Zdravou a vyváženou dietní výrobky prospěšné a škodlivé

Hodnota potravin v životě člověka nelze přeceňovat. A proto existuje mnoho pohledů na to, co jsou výrobky považovány za dobré a co špatné, co je správná výživa, jak zařídit stravu. Všichni ti, kteří dávají přednost zdravé vyvážené stravy produkty kladných i záporných podíly ze zásad, na kterých je systém na bázi stravy. Vegetariáni říci o maso, syrové foodists - o nebezpečí vařené a smažené potraviny, bojující za samostatnou jídlo dohadují o neslučitelnosti některých látek v potravinách.

Ale tam jsou principy, které jsou vlastní každému myšlenku zdravé výživy a jíst potraviny, které jsou a priori škodlivé pro všechny lidi - jak pacientům, tak zdravé.

Jídlo je pro existenci člověka obecně velmi důležitá, a pro jeho kulturní život, komunikace, self-vývoj, atd All událost high-society končí s krásným galavečeři, svátky jsou spojeny s krásně prostřeného stolu, který se chystá na rodinu a přátele, a to i v intimních vztazích, je velmi důležité, romantická večeře při svíčkách.

Dobré jídlo, správná strava může posílit rodinu, rozveselit a přivést zdraví. Power jídlo je tak velká, že pokrm můžete převést všechny své myšlenky a touhy na jinou osobu.

Každý národ se může pochlubit vlastními tradicemi v potravinách, což vede ke zdraví. V Indii žije kmen lidí, kteří žijí na 120 let a ne zle. Lidé jsou krmena po celý rok ovoce a zeleniny. A v zimě - sušené jen meruňky. Irském, většina výrobků se používají brambory, liší nejrobustnější zdraví ve světě. Jógy rozdělit všechny výrobky na alkalické (ovoce, zeleniny, ořechů, mléčných výrobků) a kyselé (ryby a maso), které musí být vyrovnáván v poměru 2: 1. Doporučení jogíni - pečlivě žvýkat potravu - velmi naléhavé, a mělo by být pravidlem v jakékoliv diety a potravinové kultuře.


Zdravá a vyvážená strava - potraviny jsou dobré a špatné.

1) Není třeba příliš subtilize s kombinací produktů. Paradoxní kombinace, možná překvapit a potěšit chuťové gursana, ale může negativně ovlivnit jeho trávení. (Maso a cukr, mléko a mořské plody omáčka).

2) Není pochyb o tom, čerstvě upečený chléb a pečivo jsou velice chutný, ale škodí žaludku, je třeba vzít v úvahu v každém jídelníčku.

3) škodlivý příliš horký nebo ledový potraviny. Zapivanie teplé pokrmy studené nápoje mohou zničit zuby vlivem teplotních rozdílů, a výrazně zpomalit proces trávení. Z koníčků velmi teplých pokrmů může být rakovina jícnu - Je dobře známo, že nemoc často trpí severních národů, kteří mají tradici pití velmi horkého čaje.

4) „Budete pokrýt ohně s dřevem - a jde ven.“ Totéž se děje v našem žaludku, když slouží, jedl najednou příliš velký. Žaludek nemůže strávit a míchat potraviny, které ho naplňuje k prasknutí.

5) S věkem, každý by měl snížit porce a příjem kalorií - starší člověk potřebuje méně kalorií, než mladí, a proces trávení u starších pacientů trvá delší dobu. S věkem, snížení příjmu potravy, je třeba věnovat velkou pozornost svou kvalitou: musí být přítomné vitaminy a minerální látky, budou potraviny stimulovat trávicí proces.

6) Pravidlo sezónnost dieta spočívá v tom, že v letním období se člověk potřebuje o třetinu méně, než je objem potravin, které se mu dostalo v zimě. Letní strava by měla sestávat z těchto produktů, které jsou vyráběny a růst ve vaší oblasti v letní sezóně. Zimě by měly jíst více vysoce kalorické potraviny, aby úkryt před chladným a zimní deprese, ale je lepší, když jsou tyto produkty jsou přírodní, a ne v konzervách (např vybrat pečené nebo vařené maso uzeniny a kompotů - šťáva sterilizovat).

7) Jezte nemusí spěchat, ne kousání na útěku. Každý kus musí být „vydělal“ v lidském těle a prepodneson ho jako dárek pro své problémy. Před jídlem, je třeba pracovat, hrát gymnastika, cvičení, projít.

8) V každém dietní vyjednávacím pravidlo: Ve večerních hodinách je nutné nejpozději 2 hodiny před spaním. Ve snu, náš žaludek také potřebují odpočinout, a jídlo jedl v noci, může vést k procesu kvašení a hniloby, kdy jsou mnohé zažívací funkce zablokovány. To vede k různým druhům onemocnění, a přibývání na váze.

9) mezi jídla musí být minimálně 4-6 hodin. Zároveň všechny druhy občerstvení, kromě jablek, plátek melounu nebo sklenici džusu, zdraví škodlivý.

10) K rozhodně škodlivé produkty jsou staré sušené maso nebo ryby, žluklé máslo, podmíněně jedlé houby, olej ve velkém množství, právě upečený chléb, cola a všechny nealkoholické nápoje, bílý cukr, chlorid sodný, glutamát sodný, barviva a umělé příchutě, geneticky modifikované potraviny, smažené a uzené speciality.

11) Nejužitečnější nápoj je voda pije denně od 1 do 2 litrů.

12) žaludku a dovolenou s množstvím mastných high-nízkokalorické potraviny by měly být nahrazeny na zdraví dovolenou s přítomností na stole zdravých potravin.

13) volnoběhu večer začíná sklenice alkoholu, je nejlepší začít s talířem salát z čerstvé zeleniny, které budou stimulovat trávení a pomoci absorbovat více vysoce kalorické potravy, následujícím po.

14) Z vína spotřebovaného s jídlem, což je užitečné suché bílé víno - zvyšuje sekreci žaludečních šťáv, pomoc trávení. Jiné alkoholické nápoje, je lepší jíst jídlo.

15) správně a užitečné produkty prakticky všechny diety jsou považovány za zatuchlého chleba z pšeničné mouky, nerafinované obiloviny, mořské plody a mořské řasy, jablka, mrkev, brokolice, květák, pomeranče, citrony, sušené ovoce, ořechy, čerstvé ovocné šťávy, jogurt.

V případě jakéhokoli onemocnění je třeba pečlivě přezkoumat svůj jídelníček a změnit jej tak, aby se tělo dostane tolik vitaminů a minerálních látek, jak je to možné. Velmi často se stává, změna stravy je již nezbytnou podmínkou na cestě k zotavení.

Pokud je vaším cílem - je nutná zdravá vyvážená strava produkty prospěšné a škodlivé pro stanovit pro sebe, na základě zdravotního stavu a existujících nemocí, po konzultaci s odborníkem na výživu nebo lékaře.

Zůstat zdravý!

Sdílet na sociálních sítích: