Jak se naučit žít vědomě?

Awareness - náš původní esence.

Teď jsem vám řekne, jak se naučit žít vědomě: zůstat v přítomném okamžiku, aby převzaly odpovědnost za vše, co se děje ve vašem životě, pečovat o živého světa, pozorovat sebe zvenku a podívat se na vše, co od srdce.

Kde začít?

začínat uvědomění si těla a jeho pohybů. Naučte se být vědomi toho, jak budete chodit, stát, sedět, ležet, jejich gesta a polohu rukou a nohou. Proveďte toto cvičení: Přejděte do klidového stavu (lepší ležet na zádech) a dívat se. Zachycuje vše, co cítíte: chladný vydechovaný a vdechovaného vzduchu, cítil pod podporujete, oděvy dotýká tělesné teploty. Snažte se cítit své vlastní svaly, pocit je, začít s konečky prstů a postupně se pohybuje nahoru pozorování. V procesu můžete najít napjaté části těla (cítit bolest v nich, svědění), uvolnit je. A tak se postupně realizuje celé tělo.

zajímavý a „Taoistické“ uvědomění cvičení, která trvá jen pár minut. Najít pohodlnou polohu, která umožňuje volnost pohybu. Zaměřte se na své tělo a „stát na místě.“ Sedět a postupně si uvědomil, každou část těla, bez pohybu, zeptejte se sami sebe: ‚Kde by chtěl přesunout své tělo?“. Pocit vlastní trendy, ale nepohybují. Poté, které umožňují, že tělo pomalu pohybovat ve zvoleném směru. Sledujte pomalých pohybů a ty pocity, které zažívají. Všimněte si, že všechno, co se děje uvnitř. I nadále pohybovat v tomto směru, tak dlouho, dokud se tělo nevysvětluje sebe i svůj směr.

akce na zvýšení povědomí

Pronikne do každého akčního pohybu: proces potřesení rukou, otočil hlavu, krok. Pozorovat, jak pít vodu. Svým zaměřením na těle, pocit, jak to funguje. Pít po malých doušcích a pocit, že děláte, že pochází ze vstupu do těla vodu. Podívejte se na vnitřní oko, tam je cesta, která vede vodu z dotýká tvých rtů do svého žaludku. Podívejte se, jak to plyne jako myje své tělo zevnitř.

Vzpomenout, jak se Japonský čajový obřad. Japonci záměrně naplnit konvici vodou a dejte ji na uhlí. Úmyslně čekat, až se konvice vaří, poslouchá hluku varu a bublající vody, zíral na blikající plameny, a pak záměrně nalil vodu do konvice, nalil čaj a sloužil ji a vědomě pijí, držet celou tu dobu zcela tichý. To je praxe všímavosti, které by měly být převedeny do všech svých činností. Naučit se dělat vše pečlivě, potichu, pomalu a krásně. Pokud se chystáte cvičit uvědomění těla, myšlenky, pocity, za svůj život bude stejný klidný, rozvážný, harmonický. To neznamená, že budete dělat méně. Naopak dostanete více práce, dělají vědomě, bez starostí.

uvědomování si myšlenek

Stejně tak si vědomi svých myšlenek. Často, když člověk najednou se ptát: „Co si o tom myslíš?“, On odpoví, že neví. To se děje proto, že si nemyslím, že ne, ale nech myšlenky proudit vaši mysl nesouvislé, neuspořádaného toku. Z tohoto důvodu se naučit pozorovat své myšlenky, a uvidíte, že jejich proud se sníží. V tom okamžiku, as výsledkem povědomí o všech myšlenek zmizí, a mysl se ztiší, tam je jen čistá a jasná mysl, která je základem opravdové meditaci.

Poznávání světa

Kolik minut denně strávíte zaostřování a zvažuje jakoukoli věc? Jsme zapomněli, jak se dívat na svět kolem nás, protože nemáme čas. Na cestě do práce si projít kolem kvetoucí sedmikrásky pod oknem někoho jiného, ​​ale to je neviděl, nevypadáte na oblohu, nedívám letu vlaštovky. Vaše mysl nevnímá moment a skutečnost, že se to děje, že je zaneprázdněn s abstraktními úvahami. Ale tyto úvahy je smyslem vašeho života? A to, co vám dává život, jehož dokonalost je přítomen v existenci života, zůstat ve druhém, až na tom nezáleží? Pokud nejste schopni vnímat vědomě, co se děje nyní, žijete v nadarmo. Nežijete, protože žít - to je být tady a teď. Z tohoto důvodu se na věci v jejich skutečných barvách, ne mísil osobní hodnocení a zkoušek.

Tam je takový varovný příběh. Jakmile žák odešel do učitelem a ptát se, jak psát bambusu. Učitel řekl, chcete-li psát bambus, učit se nejprve, že ho vidí. Žák se podíval na bambusu, jeho stonky a listy, den a noc, na jaře a na podzim. Strávil několik let uvažuje o bambus, a během té doby se skutečně vidět. Uvědomil si, že bambus, stal se s ním v jednom kuse a pak byl schopen napsat. To by měl být postoj vědomého člověka: Podívejte se, vidět, být vědomi, a stávají se tak hluboce vnímavý pochopit vztahy a jednotu se světem.

lidé povědomí

Naučit se vědomě dívat na lidi kolem sebe a pamatovat si, že Mají duše. V Indii, například, je forma povědomí o jinou osobu, známý jako darshan. Ášramu (centrum, která je domovem duchovního mistra a jeho žáků) přitahuje lidi podívat se na učitele. Učitel jen sedí a všichni ostatní tiše na něj díval, jak se jeho daršan. Snaží se to pochopit - jako duchovní osoba a živé ztělesnění ideálu. Bez tohoto vědomí výuky učitelů mají malou sílu. Můžete si hrát s někým v páru tohoto cvičení: Sedět v přední a dívat se na sebe bez rozpaků, stres, smích. Jen pozor, bez odhadů a předpokladů. To přispěje k dosažení skutečné harmonii v dialogu, protože bez porozumění neexistuje žádný skutečný člověk interakce.

Hele, hele, učit se!

Je pravděpodobné, cvičí všímavost, budete čelit značné vnitřní odpor. Psychika je stále odolné vůči změnám, dobré nebo špatné, a tělo se používá pro automatické dělat mnoho věcí. Proto samotná změna - práce. Buďte připraveni na to! Nezapomeňte, že tvyjí vlastní povědomí o procesu - nejlepší učitele. Máte-li poslouchat své vnitřní povědomí o cestě, bude vás povede správným směrem. Kdykoli budete stát před volbou, ať vaše vědomí, aby vás. Jednoduše zeptejte se sami sebe: „V jakém směru Země je mé tělo, a Bůh - mou duši?“. A určitě slyšet odpověď.

Speciálně pro LadySpecial - Katerina Sent