Co může nahradit živočišné bílkoviny ve stravě?

Tento prvek je přítomný v rostlinných potravinách, s poměrně podstatné množství. Jak správně stavět vaše strava eliminovat na maximum své živočišné bílkoviny? Co může nahradit živočišné bílkoviny ve stravě?

Živočišné proteiny obsahují nejen masa, ale i na ryby, vejce, mléčné výrobky. Jsou to cizí našich tělesných buněk a při styku s nimi v krvi - začne produkovat protilátky. Někdy proteiny, nedostal jmenování, začnou rozkládat, otravy naše tělo mrtvého jed.

Ale naše tělo neustále vyžaduje všechny nové a nové dodávky těchto prvků. Jsou nezbytné pro buněčnou strukturu. Tento proces probíhá v důsledku štěpení živočišných bílkovin aminokyselinovými značnému úsilí a souběžně s boji proti rozkladné produkty.

Ale rostlinné a živočišné potraviny obsahují téměř stejné množství proteinu. V tomto případě je první, která se snadněji vstřebává do těla, zatímco masných výrobků vede k závažnosti a nenápadné otravy. Jak vysvětlit taková škoda maso? Dravci konzumovat tento produkt v surovém stavu, který má velmi kyselé žaludeční šťávy.

Pro odštěpení maso z nich všechny podmínky - vysokou tělesnou teplotu a mnohem kratší střevo. To pomáhá rychlejší čas produkty rozpadu dříve jejich rozkladu mrtvoly jedů.

Man - univerzální a velmi pozorné mechanismus. Může to být i přežít na různých diet, ale délka jeho života a jeho kvalitativních ukazatelů může kolísat.

Za účelem snížení škod z živočišných proteinů nemusí být nutně jej opustit úplně. Je nutné dodržovat alespoň některá pravidla jeho spotřeby. To pomůže co nejvíce chránit před následky svého jednání.

Snažte se jíst sám živočišných bílkovin sám. V krajním případě, kombinovat maso se zeleninou a jinou zelení. Pokud budete jíst maso s škrobnatých potravin - obiloviny, těsta, brambory, těstoviny - ke zpomalení metabolických procesů.

To vede ke zvýšenému proteinu hnijící na pozadí další fermentace cukrů. Nešíří ven elementy jsou přilepené ke stavu pasty.

Takové potraviny působí jako pomalu působící jed, jed krev, vyvolá zácpa může vést k nemoci a ulcerózní nosit mnoho vnitřních orgánů.

Nejsou v rozporu s různými typy živočišných bílkovin. Nedělají omeletu s masem nebo plody moře, stejně jako jíst maso a sýry.

Mezi příjmu živočišných bílkovin moučky a další, musí být významný časový interval. Nejlepší ze všech - noční - 6-8 hodin. V případě, že interval je kratší - snažte se jíst sladké a škrobový toto období.

Pokud jde o mléčné výrobky - se doporučuje dát přednost domácí šlehačkou a zakysanou smetanou. Můžete mít také domácí sýry, jako je sýr nebo Adyghe.

Je přípustné, přírodní produkty, jako jsou jogurty, vařené doma. Pokud jde o mléko - to není nutné konzumovat velké množství, je vhodné ji pít na rozdíl od všech ostatních výrobků. Nejméně škodlivé možné uvažovat o kozí mléko.

Než je minimum bylo tepelné zpracování ryb nebo masa - tak, aby byly užitečné. Navíc nezapomeňte, že přírodní produkty jsou vždy výhodnější. Nenechte se unést s recyklovanými prvky - klobásy, Hovězí konzervy paštiky.

Vajíčko je nejlepší konzumovat pouze žloutky a suroviny. Nicméně, tento produkt by měl být od domácího kuřete, jediný způsob, jak být jisti, že absence jakýchkoliv chemických přísad.

Není nutné, aby nakládání s výrobky, jejich smažení. To vede k tvorbě různých škodlivých látek. Snažte se vařit výhradně kalení, vaření, pečení, atd.

Aby však bylo možné snížit množství živočišných bílkovin ve stravě by měl pokud možno jej nahradit vegetací. Zahrnout do svých nabídek více rostlinných potravin. Může se jednat o různé druhy zeleniny - čerstvé, mražené a vařené pečení, dušení nebo varu.

Vynikajícím zdrojem bílkovin potravin neživočišného původu jsou různé ořechy, navíc pomáhají normální fungování mozkových buněk. Ujistěte se, že jíst různé druhy ovoce. Jaký bude jejich rozmanitá paleta barev - tím lépe pro vaše tělo.

Nezapomeňte o zeleň - jíst sám a přidejte do salátů a hotových jídel. Snažte se být omezena na petržel, kopr a salát. To může být bazalka, pampeliška, jitrocel, a další. Drink různé bylinné čaje a odvary, nevzdávejte to čerstvé ovocné šťávy, je to nejlepší maso.

Každý z nich je schopen nahradit živočišné bílkoviny v potravě. A nenechte se mýlit, dopad těchto změn nenechala dlouho čekat.