné. To se rychle normalizovat hmotnost, nepřinese škody na zdraví, či dokonce očistit tělo toxinů, které mají pozitivní vliv na celkový zdravotní stav.

Vážím si tento výrobek na východě, kde pohanka není jen ženy používají, aby si krásné tvary. Tato obilovin je považována za nejlepší produkt pro ženskou krásu. Pokud pravidelně zahrnout do pohanky menu bude vlasy získat sílu a lesk, nehty a zuby budou silné a kůže - sametový a čistá.

Druhy pohanky stravy

Mluvíme o dietní schopností pohanky. Existují 3 hlavní metody hubnutí pomocí této obiloviny.

1. Standardní strava. Je založen na tom, že člověk využívá jen pohanka (nebo jiné pokrmy z takových zrn). Denní norma 1 polévková lžíce. obiloviny. Mělo by být konzumovány v malých dávkách v průběhu celého dne. Může pít vodu, džus sklo (v odpoledních hodinách) nebo zelený čaj bez přidaného cukru. Ačkoli dieta nelze nazvat různé diety není považován za závažné, protože člověk necítí silný hlad.
2. Integrovaný stravy. Skládá se z 2 produktu - pohanka (1 st.) A podmáslí (500 ml za den).
3. Kombinovaná pohanka dieta. Zpětná vazba od těch, kteří se pokusili představit takový princip síly, což dokazuje, že se jedná o nejefektivnější technikou. Menu se skládá z pohankové kaše se sušeným ovocem. Jak se zbavit přebytečných tukových zásob, by měly být konzumovány několik sklenic pohanky, a 150 gramů sušeného ovoce.

Jak se pohanka dietu: princip a „bonusy“

Chcete-li použít pohanka dietu získat dobré výsledky, měli byste mít všechny jeho pravidel. Ať je to jednoduché a složité. 2 týdny takové diety mohou přijít o 12 kg. To je velký stimul! Čím více, že strava nemůže být nazýván „hlad“, protože v den, bude osoba získat asi 970 kalorií.

Pokud budeme hodnotit délku stravy, se týká krátké. I když tento systém je obvykle navržen tak, po dobu 14 dnů, je rychlá ztráta hmotnosti možnost - pohanka strava po dobu 7 dnů. Žít týden na zádi, není tak složité, jak pohanka - výživné produkt, který se rychle vytváří pocit plnosti.

Pohanka stravy eliminuje nejen nadváhu - to bude dávat pěkný bonus v podobě, jak se zbavit celulitidy.

Proč Pohanka pomáhá hubnout? Neexistuje žádné tajemství o tom. Vzhledem k jeho kalorický obsah splňuje potřebu organismu na energii a pomáhá vzdát používání jiné potraviny. Současně se tělo dělá, co potřebuje protein, protože to je přítomný v pohanky. Ale to není bohaté na sacharidy.

Jaká je obtížnost takové diety? Ten, kdo sedí na pohanka dietu měli vzdát veškeré koření (včetně soli), tj dieta dost „vybledlé“ a monotónní. Tam je další rys není dovoleno sedět u stolu po 6pm. Tento požadavek je třeba bezpodmínečně dodržet, jinak výsledky pohanky stravy může být nula.

Viz také:

• Celer dieta: nejkratší cesta k ideální postavu
• Apple dieta na hubnutí
• Kalorie vařené pohanka

Přednosti a nedostatky dieta založená na pohanky

V pohanky stravy je plný pozitivních vlastností:

• použití takového principu energie nezpůsobuje depresivní nálady, závratě, slabost, malátnost a bolesti hlavy, jak se obvykle stává, když člověk sedí na dietu. Můžete snadno uložit obvyklou činnost;
• lidé rychle adaptovat na takové stravy. V počátcích měl někdy pocit podvýživy, ale v 4-5 den, kdy se necítí nepohodlí;
• hlavní výhoda - účinnost! V případě omezena na částku pohanky, která je doporučená na výživu, můžete ztratit až 7 kg za týden;
• zlepšení stavu pokožky mizí nechvalně známé „pomerančové kůry“ (celulitidě).

Jakékoli dietní omezení jsou chybné, protože porušuje rovnováhu mikroelementů. Ale magický výsledek pohanky stravy způsobuje mnoho žen se smířit s touto nevýhodou.

Negativní kvalitní strava je, kupodivu, její krátké trvání. Vrátíme-li se starého stravy, můžete rychle získat zpět svou původní váhu.

Další nevýhodou někteří říkají, omezený sortiment výrobků. Ale to je charakteristickým rysem každé diety. Ale takový závažný nežádoucí účinek diety je, že neslaný pohanka zobrazí tělo vodu, což může vést ke snížení krevního tlaku. Nicméně, toto není žádoucí pouze pro ty, kteří trpí hypotonií.

Viz také:

• Pohanka: užitečné vlastnosti a kalorický
• Pohanka dieta: minus 12 kg za 2 týdny
• Jak vařit pohanku v multivarka?

Chcete-li zhubnout na pohanka zakázáno?

