Saláty pro kojící matky

Ne všechny mladé maminky znát původ mateřského mléka. Vezmi si to z krevní plazmy, což znamená, že jeho složení vliv na potraviny, které jíte. Do mateřského mléka těžil dítě bylo chutné, užitečné, vysoce kvalitní a vysoce kvalitní, je nutné správné výživy. Zpestření stravy může pomoci saláty pro kojící matky, které zahrnují ovoce a zeleninu.

Salát pro kojící matky rozmazlování

Salát obsahuje velké množství vitamínů B a C draslík, magnézium, zinek a kyselina listová. Tyto vitaminy a minerály jsou nezbytné pro plný rozvoj dítěte.

Složení:

1. chřest - 8 výhonky
2. Rukolou - 1 svazek
3. cherry rajčata - 5 ks.
4. Bacon - 150 g
5. Parmazán - 100 g
6. citronová šťáva
7. Olivový olej - náplně
8. Sůl - podle chuti

Příprava:

• Vařit chřest a nakrájejte na malé kousky.
• Nakrájejte rajčata na polovinu.
• Chop rukolou.
• Smíchejte všechny ingredience.
• Podává se směsí olivového oleje, citronové šťávy a soli.
• Na vrcholu salát posypeme parmazánem.

Salát pro kojící matky Vitamin poplatku

Složení:

1. Salát - 1 svazek
2. malý dýně - 1 ks.
3. kiwi - 1 ks.
4. Měkký tvaroh - 2 polévkové lžíce
5. Parmazán - 100 g
6. Olivový olej - 1 polévková lžíce
7. Citronová šťáva - 1 polévková lžíce
8. Koření - podle chuti

Příprava:

• Umýt a suché listy salátu. Cut.
• Řez cuketa v malých čtverců.
• Kůra kiwi a nakrájíme na půl kroužky.
• Smíchejte olivový olej s citronovou šťávou, tvaroh, sýr a koření. Chcete-li, můžete přidat nějaké drcené ořechy (vlašské ořechy, mandle, borovice).
• Smíchejte všechny ingredience, sezóna zálivka a posypeme strouhaným parmezánem.

Salát dopadá chutné a pikantní.

Salát pro kojící matky Krmení

Salát - velmi chutné a uspokojující. To může být použit k večeři jako doplněk k hlavní jídlo nebo večeři.

Složení:

1. Tuna nebo ančovičky - 1 b.
2. Směs se salát (rukola, radichchio a salát)
3. francouzské fazole - 2 lžíce
4. Vejce - 1 ks.
5. Sladká paprika - 1 ks.
6. Olivy, vypeckovaných - 10 ks.
7. Sůl a pepř - podle chuti
8. Olivového oleje a citronové šťávy - natankovat

Příprava:

• Uvařit vejce a plátek je na tenké proužky.
• Omyjte papriky a nakrájíme na plátky.
• Nakrájejte listy salátu.
• Vařit zelené fazole a rozseká ji.
• S Halo smíchejte olivový olej, citrónovou šťávu a koření.
• Dejte všechny ingredience do mísy (nezapomeňte na tuňáka), zamíchat a dochutíme olivovým-citronovou omáčkou. Přidáme olivy.

Salát pro kojící matky Gone Fishing

Složení:

1. Zelená nebo žlutá paprika - 2 ks.
2. Salát - 1 svazek
3. Vařené ryby (některý) - 250 g
4. cherry rajčata - 5 ks.
5. citronová šťáva - 2 polévkové lžíce
6. Olivový olej - 2 polévkové lžíce
7. Sůl - podle chuti

Příprava:

• Řez pepř na proužky.
• Cherry rajčata snížit na polovinu.
• Trhat salát do velkých rukou listy.
• Vařit ryby a otočit jej přes mlýnek na maso.
• Všechny ingredience do salátové mísy a dochutíme salát se směsí olivového oleje, citronové šťávy a soli.

Salát pro kojící matky dovolenou

Tento salát je možno připravit jakýmkoliv dovolenou.

Složení:

1. zelené jablko - 1 ks.
2. Vařené kuřecí nebo krůtí - 200 g
3. avokádo - 1 ks.
4. Salát - 1 svazek
5. Limetkové šťávy nebo citronové
6. olivový olej
7. Sůl - podle chuti

Příprava:

• Cook drůbežího masa a nakrájejte na malé kousky.
• Umyjte avokádo a jablko. Nakrájejte na kostičky.
• Trhací salát ruce na libovolných kusů.
• Smíchejte všechny složky, posypeme limetkovou šťávou nebo citrónové šťávy, ročním období s olivovým olejem a solí.

