Vitamin C, D, E - dobro a škody na lidském těle

Vitamin C - dobrý a škody na lidském těle

Výhody vitamínu C

vitamin C Je nesmírně důležité pro lidské tělo. Je rozpustný ve vodě, který se aktivně podílí na řadě procesů, ale naše tělo není schopno syntetizovat.

Kyselina askorbová má pozitivní vliv na krev, jak je zapotřebí pro normální fungování nervového systému. Vitamin C stimuluje endokrinní žlázy, bez dostatečného příjmu osoby může vyvinout anémie.

Kyselina askorbová je nezbytná pro zdraví kardiovaskulárního systému, s jeho deficit lodě jsou velmi křehké, lámou se a stát se tenčí.

Vliv výsledků vitamínu C v aktivním generace proteoglykanů chondrocyty (chrupavkové buňky), které se živí chrupavku, posílit ji a přidal to pružnost a roztažitelnost.

Také kyselina askorbová má silné antioxidační účinky, neutralizuje agresi volné radikály a odstraňuje je z těla. Tato látka je vitamin je nezbytný pro zachování mládí a imunity, prevenci zánětu a jiných onemocnění, Prevence cévní mozkové příhody a infarktu myokardu, diabetes a tak dále.

Dostatečný příjem vitaminu C pomáhá osobě zůstat aktivní, i nadále fungovat jako normální a mozku.

Újma vitaminu C

Vitamin C není schopen se v těle hromadí, takže je to prostě není možné předávkování. Pokud jej dostat z ovoce a bobulí, nemají jíst na lačný žaludek, zvláště pokud trpíte nadměrným obsahem kyselin. Tabletových vitamínů může způsobit alergické reakce.

Významná spotřeba vitamínu C stimuluje zahuštění krve, takže byste neměli zapojit do ní, pokud trpíte tromboflebitida.

Vitamin D - dobro a škody na lidském těle

Výhody vitamínu D

termín vitamin D zahrnují několik biologicky aktivních složek - Ferola, že jsou zapojeny do mnoha procesů v těle. Tyto materiály poskytují pro metabolické procesy a optimalizovat vstřebávání vápníku a fosforu. Bez přítomnosti dostatečného množství tuku rozpustných vitaminu D v těle, jako prvky, a to nejen se naučil.

Nedostatečný počet Ferola v lidském těle, je plná s nedostatečnou správnou tvorbu kosterního systému a křivice u dětí mladších než jeden rok, osteoporóza a osteoartróza v dospělosti. S takový nedostatek kosti jsou obzvláště křehké, že zlomit, a zlomeniny dlouhých zarostlé.

Výzkumníci došli k závěru, že vitamin D je schopna inhibovat růst nádorových buněk, a to je často používáno k dosažení anti-karcinogenní účinky.

Použití takové látky umožňuje domov pro léčbu lupénky, neutralizuje zarudnutí a loupání, odstranění svědění.

Vitamin D je také údržbu imunity na dobré úrovni. To pomáhá zabránit nachlazení a virových onemocnění, jako je například vitamin se tradičně používá pro léčbu zánětu spojivek. Vitamin D je ve většině případů úspěšně vyrobených v samotném těle, její doplnění je zapotřebí poměrně vzácný (v chladném počasí) a je třeba se dohodnout s lékařem.

Možné poškození vitaminu D

Je třeba poznamenat, že příjem vitaminu D léků v nedostatečném množství, s sebou nese vývoj mnoha patologických stavů. Přebytek Feroli má toxický účinek na tělo, to vyvolává ukládání vápníku na stěnách cév, stejně jako v mnoha vnitřních orgánů (zástupci srdce, ledviny, žaludek). Kromě toho přebytek vitaminu D je plná rozvoji aterosklerózy a výskytu poruchy trávení.

Vitamin E - dobro a škody na lidském těle

Výhody vitaminu E

vitamin E (Také známý jako tokoferol) je pro naše tělo velmi důležité. Je to právě tato látka poskytuje kompletní činnost reprodukčního systému, stejně jako muži a ženy. Také v tucích rozpustný vitamin E je nezbytný pro endokrinních, nervový a kardiovaskulární systém, to je důležité pro úspěšnou léčbu astmatu a diabetes. Tokoferol velmi efektivně čistí cévy krevních sraženin, které mohou zabránit vzniku krevních sraženin.

Vitamin E - je silný antioxidant, který je schopen chránit buněčné membrány z agresivní účinky volných radikálů. Také taková látka je účinná při snižování množství cholesterolu, pomáhá zpomalují proces stárnutí a prevenci onemocnění rakovinou. Tokoferol má pozitivní vliv na zdraví pokožky, zabraňuje vzniku pigmentace související s věkem, ale je to nezbytné pro syntézu elastických vláken a kolagenu. Vitamin E je poměrně účinně aktivuje regenerační procesy, takže pleť vláčnou a pomáhá jí udržet vlhkost.

Dostatečný příjem tokoferol pomáhá předcházet zánětu. Tento vitamin se aktivně podílejí na procesech tkáňového dýchání, pozitivní vliv na funkci mozku. Vitamin E pomáhá při očních chorob, diabetu a neurologických onemocnění.

Vitamin E možnou škodu

Vitamin E příjem s jídlem je téměř nikdy nevede k jeho předávkování. Nicméně, používání vitaminových doplňků může způsobit alergické reakce a předávkování. V tomto případě, osoba může být nevolnost, zvýšená velikost jater, poruchy srážení krve, stejně jako vnitřní krvácení.

Pokud používáte pouze vitamíny v čisté formě (v potravinách), jsou prakticky nemohou ublížit lidem.