Matky budoucnost vám dnes budu dát tipy

Dobrý den, „Babičko!“ Ve svém dalším článku, chci poradit, těhotné ženy, jak jíst a co dělat v průběhu celého těhotenství by měla být měněna v toksikoze.Pitanie nastávající matky. Potřebám organismu značně liší od dynamiky vývoje plodu. Food těhotná by měla být chutné, dobře tvarovaný, obsahují základní živiny. Food Příjem je třeba řádně distribuovat po celý den. Jídlo není s vysokým obsahem bílkovin, což vede k rozvoji závažné toxicity, otoky, anémie, zvracení, takže budoucí matky stravy v první polovině těhotenství by neměla být nižší než 80 gramů bílkovin denně, zatímco druhý - 110-120 g byli mnozí maso, vejce, ryby, mléko, tvaroh, sýr a kefire.Beremennoy také potřebují tuky a sacharidy. Ty představují hlavní zdroj energie v průběhu těhotenství. Denní rychlost tuku - 50-100 g tuky obsahují vysoké množství vitaminů, ale jejich nadměrný příjem zhoršuje chuť k jídlu, nepříznivě ovlivňuje krevní oběh. Užitečné máslo, ale také to potřebuje, a rostlinné oleje - slunečnice, sója a kukuřice masla.Pri nefropatie těhotné nastávající matka je třeba omezit příjem soli na 1-2 g denně. Pokud tomu tak nebude tolerovat sůl bez dietu, můžete si vzít chlorid toxikózu ammoniya.Pri potřebují jíst častěji a po malých dávkách. Vyloučit ze stravy je velmi sladké a kyselé potraviny. Přijímat potravu, která je rychlá a snadná usvaivaetsya.Pervy snídaně může být konzumovány v posteli. Nemělo by to být velmi horké. Například, šálek kávy nebo zatuchlého dušené, vývar boky, chléb a máslo, syrom.Pri nevolnost a zvracení mohou také vyzkoušet suchou stravu: pečené brambory, hard-vařené vejce, toasty z bílého chleba, kaše s maslom.Est muset každé 2 hodiny. 30 minut před jídlem a po dobu 1,5 hodiny po pití zhidkosti.Organizm těhotná žena zažívá vysokou poptávku po minerální soli. Potřebné vápníku, fosforu, kobalt, sodík, železo, měď a další. Bez nich není možné korigovat vývoj plodu. Připomíná se, že v 1 litru mléka obsahovala 1,2 g a 0,9 g manganu nedostatku vápníku fosforaPri těhotným snížené produkci mléka. Ve velkém množství manganu obsahují oves, žito, fazole a shpinat.Ustanovleno, že obsah železa v krvi plodu než v krvi matky. Těhotná by měly dostávat denně 12-15 gramů železa. To je nalezené v játrech, rozinky, švestky, meruňky, persikah.Vo těhotenství výrazně zvyšuje potřebu vitamínů. Jsou nezbytné pro normální vývoj a růst plodu. Zvyšuje potřebu vitamínu C. Jsou bohaté na divoká růže, černý rybíz, jehličí a smrk, maliny, jahody, jahody, angrešt, citrony, pomeranče, mandarinky, kopr, petržel, zelené cibule, rajčata, brambory, zelí, jablka. Musíme vitamíny A a E. nejvíce bohatý na vitamin A olej z tresčích jater, játra, máslo, vaječný žloutek. Zeleninu a bobule obsahují karoten, který je převeden v játrech na vitamin A. Vitamin E je obsažen v obilí, zelenině, vajec a mléčných výrobků. Antirahitichesky Vitamin D reguluje metabolismus vápníku a fosforu, přispívá k rozvoji kostry, zabraňuje vzniku křivice v plodu. Ten se nachází v rybím tuku, mléčných výrobků, vajec, ikre.I nakonec chci nabídnout příkladnou nabídky těhotné zhenschiny.PERVY den prvního snídani. Tvaroh s vaječným žloutkem, mlékem, sušenky, káva molokom.Vtoroy snídaně. Plnicí telecí nohy, Ředkev se zakysanou smetanou a zeleniny maslom.Obed. Polévka, smažené brambory, okurky, želé molochnyy.Uzhin. Těstoviny s masem, pečená jablka s saharom.Za 2 hodiny před spaním. Prostokvasha.VTOROY den prvního snídaně. Tvaroh se smetanou a cukrem, kakaem s mlékem, pechene.Vtoroy snídaně. Zeleninový guláš s kysanou smetanou, sladký čaj, sendvič s maslom.Obed. Kuřecí vývar s domácími nudlemi, bramborové kotlety s houbovou omáčkou, kompot sušeného fruktov.Uzhin. Boeuf Stroganoff z vařeného masa, želé sirup černá smorodiny.Za 2 hodiny před spaním - kefir.TRETY dnem prvního snídani. 2 cheesecake, kakao moloke.Vtoroy snídaně. Květák Gratinované s vejcem, sladký čaj, sendvič s maslom.Obed. Ovoce polévka s rýží, vařené kuřecí maso s bílou omáčkou, mléčná kaše s malinovou siropom.Uzhin. Kastrol s tvarohem, želé černé smorodiny.Za 2 hodiny před spaním - moloko.ChETVERTY dnem prvního snídani. Játra s pohankou, sladkou chay.Vtoroy snídaně. Salát ze syrového zelí, teplé moloko.Obed. Hrachová polévka, guláš s brambory, brusinková kisel.Uzhin. Vařené brambory s máslem a zakysanou smetanou. Kompot ze sušených fruktov.Za 2 hodiny před spaním - švestky rasparennyy.Dlya zajistit normální fungování střev musí splňovat přísné rezhim.Zdorovoy těhotenství, drahá ženy!

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné