Jak přejít do samostatného napájení?

Zde je několik pro vaše pohodlí skriptů „Přepínání dne.“ Nezapomeňte, že v tento den, kromě produktů, je třeba pít hodně vody, - minimálně 6 velkých šálků. Voda musí být bez plynu, můžete doplnit svůj jídelníček s zelený nebo ovocný čaj bez cukru a medu. Počet výrobků není omezen, bude veden k tomu, že nemáte pocit hladu.

spínací scénář №1: salátů a zeleniny

Přípravky povolené pro použití: listové saláty, sezónní zelenina, syrové nebo dušené bez máslem a solí.

spínací scénář №2: Ovoce

Přípravky povolené pro použití: Až 15 hodin: použitím čerstvého ovoce (zdrží se banánů, fíky a data). Po 17 hodinách - kromě banánové plody konzumaci 2 nebo 2 vařené brambory.

spínací scénář №3: Brambory a bramborová pití

Přípravky povolené pro spotřebu: Vaří půl kila syrových brambor ve 2 litrech neslané vody. Až budete připraveni, mash brambory do pyré přímo ve vodě. Výsledný nápoj je nápoj v průběhu dne.

spínací scénář №4: polévka s bramborami a zeleninou

Produkty dovoleno jíst polévku, vařené brambory 3, 3 cibule, stopky 3 pórek, celer kus 1 a 3 mrkve. Vyčištěné promyté zeleninu nakrájíme na kostičky, kryt s vodou, přidá se nasekané zelené a bylinky podle chuti. Pod víkem, vařit zeleninu do měkka. 4mya jídel po celý den.

Jak jíst v odděleném přívodu?

Na druhý den, držet plánu a zahájit samostatnou potravinových vzorců. K tomu, aby se seznam potravin, které nejčastěji používají a rozdělují je do tří skupin: výrobky s převahou živočišných a rostlinných bílkovin (Pb) zboží s převahou sacharidů (KP) a neutrálních výrobků (NP). Použití vzorec je následující:

Povolena: PB + PU + NP-NP

Zakazuje: PB + PU

Kromě toho je zde další, oddělený seznam produktů - výrobků, které jsou doporučeny k zastavení spotřeby ze všech. Mezi ně patří všechny výrobky z bílé mouky, všechny cukry a sladidla, suché fazole, arašídy, brusinky, vepřové maso, uzeniny, syrové vaječné bílky, hotové majonéza, ocet, pevných tuků (margarínech), černý čaj, káva, kakao a silný alkohol.

Indikativní seznam polyuretanových produktů: obilovin kaše, pohanky, brambor, topinambur, banány, sladká jablka, data, škrobu, piva, sušeného ovoce (kromě rozinek), medu a Medoprodukty, javorový sirup, šťáva z jablek a hrušek, fíky.

Indikativní seznam PB produkty: všechny druhy masa, drůbeže, zvěřiny, unsmoked druhů ryb, mořských plodů, sójové výrobky, vejce, mléko, sýr, rajčata, vařené, ovocný čaj, sladké víno, šampaňské, ovocné džusy, jahody (kromě borůvky), třešeň, třešeň, dřín, hrozny, citrusy, exotické ovoce (kromě banánů, fíky a data).

Poznámka: Některé ovoce uveden jako BOP, protože obsahují velké množství ovocných kyselin, a mechanismus jejich interakce s PU je podobný a je používat společně, je nemožné.

Orientační seznam výrobků PN: tuky všechny (kromě margarínu), mléčné výrobky, bílé sýry (feta, kozí sýr, tvaroh), uzenářských výrobků (slanina), syrové maso ( „zubní kámen“), uzené nebo nakládané ryby, mnoho druhů zelenina: lilek, artyčoky, avokádo, brokolice, květák, zelené fazolky, čekanky, čínské zelí, zelené fazolky, okurky, česnek, kapusta kadeřavá, pórek, zelené cibule, čerstvá kukuřice, ředkvičky, řepa, ředkvičky, mrkev, papriky , růžičkovou kapustu, celer, chřest, špenát, syrový rajčata, kapusta, cibule, salátových kabachki-: ledovce, čínské zelí a další listové, houby, naklíčená semena nebo fazole kapusta, bylinky, koření, citrusy kůru, ořechy (kromě arašídů), semena, olivy nebo rozinky, vejce žloutky, kvasnice, zeleninový vývar, vodka, gin, rum, bylinné čaje, želatina, agar-agar.

Další pokyny:

• produkty Paneer PB sezamová semínka, mleté ​​mandle nebo mleté ​​ořechy, nepoužívejte strouhanku.

• Karbanátky nepřidávají sušenky a bílý chléb a nastrouhanou mrkev nebo sýr.

OlgaW, medicsguru.ru