Pohanka dieta je kontraindikován u těchto nemocí a funkčních stavů:

• diabetes;
• porušování gastrointestinálního traktu: vřed, gastritida, střevní poruchy;
• závažná onemocnění srdce a cév;
• porucha metabolismu;
• během těhotenství;
• jako teenager (nelze použít tento způsob hubnutí a pro děti);
• kojení.

Jak vařit pohanka dietu?

Příprava dietní obilovin pohanky je poněkud odlišné od chutnou a hlavní chod, který se nazývá „hrdinný.“ Nemělo by se přidat sůl, cukr a mléko. Pohanka se nevaří, ale jen zalijeme vařící vodu na jednu noc v poměru 1 polévková lžíce. obilovin o 2 lžíce. voda. V dopoledních hodinách zdravá snídaně je připravena.

Pro přípravu, můžete použít do termosky. Zvýšit schopnost dietních obilovin, odborníci doporučují poprvé jej uhasit vroucí vodou, a teprve pak sterilizoval. Aby pohanka dobré pára, je nutné, aby se zahřál 5 až 7 hodin.

Fast pohanka dieta: Jak se stát štíhlý za posledních 7 dnů?

V životě jsou chvíle, kdy naléhavá potřeba dát do pořádku svůj tvar. Pro takové případy je pohanka strava po dobu 7 dnů. Ale uchýlit se k takových testů by neměla být příliš často. Vhodnější jsou obvyklé stravy na bázi pohanky.

Express strava je velmi jednoduché. Denně večer by měl zalijeme 1 polévková lžíce. obiloviny 3 lžíce. vařící vody v termosce a zaparivat. Na druhý den můžete jíst jen tento pokrm. O týden později váhy ukáže na 5-7 kg méně (pokud jste se snaží zlepšit chuť kaše se solí, cukrem nebo omáček). V tomto okamžiku je zrušen kávu, sladký čaj, sycené nápoje. Je přísně zakázáno a alkohol.

Jogurt a pohanka - recept na záchranu nadváhy

To je považováno za nejzdravější pohanka strava s kefíru. Vzhledem k použití těchto dvou užitečných výrobků navíc váha bude doslova tát před našima očima. Můžete si vybrat jeden ze 3 možností pro takové stravy, od těch nejjednodušších až po nejtěžší. Záleží na tom, co výsledek očekáváte.

1. snadný způsob. K snídani, dovolil jíst ovoce a vypijte sklenici 1 procento jogurtu. Oběd by měl sestávat z 100 g pohanky a 200 g nízkotučného tvarohu. Najíst se 100 g libového hovězího masa a 150 gramů pohanky salát zeleniny. Uspokojit svůj hlad před spaním nemá jogurtu.
2. Přísnou dietu. V dopoledních hodinách 100 gramů může jíst cereální nápoj a 1 polévková lžíce. nízkotučný jogurt. Před večeří je dovoleno jíst pár jablek. Denní menu obsahuje 200 gramů obilovin a zeleninový salát (150 g). U večeře - 150 gramů pohanky a 1 polévková lžíce. kefír.
3. Tuhé stravy. Je určen pro ty, kteří chtějí rozhodující boj s hmotností. Ale že ve snaze o modelové postavy nepoškozuje zdraví, je nejlepší se poradit se svým lékařem. produkty patří pouze 2 složky - pohanka a ne více než 1 litr obsah podmáslí tuku 1% za den. Přestávky mezi jídly musí být od 2 do 3 hodin. Také si můžete pít minerální vodu a neslazený zelený čaj.

Dělat pohanka pomoc koupit velikost XS - recenze

Je obtížné najít více populární způsob, jak zhubnout, než pohanky stravy. Recenze tohoto způsobu nakládání s nenáviděným kilogramů přibližně 60% pozitivních. Sedící na pohanky se stala lehčí 4-10 kg, zatímco oni nemusejí trápit se s hladem.

Jediným problémem, který se v hodnocení, věnovat pozornost žen - stejně jako sladký. Pokud taková touha stane ohromující, můžete si dovolit půl lžičky medu.

Sebekázeň - hlavní pravidlo této dietě. Jediný způsob, jak získat tvar svých snů.

Ze stravy by mělo být také v pořádku. Nenechte okamžitě jít na tuku, mouky a čokoládou: tělo rychle získat zpět ztracenou hmotnost. Opakujte stravy není povoleno předtím než jeden měsíc (nebo ještě lépe - 2).

Viz také:

• Vybití den na pohanky: funkcí a pravidel
• Nejúčinnější dieta: Menu pro tento týden
• Dieta žebřík: hodnocení a výsledky
• Výhody zeleného pohanky: kde koupit a jak používat?

Pohanka dieta skutečně funguje. To vás donutí změnit své oblečení několik velikostí menší. Ale to je radikální metoda hubnutí. Proto, než se rozhodnete ke zpochybnění obezity pomocí pohanka, že je lepší dostat svolení ošetřujícího lékaře. Pak se vedle krásné postavy pohanka stravy dá i skvělý pocit!