Můj oblíbený dieta - 7 dní. recenze

Moje oblíbená strava - to není výměna zkušeností v dietních fór, to dělalo zvláštní regulovaný systém napájení. Můj oblíbený stravy se ukázala být účinným nástrojem pro pohudeniya.Ratsion a doba strava je poměrně tolerantní. Moje oblíbená strava není mono-dieta, to nákladově efektivní, pro její hodnocení jsou vesměs pozitivní.

Trvání oblíbená strava: 7 dní.

Vyústit oblíbenou stravu: mínus 5 - 10 kg.

Oblíbené dietní strava je rozdělena do dvou možností. První jemný, druhý pevný a efektivnější.

Moje oblíbená strava po dobu 7 dní - šetřící dieta

Den první: pitná.

Můžete pít všechno, ale limonády a alkohol. Pít čaj bez cukru, raději zelený čaj nebo bylinné čaje. Kefír, Rjazenka mléko a dokonce i zeleninové a masové vývary jsou povoleny v tento den. Hlavní věcí je, že objem pod vlivem kapaliny není menší než 2 litry. Neutralizovat kyselost čerstvého séra nebo odstředěného mléka. Při vaření vývar, nepoužívejte sůl. Tento den podporuje vylučování přebytečné tekutiny. 1. pitevoyden může ovlivnit váš zdravotní stav, může docházet slabost. Proto, pokud cvičíte, je lepší odstranit napájení zátěže, zapojit se do statických cvičení, například, Kalanetika. Více procházka na čerstvém vzduchu.

• suchá dieta
• dieta vejce
• Dieta chléb a vodu

Den druhý: zeleniny.

Přípustné použití jakýchkoliv ovocných a zeleninových salátů s přídavkem rostlinného oleje. Aby nedošlo k pocit hladu, jíst zeleninu každé 2 - 3 hodiny.

Vzorek menu pro zeleninu dne:

• salát ze zelí,
• řepa salát,
• strouhané mrkve
• salát z rajčat a okurek,
• dušená cuketa.

Třetí den: pitné

Analogicky s prvním dnem.

Den čtvrtý: ovoce

Někdy můžete najít doporučení pro daný den je nejlepší jíst grapefruitů, protože toto ovoce je dobré bojuje vklady tuku. Ale to tělo necítil stres, můžete jíst nějaké ovoce, by neměl být zneužíván jen banány a hroznové víno, protože tyto plody mají vysoký obsah kalorií.

Den pátý: protein

Přípustná myaso.Ispolzuyte vařené libové maso, dobře hodí pro tento kuřecí prsa, ryby, mořské plody, sýry, vejce.

Den šestý: Alkohol

Analogicky s první a třetí den.

Den sedmý: výstup ze stravy

Tento den bude pomáhají tělu jít na normální stravě. Dvě vařená vejce v dopoledních hodinách, na dopolední svačinu ovoce, obědy vývar s masem, ovoce, večerní zeleninový salát s olejem.

Výsledek: negativní 4 - 7 kg za týden.

• oddělený jídlo
• vyvážená strava
• postní nabídky

Moje oblíbená strava 7 dní - tvrdá dieta

• 1 a 2 dny pitevoy.Mozhno pít jakékoliv množství jogurtu. Pokud si jsou velmi citlivé na kyseliny, pak neutralizuje kyselost výrobku může být čistá voda, která má zásadité prostředí.
• 3 dny apple. Většinou se jedná o klasické kombinace vybít menu. Pokud nemáte rádi jablka z jejich používání po celý den bolet dásně, můžete je vyměnit za pomerančů nebo grapefruitů. Také pít kapaliny pro neutralizaci kyseliny.
• 4, 5, 6 dnů kuře. Můžete jíst vařené kuřecí maso bez kůže, plus tekutiny.
• 7 dnů víno. Během dne, pít suché víno dobré kvality se sýrem, jednu sklenku vína asi 30 gramů.

U registrovaných přípravků, tekutý nápoj vitamíny a minerály ve formě tablet.

Výsledek: negativní 7 - 9 kg za týden.

Necvičí tuto možnost oblíbené diety, pokud máte zdravotní problémy.

