Proč vždycky chcete spát přes den, co mám dělat?

deficit spánku

Pokud nemáte dostatek spánku v noci, to je pro vaše zdraví velmi škodlivé a narušuje schopnost soustředit se. Dospělý člověk potřebuje spát alespoň sedm až osm hodin, pouze v tom případě, že se bude cítit svěží a je schopen se zotavit.

Eliminovat nedostatek spánku, vzít nočním odpočinku prioritu pro sebe. Udělej si svůj pokoj neměl notebook, mobilní telefon a TV. Jít spát ve stejnou dobu. V případě, že problém nezmizí - navštivte svého lékaře.

apnoe

Existuje určitá skupina lidí, kteří mají rádi a spát dostatečně dlouho, ale nemají dostatek spánku. To může být způsobeno spánkové apnoe - krátké zástavě dechu, ke kterým dochází v průběhu noci. Normální přerušení dýchání vás probudí po dobu jedné minuty, ale nevšiml. V důsledku toho dochází k výraznému spánek dluh, a to navzdory osmihodinového pobytu na lůžku.

Pro odstranění tohoto patologické příčiny měla zhubnout, vzdát se závislosti na nikotinu. Je také možné použít speciální zařízení, které umožňuje udržovat normální dýchání udržováním otevřených dýchacích cest pasáže.

Nedostatek energie

Je docela dobře možné, že nedostatek příjmu potravy způsobuje stálou únavu, ale i správně vyvážené stravy může vést ke stejnému výsledku. Spotřeba výrobků správné podporují stabilní hladině glukózy, ke kterému nedochází letargie. Deprese a ospalost obvykle nastane, když hladina cukru v krvi klesne pod normální.

Aby se zabránilo tento druh únavy nezapomeňte nasnídat v dopoledních hodinách, každý jídlo musí být přítomné bílkoviny a komplexní sacharidy. Například, celozrnný chléb a vejce. To umožní udržet energii po celý den na udržitelné úrovni.

anémie

Tento patologický stav je hlavní příčinou neustálé únavy u žen. Vzhledem k tomu, menstruace obvykle vyvolává dočasné anémie z nedostatku železa. Červené krvinky jsou důležité pro aktivity v těle, které jsou odpovědné za dodávku kyslíku do všech tkání.
Je-li anémie způsobená nedostatkem železa, pro její opravu nebere doplňky železa, a zahrnout do svého jídelníčku potraviny bohaté na tento prvek. Mezi nimi, maso, fazole, různé obiloviny a játrech.

deprese

Navzdory tomu, že mnozí vnímají depresi pouze jako emoční poruchu, to také dělá jeho přítomnost je cítit, a tělesné příznaky: únava, bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu. V takovém případě, pokud se tyto příznaky objeví po dobu delší než dva týdny - navštivte svého lékaře. Deprese se léčí dobrou psychoterapeut mohou farmakologické účinky.

hypotyreózy

Tento patologický stav je také vidět zvýšenou ospalost, to představuje snížení funkční činnosti štítné žlázy. V tomto případě dojde ke značnému zpomalení metabolických procesů se člověk cítí letargie, a může kolidovat s nevysvětlitelná zvýšení tělesné hmotnosti.
Hypothyroidism se léčí kvalifikovanou endokrinolog příjem syntetických hormonů.

kofein

Mírné množství kofeinu je možné přidat duševní bdělost a zlepšuje soustředění a zaměření. Nicméně překročení denní dávkování látky s sebou nese zvýšení srdeční frekvence. Káva může zvyšovat krevní tlak a způsobuje rozvoj příznaků zvýšené neuro-reflexní vzrušivost. Studie prokázaly, že káva může vyvolat únavu a ospalost.

Pro odstranění tohoto patologické faktory by měly snížit spotřebu kávy a čaje. Také stojí za to, aby se vzdali čokolády a dalších produktů, které obsahují kofein. Mějte na paměti, že příliš ostré odmítnutí této látky může způsobit nepříjemné symptomy, včetně zvýšeného ospalosti.

latentní infekce

Je-li alespoň jednou v životě potýkají s infekcemi močových cest skryté, víte, že příznaky - bolest a pálení touha rychle vyprázdnit močový měchýř. Nicméně, infekce není vždy pociťovány tak silně, někdy nadměrná únava a ospalost - to je jediný znepokojující faktor, označující infekce. Pro potvrzení diagnózy by měl složit test moči. Léčba tohoto onemocnění je antibiotika.

diabetes mellitus

Lidé s touto diagnózou značně zvýšené hladiny cukru, protože tento prvek nemůže být transformovány do buněk na energii. Z tohoto důvodu, to začne hladovění buněk, i když pacient jí dostatek potravy bohaté na živiny. Pokud jste se potýkají s konstantním spavostí a nevysvětlitelná únava, navštivte svého lékaře o směru na analýzách.

Léčba diabetu zahrnuje komplexní přístup. Člověk potřebuje ke změně životního stylu, správné výživy, dělat cvičení, přijmout zvláštní léky.