Vitamin A

Vitamin A, také volal retinol, - vitamin rozpustný v tucích je antioxidant. Byla to jedna z prvních otevřel v roce 1913, a v souladu s tímto označením získal první písmena latinské abecedy.

Poprvé vitaminu A byl získán z mrkve - takže všechny vitamíny A zvané karotenoidy (z anglického mrkev). Karotenoidy se nacházejí v houby, masa, rostlin a v případě, že vstupuje do těla přemění na vitamín A.

Vitamin A v potravinách

Nejlepším zdrojem vitamínu A - játra a olej z tresčích jater. Dále postupujte podle sestupně žloutky, máslo, plnotučné mléko (ne odstředěné) mléko a smetanu. Produkty dodavatele vitamin rostlinného původu jsou žlutá a zelená zelenina (mrkev, paprika, dýně, špenát, jarní cibulky, petržel), meruňky, broskve, jablka, meloun, meloun, hroznové víno, třešně, šípky, luštěniny (hrách, sója) , Navíc vitamin A obsahuje některé byliny: fenykl, přesličky, chmele, citronové trávy, kopřivy, máta peprná, malina list, šalvěj, šťovík.

Vitamin A se nacházejí v živočišných produktů předložený rybí olej, vejce, hovězí játra, máslo, margarín, plnotučné mléko, zakysaná smetana, tvaroh, vaječný žloutek, sýr.

Účinek vitaminu A

Účinek vitaminu A na lidský organismus je obrovský. Aktivně se podílí na redoxních procesů, přispívá k regulaci syntézy proteinů, metabolického normální funkci, funkci subcelulárních a buněčných membrán, tvorby zubů a kostí, tuku a včetně. Vitamin A je nezbytný pro správný růst nových buněk v těle a zpomalují proces stárnutí. Kromě toho je vitamín je nedílnou součástí, je příznivé pro normální fungování lidského imunitního systému.

Použití retinolu v dostatečném množství zvyšuje ochrannou funkci sliznice, zvyšuje aktivitu leukocytů, a další prvky nespecifické imunity. Tento materiál chrání tělo před infekcemi, nachlazení, chřipky, močové cesty a trávicího traktu. Přítomnost dostatečného množství vitaminu A v krvi dětí ve vyspělých zemích odpovídá za skutečnost, že jsou snadněji provádět infekční choroby, jako jsou plané neštovice, spalničky, zatímco v zemích s nízkou životní úrovní je rozšířená úmrtnost z nich neškodné zprvu nemocí pohled dětství.

Vitamin A nebo jeho syntetické analogy - retinoidy - jsou neodmyslitelnou součástí kosmetických přípravků, zaměřený na obnovu tkání, které tvoří pokožku a sliznice. Vitamin použity jako léčivo pro odstranění různých etiologií kožních onemocnění (svrab, akné, akné). V spáleniny od slunce vitamin A stimuluje produkci kolagenu zrychluje regeneraci a snížení rizika infekce.

Jako silný antioxidant, vitamín A je vynikající preventivní opatření proti rakovině, membrána chrání buňky těla před škodlivými účinky volných kyslíkových radikálů a polynenasycených kyselin. Kromě toho je účinek retinolu se vztahuje i na kardiovaskulární systém, prevenci onemocnění srdce a zvýšení úrovně „užitečných“ cholesterolu v krvi.

Hlavními karotenoidy - lutein a zeaxantin - hrají klíčovou úlohu při ochraně našich očí, čímž se snižuje výskyt rizik šedý zákal a makulární degenerace.

Potřeba vitaminu A

Podle studií, žádná z produktu není schopen kompenzovat nedostatek vitaminu A v těle, pokud existuje, tak za účelem odstranění deficitu, který potřebuje doplnění. Doporučená denní dávka vitaminu A je:

• 3000 IU (900 mikrogramů) u mužů;
• 2300 IU (700 ug) pro ženy.

Při onemocnění spojených s nedostatkem retinolu v těle denní dávky vitaminu může být zvýšena až 10000 IU. Neužívejte více než 6000 IU vitamínu denně pro těhotné ženy, protože velké množství retinolu je schopen vyvinout teratogenní účinky na plod v děloze vývoji.

Opatření vitamin A by měly být prováděny u pacientů s astmatem projevy alergických onemocnění. Také vyhnout použití retinolu pro lidi, kteří trpí hypotyreózou.

Indikace vitamínu

Aplikace retinolu užitečné, když:

• Onemocnění sliznic a kožními lézemi (popáleniny, seboroické ekzém, kandidóza, allergodermatosis);
• Nemoci oka (keratitida, konjunktivitida);
• Potřeba aktivovat regeneraci a hojení tkání po chirurgických operacích, zlomeninách, popálenin a ran.

Kromě toho, vitamin A je nedílnou součástí komplexní terapie při léčbě:

• Akutní a chronické onemocnění jater a žlučových cest;
• Akutní a chronické pneumonie;
• železo anémie.

Příznaky nedostatku vitaminu A (vitamin nedostatky)

Nedostatek Retinol vyznačující se tím, že obsahuje vitamin A v krevním séru pod 0,35 mol / l. Klinicky významné symptomy nedostatku vitaminu A v těle, jsou:

• lupy;
• Předčasné stárnutí kůže;
• Zvýšená teplota a citlivosti bolesti;
• Citlivost (hyperesthesie) smalt;
• Nahromadění hlenu nebo zmrazených nánosu v rozích očí, zvýšená produkce slz v chladu;
• Rapid ejakulace, slabý erekce u mužů;
• Slabost svěrače močového měchýře;
• Šeroslepost ( „slepota“);
• Častá nachlazení, infekce dýchacích cest, chronický zápal plic;
• Anémie, vyčerpání, nespavost.

Příčiny nedostatku vitaminu A v těle, jsou následující:

• Nevyvážená strava;
• Nedostatečný příjem retinolu z potravin;
• Omezení příjem tuků;
• Onemocnění zažívacího traktu;
• malabsorpční syndrom;
• Resekce tenkého střeva;
• Nedostatečný příjem vitaminu E-antioxidant, který zabraňuje oxidaci retinolu.

Známky přebytku vitaminu A (hypervitaminózy A)

Retinol příznaky předávkování jsou podobné příznaky nedostatku vitaminu A. Patří k nim:

• Pigmentace a suchá kůže, lámavé nehty, vypadávání vlasů;
• Oddálit menstruaci, bolesti břicha, dyspepsie;
• Bolesti kloubů, difúzní ztluštění kostí;
• Zvýšení sleziny a jater.

Upozornění

Podle lékařského výzkumu, interakce vitamin A c alkoholu způsobuje poškození jater ve větším rozsahu, než když jediný alkoholický nápoj. Tuto skutečnost je třeba vzít v úvahu při používání léků obsahujících alkohol.