Jak zvýšit imunitu v domácnosti?

Přišel jsem na podzim - na sezónu nachlazení. Ostré poryvy větru, časté srážky, pokles teploty - to vše vyvolává nachlazení. Nyní je velmi důležité pečovat o své zdraví. Co si vzít, jak zvýšit imunitní systém doma? Pojďme se bavit o tom dnes:

zdravé stravování

Zachovat a posílit zdraví je třeba podporovat tělu vitamíny, minerály, živiny, to znamená, že musíte jíst správné. Dieta je nutné provést tak, že výrobek obsahuje celý objem požadovaných bílkovin, tuků, sacharidů.

Je velmi důležité konzumovat potraviny bohaté na vitamíny A, C, D a B5, F, PP. Například, vitamin A patří žlutá, červená rostlinné produkty, včetně :. mrkev, melouny, papriky, dýně, rajčata, atd Zvyšuje imunitní systém, chrání před rakovinou.

Spousta vitamínu C obsahují citrusové plody, zejména citrony, grapefruity. Mnoho askorbinki nalezené v bobule černého rybízu, angreštu, šípky a zelené věci. Dostatečné množství tohoto vitamínu pomáhá tělu produkovat zdravé buňky imunitního systému.

Vitaminy skupiny B se nacházejí v slunečnicová semena, ořechy, fazole a houby a celozrnné pečivo. Mnoho vitamin B5 obsahuje sýr. Velmi potřebné vitamin E obsahuje non-rafinovaný rostlinný olej, ořechy.

No, je to nutné k vybudování silného imunitního minerálů lze nalézt v čerstvé mléko, mléčné výrobky, maso, ryby, mořské plody. Minerály obsahují zrna, semena. Všechny tyto výrobky zvyšují obrannou reakci organismu.

Tradiční recepty, aby zrušila imunitu

Ke zvýšení imunity v domácnostech, používají tradiční léky. Zde je několik receptů, které jsou jisti, aby pomohla zlepšit své zdraví:

- Brousit pomocí blatnice 6-8 velkých stroužků česneku čerstvého šťavnatého sklizně tohoto roku. Místo v čisté nádobě. Existuje také nalít litr surového rostlinného oleje. Třást. Odnést na polici kuchyňské linky, která neproniká sluneční světlo. Pojďme tam stál po dobu 10 dnů. Nezapomeňte si často míchat obsah. Tato užitečná olej vyplnit saláty, studené předkrmy. Mimochodem, zácpa vhodné použít takový olej před spaním, na lačný žaludek, 1 hod. L.

- Dip čerstvé citronové do vroucí vody, vaří se po dobu 1 min. Pak nakrájíme citronovou mixér. Dát hodně citronu v misce. Přidat do 2 lžíce. l. Přírodní, med May, dát 1 polévková lžíce. l. toto máslo. All mix do hladka. Jíst tento lahodný těstoviny v průběhu dne. To může být použit pro sendviče pro čaj.

- Zvyšovat imunitu a zlepšit stav krve, můžete použít šťávu z jitrocele. Pro přípravu, smíchejte šťávu z čerstvých listů rostliny se stejným množstvím medu. Vezměte 1 polévková lžíce. l. třikrát denně. Chcete-li zlepšit natolik, aby se tento lék 2 týdny zdraví.

- Připraví se prostředek: melenko plátek 150 g čerstvé cibule. Nalít do sklenice. Dále bylo dát 100 g medu, nalít litr přírodní, suché víno (červená). Zavřete víko, vyjměte police na kuchyňské linky, kde není světlo proniká. Po 2 týdnech, bude nástroj připraven. Vezměte popíjet třikrát denně.

Tento nástroj posiluje imunitní systém, snižují riziko vzniku infekčních chorob. Ale pozor - infuze má mírný močopudný účinek.

- K posílení imunitního systému, mnozí léčitelé doporučují jíst k snídani malou banda čerstvým koprem. Navíc, to znamená zbavit se nadýmání a nadýmání.

- Chcete-li rychle zvýšit imunitu, zlepšit celkový stav, nasycení tělo užitečných látek, provést následující kroky: rub velmi malý křenu kořen, celá sklo (na okraji). Nalijte vodku na vrchol. Kryt a podšálek, nechte jeden den. Pak se všichni kmen do čisté dvoulitrové nádoby, zmáčknout buničiny přes tenká křenu.

Tam také nalít sklenici čerstvě vymačkané šťávy z červené řepy, mrkve. Přidat další šálek medu, rozinky (černá) a nasekané vlašské ořechy. Dát další dvojice čerstvých citronů, mleté ​​předem, spolu s kůží (odstranění kosti).

Vše dobře promíchejte. Banka se udržet na polici chladničky. Jíst 1-2 lžíce. l. třikrát denně. Tento nástroj zvýší hemoglobin, posilují imunitní systém, pomáhá chránit proti nachlazení, čistí plíce.

A na závěr:

Pokud se rozhodnete pro zrušení imunity v domácnosti pomocí užitečných receptů, výživy, být jisti, jak se zbavit zlozvyků - kouření a alkoholu. Jsou pomalu, ale jistě ničí buňky imunitního systému.

A častěji jít do lázní, partes s dub, bříza koště, pití medu a bylinných vývarů Napary. Odnepaměti udělali v Rusku, které chrání tělo před mnoha nemocí. A vždy bude zdravý!