Výživa pro kojících matek a těhotných žen

Na pultech dnes existuje mnoho produktů, které lze jen stěží nazvat nejen užitečné, ale i neškodné. Patří mezi ně ty, které jsou nasyceny konzervační činidla, barviva a příchutě. Nemají přesně přinést vás a vaše dítě k ničemu.

Aby bylo možné zvolit správné potraviny pro těhotné ženy by měly dodržovat dva základní principy:

- Jíst tolik, kolik si můžete skutečně přírodní potravinářské výrobky. Toto čerstvé šťávy, ryby a maso, mléčné výrobky, med, ořechy, atd. Vaření, zkuste použít minimální režim pečení, který umožňuje uložit maximum živin, vitamínů a minerálů.

- Snažte se jíst celý potravin. Vezmeme-li v jíst zeleninu nebo ovoce, nejsou jejich čištění co nejdále od pokožky. Například, brambor ve slupce několikrát užitečnější než ve formě pyré.

Někteří gynekologové aktivně doporučujeme používat speciální přídavné užitečné potravin pro těhotné a kojící ženy. V poslední době začal se více a více populární, protože mnoho těhotné ženy dojít k jasnému závěru o jeho nezbytnosti.

Získat takové energie může být v některých velkých obchodech ve formě prakticky připraven k použití suchého výrobku, které pouze musí být ředěny vodou podle návodu.

Je naprosto normální, že žena čeká dítě, se aktivně snaží upravit svůj jídelníček, vyvážení ji na obsah tuků, bílkovin a sacharidů.

Ale ne každý je pod silou, protože toxikosa první polovina těhotenství často znemožňuje normálně jíst, nutit matku, opustit značnou část výrobků.

Tato situace je zcela přístupný korekci prostřednictvím doplňkové výživy. To může nasytit tělo těhotné ženy s veškerým potřebným zařízením.

Různé poruchy trávicího traktu je společný problém pro mnoho těhotných žen. Způsobují bolest v žaludku, nepohodlí a konstantní pocit tíhy. Jelikož spotřeba léků v tomto období zcela nežádoucí, těhotné ženy muset vydržet tyto nepříjemné příznaky.

Mezi další pokrmy obohacené o speciální dietní vlákniny - inulin, které normalizují trávicí funkci a aktivovat činnost ženského imunitního systému. Přítomnost takového vlákniny v potravě má ​​pozitivní vliv na stanovení běžné mikroflóry ve střevě.

Přídavný potravina obsahuje všechny potřebné žena tuků a sacharidů, ale nejsou gramotní, dávka může způsobit nadměrné zvýšení tělesné hmotnosti. To také zahrnuje jako důležitý pro těhotné prvek jako kyselina dokozogeksaenovuyu.

Podílí se na tvorbě sítnice a mozku plodu. Kromě dalších jídel obohacených železa a vápníku, což brání rozvoji jejich nedostatku a anémie. Součástí dodávky je i kyselinu listovou, která hraje obrovskou roli při formování nervové soustavy budoucího dítěte.

Tato dodatečná síla pomáhá a kojící matky. Je schopna zlepšit ukazatele kvality mateřského mléka a ke zvýšení vlastní laktaci.

Ale kojící matky dietní potraviny by neměl spoléhat pouze na další jídlo. Kojící matky by měly nezávisle přizpůsobit svou stravu směrem vyvážená a výživná. Novorozenci vyžadují denní příjmy různých vitamínů a minerálů.

Zvláště důležité je dostatečné množství vápníku ve stravě kojících matek. Je nezbytný pro tvorbu a růst dětského skeletu a mozku. Kromě toho přítomnost tohoto prvku zajišťuje normální fungování srdečního svalu.

To znamená, že denní příjem mladé matky masa, ryb a různých mléčných výrobků se stává nutností.

Tak, potraviny pro kojící matky a těhotné ženy by měly být pestrá a vyvážená. S cílem zajistit dostatečný přísun všech živin může obrátit na přikrmování.

Ekaterina, medicsguru.ru