Recepty na jídla z dýně dietu

lívance

Chcete-li tento jednoduchý a lahodný pokrm, budete potřebovat asi dvě stě gramů dýňového buničiny, jeden čerstvé vejce, čtyři lžíce lžíce mouky a lžičku medu. Také se připraví čtvrt šálku odtučněného jogurtu, lžičky rostlinného oleje, malé množství jedlé sody, pytel vanilky, stejně jako krupice nebo strouhankou, v závislosti na jejich chuťových preferencí.

Rošt dýně na hrubé nebo jemném struhadle, což má za následek hromadné kladivo vejce a důkladně prohněte do homogenity. Připojte mouku s práškem do pečiva a vanilky, pak vmícháme masové Stir dýně-vajíčko v malém množství mouky do něj. Těsto se vaří rozruch v medu. Forma získaných předlisku palačinky a umístit je na desce, to leželo v přední části tohoto příspěvku na pečení. V horní části papírové vrstvy mohou být použity rostlinný olej a malé množství sušenek nebo krupice. Péct placky v troubě, předehřejte ho až dvě stě stupňů. Doba přípravy tohoto pokrmu je asi patnáct až dvacet minut, a jeho kalorie se rovná sto šedesát kalorií na sto gramů. V takovém případě, pokud nechcete sedět na tuhou stravou moc, posypeme malé množství na vrcholu palačinky z strouhaným sýrem. Takže hotový pokrm bude ještě chutnější.

parní kotlety

Pro přípravu jídel, připravit vysopoleznogo okolo čtyř set padesát gramů dýně, tři střední mrkve, pár lžic krupice, jeden střední vejce, půl sklenice mléka, polévkovou lžíci cukru, malé množství soli, několik lžic strouhanka a nerafinovaný olivový olej.

Nastrouháme dýně a mrkev na hrubém struhadle, pak vřelo mrkev hmotu do vařící mléko do měkka. Míchat výslednou polotovaru dýně s krupicí, míchat, dokud není homogenní a vařte ještě dalších deset minut. Po získání hmoty studeného mírně, kladivo ve své vejce a nalít cukru a / nebo její sůl. Nechte těsto odpočinout v posteli po dobu pěti minut. Tvaru placičky obrobku a posypeme trochu extra panenského olivového oleje. Připravit tento pokrm pro pár za dvacet minut.

V tomto případě, je-li smažené jídlo, které nebyly zakázány, můžete snadno smažit tyto placičky až hnědé. Zůstanou nízkokalorické, ale to bude chutnější.

Kuličky z dýně se sýrem

Tento pokrm je ideální pro odpolední svačinu či večeři, a to může být snadno v páře. Chcete-li to, budete muset asi sto gramů dýně, stejné množství tvrdého sýra, pár lžic mouky, jedno vejce a sůl podle chuti. Na hrubém struhadle nastrouháme je třeba sýr a dýně. Míchat dohromady a řídit výsledný vaječné hmoty. Po nádrže vsypte mouku, sůl a případně koření. Těsto zadělala do homogenity, poté rozdělit ji stejných středních korálky a páry v pařáku na patnáct až dvacet minut.

Sladká dýně v troubě

Tento recept je jednoduchý, ale jídlo vařené na něm má vynikající chuťové vlastnosti. Je docela možné vzít s sebou do práce a nahradit jim sladkosti během prázdnin. Pro přípravu budete potřebovat sladké dýně, sezam a med. Dýně se rozřeže na střední plátky, pak je uspořádat na plech a posypeme sezamovým semínkem. Péct misky v peci po dobu deseti minut a po vaření nalít med. Chcete-li dostat na sladkou svačinku, namísto medu by měl být použit strouhaný sýr. Před odesláním do trouby posypeme plátky dýně ji.

Dýně dezert se sušeným ovocem

Všichni, kdo se někdy dieted ví, že v průběhu přísná omezení tělo, zejména silně chcete něco sladkého. Připravit skvělý dieta dezert budete potřebovat stejné množství dýní a jablek, hrst vlašských ořechů a meruněk, stejně jako vysoce kvalitní med. Prvním krokem, čištění jablka z serdtsevinok a kůry, nasekejte s dýňovými kostkami. Umístěte prázdnou na pánvi a pečeme po dobu deseti minut. Dírky menších ořechů, sušených meruněk a jednoduše vyjmout. Po upečení deset minut uplynutí posypat dýně s jablky ořechy a sušených meruněk a znovu se vrací do horké pece pro dalších pět až sedm minut a. Na konci vaření dezert mrholení medu, který může být mírně ředit vodou. Tento dezert má chuť a vynikající teplá i studená.

závěr

Tyto pak dýně pokrmy jsou jednoduché na přípravu dietu - recepty chutné pokrmy z dýní si zaslouží být na vašem stole. Všimněte si, že, mimo jiné, dýně a surový může spotřebovat, například spojením s jablečnou, citronu a medu. Tento salát je ideální svačinka kdykoliv během dne.

Vezměte prosím na vědomí, že vaření dýně se může lišit v závislosti na hustotě jedince, který je v zimě mnohem více než v létě.