Metody k odstranění únavy očí

Tato metoda byla vyvinuta na počátku minulého století ve Spojených státech, ale to jóga mnoho následovníků ve Francii, což je přirozené. Televizní obrazovky a počítače pneumatik oči, a lidé mají tendenci se zbavit stresu. Je to jednoduché, pokud se naučíte relaxovat a každý den udělat několik jednoduchých cvičení a technik. Jaké jsou způsoby eliminace únavu očí?

cvičení první

Sednout, dát si lokty na stůl a hlavu v dlaních - stejně jako v případě, že je připraven k pádu. Uvolnit ramena a zavři oči. Palce na spáncích a zbytek pokrývají oči a nos, vytváří tmu, ale tlačí na oko. Představte si, že na pláž, vlny, které zvedat a ponořovat podle rytmu dechu, červené nafukovací míč blízko k pobřeží a bílé plachetnice - na obzoru. Přesunout a své mysli s míčem na lodi a zpět. Tato vizualizace je doprovázena pohybem oka, která je relaxační a je i mozek. Trénovat tak 4-5x denně po dobu několika minut.

cvičení druhá

Dát si nohy nahoru symetricky, hodit malý barevné koule, dívala se mu do očí, z jedné ruky do druhé. Měnit svou dráhu - vyšší, kratší, a tak dále. Toto cvičení vám umožní zbavit hlavním nepřítelem dobrého - pevné dohledu. Oko, které vidí dobře, pojízdný.

Cvičení třetí proti odstranění únavy

Představte si obrovský hodiny - od podlahy až ke stropu. Dejte si pozor na hodinovou ručičkou, pomalu chodí. Oči mohou být otevřené nebo v průběhu provádění způsobu zavřeno - na vyžádání. Můžete sledovat na šipku, kreslení prstem trajektorii. Toto cvičení zlepšuje koncentraci vnímání, oční pohyby stimuluje a uvolňuje svaly vnější. Dělat cvičení až do prvních známek únavy očí.

Cvičení proti odstranění únavy čtvrtý

Sedět v přední části okna, zvedl tužku. Udržovat ji ve vzpřímené 15 cm od nosu. Tužka musí být jasné a pozadí s oknem - rozmazané. Pak listovat tužkou na okno - Nyní by mělo být jasné, že. Opakovat tolikrát, pětkrát nebo šestkrát - posílí vaše oční svaly.

cvičení pátý

Podívejte se na svou otevřenou dlaní, jako by se díval do zrcadla. Přesunout pohled na palci, jednou blikne, zavři oči. Pomalu otevřít, podívejte se na ukazováček - a blikat dvakrát. A tak s každým prstem, pokaždé, když bliká někdy více. Spodní víčko uvolňuje oči a pomáhá obnovit svou přirozenou pohyblivost. My blikat asi 50 krát za minutu, ale je mnohem méně - v krizové situaci nebo jsou v přední části obrazovky. Čím více budete opakovat toto cvičení, tím lépe.

Cvičení šestý proti odstranění únavy

Postavte se před oknem, umístěte nohy na šířku ramen. Pomalu přesuňte váhu z jedné nohy na druhou, bez ohýbání kolena. Oči by měly sledovat pohyby těla. Dívat se dopředu, sledování záběru, stromy a vše mimo okna, mírně pohybuje. Tato aktivita zvyšuje vnímání a pozorování.

Dolů unavené oči!

• Blend mléka se studeným čajem, máčet v kapalném 2 vatovým tamponem a aplikovat na oko po dobu 10 minut.

• Cut 2 šálku okurky a položte je na očních víčkách po dobu 15 minut.

• Nalijte 3 lžíce. l. Cvetkov Vasilka šálek vroucí vody, aby trvala 2 hodiny, napětí, navlhčete 2 vatový tampon, nechte obklad na oči po dobu 15 minut.

• Zavřete oči, minutová masáž s prsty horní i dolní víčka - od vnitřního k vnějšímu okraji.