Salát Festival pro kojící matky břicho

toto salát pomůže kojící matka vyrovnat se zácpou a trávení vyvíjet po porodu.

Složení:

1. menší řepa - 2 ks.
2. vlašské ořechy - 100 g
3. Červená cibule - 1 ks.
4. Listy mladých řepy
5. olej z lněných semínek - 2 lžíce
6. Sůl - podle chuti
7. citronová šťáva

Příprava:

• Vařte řepy a nakrájíme na malé kostičky.
• Cut cibulové kroužky a zalijeme vařící vodou nad nimi.
• Trhat listy řepy libovolných kusů.
• Slečna vlašské ořechy přes mlýnek na maso nebo kotleta v mixéru.
• Všechny ingredience do salátové mísy. Sezóna salát s lněným olejem, citronovou šťávou a sůl podle chuti.
• Nezneužívejte tuto salát, nebo ořechy může způsobit alergickou reakci dítěte. Po tom všem, co jíte, je přenášen prostřednictvím mateřského mléka pro Vaše dítě.

Salát Vitaminka pro kojících matek

Salát pomůže kojící matka vyrovnat se s beri-beri a obohatit tělu důležité vitamíny.

Složení:

1. Zelená jablka - 2 ks.
2. Zelí - 1 polévková lžíce.
3. cibule - 1 ks.
4. Slunečnicový olej - náplně
5. Cukr - podle chuti

Příprava:

• Nastrouháme jablka na hrubém struhadle.
• Oloupeme cibuli a nakrájíme cibuli polokroužků. Semiring opaření vařící vodou, jak se zbavit hořkosti.
• Smíchejte všechny ingredience, včetně zelí, sezóna salát s slunečnicového oleje a posypeme citrónovou šťávou. Přidáme cukr podle chuti.

Salát pro kojící matky s čočkou

Salát obohatit tělo matky a dítěte s nezbytných vitamínů a stopových prvků.

Složení:

1. čočka - 1 polévková lžíce.
2. Rukolou - 1 svazek
3. Zelené jablko - 1 ks.
4. Olivový olej nebo sójové omáčky - pro tankování
5. Sůl - podle chuti

Příprava:

• Vařit čočku a umístěte ji do salátové mísy.
• Umýt jablko a vetřete ho s kůží na hrubém struhadle.
• Odtrhnout ruce spoustu rukolou.
• Přidejte všechny ingredience do salátové mísy s čočkou a míchejte. Sezóna salát s olivovým olejem nebo sojové omáčky. Osolíme podle chuti.

Salát pro kojící matky exoty

Složení:

1. Avocado - 1 ks.
2. Olivy - 7 ks.
3. Bundle salátu
4. Černý chléb - 1 ks
5. Olivový olej - náplně
6. Sůl - podle chuti

Příprava:

• Čisté avokádo z horní vrstvy a buničiny nařeže na kostičky.
• Trhat salát ruce libovolných kusů.
• Vyříznout kousek černého chleba na malé kostičky a usušte trochu v mikrovlnné troubě.
• Všechny ingredience do salátové mísy a dochutíme salát s olivovým olejem. Sůl salát podle chuti.

tento salát To stimuluje tvorbu mateřského mléka, cévy vymaže, jakož i příznivý vliv na trávení kojících matek.

Salát neobvyklé pro kojící matky

Složení:

1. Zelené jablko - 1 ks.
2. cherry rajčata - 5 ks.
3. Vejce - 2 ks.
4. banán - 1 ks.
5. Parmazán - 100 g
6. Paprika, sůl a cukr - podle chuti
7. Citronová šťáva - pro tankování

Příprava:

• Nakrájejte jablko na malé kostičky.
• Cherry rajčata snížit na polovinu.
• Vařte vařených vajec a nakrájejte na kostičky.
• Oloupeme banány a nakrájíme na kroužky.
• Všechny ingredience v salátové mísy, ochutíme solí a pepřem. Salát oblečený s citrónovou šťávou. Na vrcholu salátu sypané strouhaným sýrem.

pamatovat - to, co jíte, spolu s mlékem se přenáší na dítě. Proto se v průběhu kojení zdrží alkohol, rychlé občerstvení, mastná jídla a zasypal, protože dítě tělo nemůže strávit takovou vlákniny.

Jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, jak je to možné, pít džusy, jíst libové maso a ryby. Co nejvíce diverzifikovat své stravovací návyky, pak se vaše mléko je chutné a zdravé!

Dobrou chuť!

Speciálně pro LadySpecial.ru - Misnik Svetlana