Recenze oblíbené diety

V internetových fórech, si můžete přečíst různé recenze o oblíbeného jídelníčku. Většina žen, které praktikují oblíbenou stravu uvést následující:

1. Dieta přináší pozitivní výsledky, ale tam jsou problémy s židli. Doporučuje se ponechat stravy s pomocí instantní ovesné vločky. Po dobu jednoho týdne ublížit tělo je těžké, ale to snižuje rizika.
2. Tam je hodně diskuse nad vínem dne. Ve skutečnosti, mnoho žen jít řízení, práce, a nemají konzumovat alkohol. Strava nabízí po celý den strávit na víno, nebo jako alternativa k vyhladovět. Ale mnozí z nich našli způsob, jak ven - pít ten den namísto šťávu z granátových jablek víno se sýrem a čerstvými džusy. I když se předpokládá, že není nutné měnit složky v potravě, může to vést k chybné výsledky, takže buď zvolit jiný rychlá dieta, nebo zda Veena den připadl na víkend, aby nedošlo k nárazu dělníky kolegy.
3. Tvrdý dietní režim způsobuje závratě, takže nárůst strava období se nedoporučuje.
4. Aby nedošlo k přibírání na váze po oblíbeného jídelníčku by měla přezkoumat svůj jídelníček, nenačtou, eliminovat škodlivé produkty, sporty. A začít se doporučuje sedět na dotěrné možnost není odtrhnout od nevyhnutelných omezení.
5. Po skončení diety by neměla opřít o jídlo, nebo zhubla zpět.
6. Pro ty, kteří nemají rádi jogurt nabídl jej nahradit Rjazenka mlékem, s odkazem na kyselé mléko strava pro.
7. Kombinující pevnou stravu s posilovnou je také nedoporučuje, obzvláště nebezpečné v tomto období, elektrické zatížení.
8. Pokud den jabloní dásně zranit, radím vám, aby jablko omáčka, jejich hodnota nijak nesnižuje.
9. Přidejte koření, včetně česneku v půdě může být, ale to vyvolává větší spotřebu výrobku, a proto snižuje výsledek.
10. Nebojte se, i o tom, že ztratil měsíčně. V jednom týdnu, ostré Změny v těle by se nemělo stát. Pokud existují obavy, pak před tuhou stravou připravit své tělo tak, aby neměl zkušenosti stresu v důsledku náhlé změny v dietě.

• Dieta z mořských řas: recenze
• Protasovskaya dieta: recenze
• Půst na vodě: recenze

Ale jaké výsledky mají praktici krásy.

1. Most na tuhé stravy zbavil 7 kg za týden. Ale jsou zde i vyšší ceny. Nicméně, 7 kg je také vynikající výsledek.
2. Dotěrný možnost pomohlo mnoho zbavit 4 kg za týden.
3. Již první den tvrdé volba stravy přispěla někteří přijít až o 2 kg.
4. Který neomezuje svůj jídelníček po dietě stavu, ve kterém ztratil pět kilogramů, tři dává nárůst.

Plně diametrální a negativní recenze z vašeho oblíbeného jídelníčku na internetu je těžké najít, ale ne každý je schopen vytáhnout sám sebe a nerozbije na první den pití. Ne každý může ovládat své stravovací návyky po skončení kurzu, a ti, kteří neměli na vědomí výsledky se zdají porušovat menu dietu.

Oblíbený Dieta Tipy fitness trenér

1. Pití den můžete pít mléko, čaj, čerstvé ovocné šťávy, ale bez cukru. Během dne si můžete vychutnat až 1500 kalorií. Ale být připraven na závratě a nevolnost.
2. Nejsou zapojeni do aktivit v rámci zeleniny dne. V opačném případě bude tělo nebude brát energii z tukové tkáně a svalu.
3. V dobách, kdy pití sportovní nápoj sójové mléko. Ale je to lepší, aby se snížilo zatížení na váze, dělat aerobik,Pilates.
4. V ten den ovoce jíst ovoce, které nemáte alergii. Citrusové alergeny. Jíst 2 plod každé 3 hodiny, aby netrpěli hladem. V tento den, odstraňte napájecí zátěž a jen tak, v krajních případech, prodlouženou nízkou kardio intenzity.
5. Protein den je nejlepší jíst maso nebo ryby. tvaroh a jogurt může podporovat zadržování tekutin. Napájení zátěže v tento den jsou povoleny.

Ve srovnání s ostatními rychle dietní režim s tuhý potravinářský oblíbeného jídelníčku snadno přenášet. Ale v případě, že tělo není připraven prudce přesunout do tvrdé síly se režim nevyplývá, první týden vyloučit ze stravy mouky, tuku, smažené, a pak praxe. Nezačínejte s dietou, pokud máte sklon k bulimie, pokud máte problémy s žaludku, gastritida, kolitida, ledvin nebo srdce bolí.

Viz také:

• Nejúčinnější dieta: Menu
• Dieta 6 lístků
• Protasovskaya dieta
• dieta Kovalkova
• Dukanova dieta: Jak vypočítat váhu?
• Dieta Maggi: denní menu

Zkušenosti ukazují, že za týden bude trvat 1 - 2% z tukové tkáně.

Úspěch v dosažení požadované hmotnosti!