Kešu: užitečné vlastnosti

Výhody ořechů vědci vědí hodně a přiřadit jim v budoucnu, možná klíčovou roli ve výživě. A kešu není výjimkou. Vysoká cena - to je to, co omezuje poptávku spotřebitelů. Mezitím prospěšné vlastnosti ořechů je zcela oprávněné. To je důvod, proč jsme upravili medicsguru.ru stránky a rozhodl se mluvit o kešu oříšky, které jsou užitečné vlastnosti jsou uzavřeny v přírodě.

Kešu oříšky - je energeticky hodnotný produkt obsahující proteiny, sacharidy, tuky, vitamíny skupiny B a C, jakož i užitečný sada makroprvky a stopové prvky, jako je draslík, hořčík, fosfor, železo, zinek, sodík a vápník.

Srdeční záležitosti hořčík

100 gramů kešu obsahuje asi denně na hořčík. To, jak je často nazýván, je nejdůležitější pro srdeční minerální přispívá také ke zmírnění křečí cév a volnější průtok krve, zlepšuje parametry krevní tlak, snižuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin, snižuje o nízké hustotě koncentrace cholesterolu ( „špatného“) cholesterolu zvyšováním úrovně „dobré“ cholesterol.

Přesvědčivé výsledky rozsáhlého výzkumu podle britských vědců, která byla zveřejněna v roce 2006 v časopise British Journal of Nutrition. Bylo zjištěno, že riziko kardiovaskulárních onemocnění u lidí, kteří jedli ořechy nejméně čtyřikrát týdně, bylo téměř 40% méně než ti, kteří je jedli málo nebo nejí.

srdeční duo

Tyto kešu obsahují draslík - ještě jeden důležitý kardiovaskulární minerální. Draslík se podílí na normalizaci rovnováhy vody v těle. Někteří lékaři se domnívají, že léčba hypertenze příjmu draslíku v dostatečném množství je důležitější než omezení nebo eliminaci použití soli. Existuje přímá korelace mezi draslíku a hořčíku: v případě, že množství jedné z nich v krvi klesla, a koncentrace druhý chudý.

Tři mušketýři

Cenné zejména připojené kešu, že obsahují mononenasycené kyselina olejová, nebo jiný omega-9. Její podíl - více než polovina z celkového počtu tuku. Je to kyselina olejová vděčí za svou oblíbenou středomořskou kuchyni. V menších množstvích kešu obsahuje esenciální mastné kyseliny omega-3 a omega-6. Tyto „Tři mušketýři“, posilují imunitní systém, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, snižuje riziko vzniku cukrovky a podle mnoha studií jsou limitujícím faktorem pro rakovinu tlustého střeva a prsu.

Tablety na větvi

Vzhledem k antioxidačních vlastností kešu ovoce mít stimulační účinek na imunitní systém vlastnit antipyretický, baktericidní a antiseptické akce. Ve své vlasti, v Jižní Americe, ořechy již dlouho používá při nachlazení, chřipce, bronchitidě, astmatu a dalších nemocí dýchacího ústrojí. Látky obsažené jsou také účinné a zubů.

All léčba, léčení!

Použití kešu pomáhá při léčbě různých kožních onemocnění, včetně lupénky a akné, ale také v rychlém hojení ran. To je užitečné, když anémie, dystrofie, špatně metabolismus, únava a svalová slabost. A pro zdravé lidi, kteří cvičí sport, je přírodní bezpečná droga, která vám umožní rychle obnovit po intenzivním cvičení.

energický vitaminchiki

Nespornou výhodou kešu - set vitamíny skupiny B, a to: B1, B2, B3, B5, B6, B9. Jsou to všichni - důležitými hráči v metabolických procesech a posilující tělo. Většina z nich obsahuje vitamin B3 (niacin) a B5 (kyselina pantothenová). Niacin hraje klíčovou roli v produkci energie a je nezbytné zejména pro zdraví srdce a optimálního krevního oběhu. Kyselina pantothenová má silný účinek proti cholesterolu.

Snídaně šampiónů

Pro správnou tvorbu skeletu, normální fungování pohybového aparátu a nervového systému, silné zdravé zuby a dásně potřebují fosfor. Ve 100 g kešu obsahuje polovinu denní dávky je o mikroživiny. Rovněž přítomnost vápníku do koulí - neúnavný stavitel našich kostí, zubů a nehtů.

silné prvky

fosforu a zinku obsah činí kešu rozpoznán afrodiziakem. Jak je dobře známo, tyto dvě stopový prvek ovlivňuje více na sexuální touhy a potence u mužů. Kromě toho, zinek napomáhá s problematikou adenomy prostaty.

Pozitivní účinek zinku pozorovány ve vztahu k ženské libido. Nedostatek stopového prvku v průběhu těhotenství může způsobit potrat, otravy, fetální retardaci růstu a těžkém porodu. Zkušení lékaři se doporučuje zvýšení využívání zinku obsahující produktů během premenstruačního období.

Závěr je jasný. Kešu - cenný produkt, který nám od přírody, pravidelná konzumace, což je prevencí řady vážných onemocnění. Nákupu těchto exotických oříšky se stává investicí do vlastního zdraví a blaho rodiny.

Elena medicsguru.ru