Bonn polévka: recept na hubnutí. Základní pravidla příkladné nabídky

V dnešním světě existuje mnoho diet, které slibují rychlé hubnutí. Nicméně, mnoho z nich se budete doslova hladoví. Ke stravě Bonn polévka „není pravda. Použití polévka stravu Bonn ztratit několik dalších kg., Bez vyčerpání se k smrti.

Bonn polévka dieta: Základy

toto dieta To bylo vynalezeno vědci z Ameriky kvůli zvýšenému počtu lidí trpících obezitou. Systém elektrického napájení na základě Bonnské polévky jejichž cílem je pomoci lidem v relativně krátkém časovém období ztratit pár navíc kg. Výsledkem je, že polévka dieta se stala populární po celém světě, a to díky pozitivních recenzí, spotřebitelů i vědců.

V této dietě existuje několik základních pravidel:

• Zcela zdržet alkoholu, cukru, mouky a dalších. Cukrářských výrobků
• Denní spotřeba vody by měla být alespoň 1,5 litru
• V dodržování diety by měl být jednoznačný postup, tj tyto produkty je možné použít pouze v určitých dnech. V některých místech není možné měnit dny!
• Je nezbytné, aby denní vážení, takže můžete sledovat výsledek. V tomto případě je třeba vážit si v dopoledních hodinách.
• Polévka, tvoří základ stravy, můžete jíst, kdykoli cítíte hlad. Doporučuje se ještě nalít do termosky v dopoledních hodinách, takže můžete jíst během dne.
• V některých dnech je dovoleno pojídání masa. K tomu, že je nejlepší zvolit libové bez kůže kuřecí nebo hovězí maso, ze kterého je nejprve nutné odstranit tuk.
• Máslo a slunečnicový olej jsou také zakázány. Jak to udělat, je tam jen jeden den, kdy jej lze použít s pečenou bramborou.
• Ovoce a zelenina, které jsou povoleny ve stravě lze rozdělit do 3 skupin: spalovače tuků, tuk blokátory a nízkokalorické potraviny.

K szhigatelyamzhira zahrnují zejména avokádo a ananasy. Tyto potraviny mají nízkou kalorickou hodnotu a mohou nezávisle pro tukové buňky. Avokádo může být náhradou za sladkosti, protože díky mastných kyselin, pomáhá zlepšit metabolismus.

skupinu blokátory zahrnuje jablka a mrkev. Obsahují pektin, což přispívá k pohybu potravin přes trávicí systém. Při použití blokátorů produktů, přebytečný tuk prostě není vstoupit do buněk v těle. Také v této skupině jsou sójové boby. Obsahují solanin, který nepropadne do oběhového systému cholesterolu.

Nezbytné pro normální fungování vlákniny a fyto připojení, které poskytujete s nízkým obsahem kalorií. Neobsahují tuk. Patří mezi ně meloun, meloun, rajčata, salát a okurky.

Bon polévka dieta: Menu

1. den. V tento den, musíte jíst polévku Bonn 3krát. Jako svačinu, když pocit hladu, používají neslazené ovoce. Pít v první den může být čaj a kávu bez cukru a brusinkové šťávy.

2. den. V druhý den dieta stačí použít Bonnské polévka třikrát denně. Kromě hlavní jídlo, můžete použít nějaké konzervy nebo syrové zeleniny s výjimkou kukuřice, hrášek a sušené fazole. Zelenina se doporučuje jíst malé množství. K obědu si můžete dovolit pečené brambory s máslem. Pít tento den jen tolik vody, kolik potřebujete.

3. den. Můžete jíst polévku Bonn, stejně jako ovoce a zeleniny. Pít, stejně jako v poslední den, můžete pouze vodu. Zpravidla se na třetí den diety už můžete ztratit asi 2 kg.

4. den. Tento den zahrnuje jíst polévku, ovoce a zeleniny povoleny. Kromě vody, můžete pít i mléko.

5. den. Bonn polévka lze přidat s nízkým obsahem tuku hovězí maso (300 g), a rajčata. V tento den, pít pouze vodu.

6. den. Bonn jíst polévku, hovězí maso a listová zelenina. Pití - pouze vodou.

7.den. V tento den je dovoleno jíst Bonn polévka, hnědá rýže a vařené zeleniny. může pít vodu a zředí šťávy, neobsahující cukr.

To je nejen dieta, ale ukončení programu z něj. Přicházející z Bonn stravy, nespěchejte jíst zakázané potraviny (tuk, sladké, mouky a alkohol).

V prvních dnech připravit na snídaňových cereálií, přidávat k nim rozinky nebo sušené meruňky. K obědu jíst vařené kuřecí prsa nebo hovězí maso se zeleným salátem, které mají být naplněn olejem. Ve večerních hodinách si můžete sníst omeletu ze 2 vajec a vody. Do misky byl chutnější, přidejte bylinky a koření. Před spaním si můžete dovolit pít 1 polévková lžíce. jogurt s nízkým obsahem tuku.

Bonn polévka dieta: recept

Složení:

1. celer - 170 g
2. Mrkev - 170 g
3. Zelí - 500 g
4. Zelí - 300 g
5. Rajčata - 300 g
6. Zelená cibule - 150 g
7. Cibule - 150 g
8. Česnek - 20g
9. Zeleninový bujón kostka - 2 ks.
10. Sójové omáčky - 1 lžička ..
11. Olivový olej - 100 g
12. Koriandr drcený - 1 polévková lžíce. l.
13. Drcený kmín - 1 polévková lžíce. l.
14. kari - 1 polévková lžíce. l.
15. Bobkový list - 2 ks.
16. Horké červené papriky - 2 lusky
17. Čerstvý koriandr a petržel, čerstvý zázvor - podle chuti

Příprava:

• Všechna zelenina by měly být dobře umyté a nakrájíme na kousky malé a střední velikosti.
• Připravené přísady naplnit vodou a vaříme na vysokou teplotu po dobu 10 minut. Pak budete muset vařit polévku přes mírné teplo do měkka.
• Když je jídlo hotové, sezóna je s kořením jsou uvedeny v receptu.
• Výsledný polévku můžete jíst v libovolném množství a kdykoliv, kdy chcete jíst.

Výhody a nevýhody Bonn polévka stravy

Bonn polévka téměř žádný tuk, což vysvětluje jeho poměrně nízkou kalorickou hodnotu. Kromě toho je obsah bílkovin je také malý, takže nehrozí nebezpečí zbytečnému nárůstu svalové hmoty. Zahrnuty do cibule a zelí pomoci udržet potřebný pro normální fungování kalorické hodnoty těla, zatímco v rajčaty, paprikou a celer kalorií skoro tam. Vzhledem k přítomnosti v něm poslední složky, polévka, a to pomáhá hubnout.

Vysoký obsah různých zeleniny v receptu, aby to nepostradatelná v boji proti beri-beri. Tato polévka mohou být spotřebovány lidí s onemocněním jater, žlučníku, cukrovky a aterosklerózy.

Nicméně existují určité skupiny lidí, že taková dieta je kontraindikováno. Takže používat Bonn polévka není dovoleno, aby ti, kteří trpí chorobami trávicího traktu, a těhotné ženy. Je také třeba mít na paměti, že polévka má silné močopudné účinky.

Bonn polévka dieta: recenze

• Karina: Líbí se mi výsledek používání Bonn polévky. Chcete-li polévka chuť lépe, jsem přeměnit ji na pyré, šlehání v mixéru. Mnozí chuť se může zdát nepříjemné, ale ti, kteří mají rádi zeleninu, docela líbí. A trpí etomozhno na výsledek.
• Svetlana: Polévka bude skvělým nástrojem při přípravě postavy na prázdniny. Vařit jednoduše, všechny ingredience jsou snadno dostupné. V důsledku toho, aniž by neustálého pocitu hladu můžete ztratit až 8 kg za týden. Tato dieta je dar z nebes!
• Natalia: Nespornou předností diety je, že je výživný. Hlavní polévka je nejen nízkokalorické a spalování tuků. Taková dieta mi pomohl zbavit se kila navíc bez problémů.

Viz také:

• Spalování tuků špenátová polévka
• Co se bude vařit ve dvoulůžkovém kotle?

Bonn polévka strava je, že množství tuku spálil odpovídá množství polévky, které konzumují. Proto klesnout ty kila navíc na tato strava není nijak složité. Nemáte pocit hladu, takže pojištěný proti možným poruchám.