Dietní vaječných pokrmů

Slepičí vejce - potravinový výrobek, který se nachází v centru diety a ostatní energetické systémy pro hubnutí. Toto uznání výživu vejce získal díky své výhodné vlastnosti.

Užitečné vlastnosti vajec

• Nízkokalorické;
• Obsahuje více než tucet vitaminů a minerálních látek, z nichž hlavní je vápník;
• Zlepšuje činnost mozku;
• Shell posiluje kosti, nehty, vlasy;
• To posiluje imunitní systém;
• To snižuje riziko mrtvice a infarktu.

Je nutné omezit spotřebu slepičích vejcích pro lidi s vysokou hladinou cholesterolu, kteří jsou náchylní k alergickým reakcím, s žlučových kamenů onemocnění a astmatu.

Hubnutí doporučuje zařadit do stravy potraviny protein vařená vejce, ale jak žloutek obsahuje základní živiny, které potřebuje pít syrové. Tato možnost není vhodná pro všechny, tolik chutnější bude připravovat zdravé pokrmy, které jsou založeny na vejcích.

omeleta pár

struktura

• Vejce - 3 kusy.
• mléko - frac14- cup
• Máslo nebo zeleninové - 1 polévková lžíce
• Petržel - 20 g.
• Cibule zelená - 30 gr.
• Rajče - 1 ks.
• Červená paprika - 1 ks.
• Sůl podle chuti

příprava

1. Metla metla mléko a vejce, trochu soli.
2. Namažte formu omeleta s rozpuštěným máslem nebo olejem.
3. Rajče opaření vařící vodou, odstraňte slupku, nakrájíme maso.
4. Pepř nakrájíme na malé kousky.
5. Na dno formy vyložit rajčata, papriky shora nalít směs mléka a vajec.
6. Pečeme v troubě omeleta nebo vařit na parní lázni.
7. Kotleta zelené cibuli a petrželkou, posypeme bylinkami omeletu před podáváním.

To může být přidány do omeletu jiné zeleniny a bylinek na vaší chuti.

Salát z vajec s libového hovězího masa

struktura

• Vejce - 3 kusy.
• Vařené hovězí maso - 200 g.
• Okurek - 1 ks.
• Cibule - 1 hlava
• kopr - 30 g.
• salát - 100 g.
• Rostlinný olej - 2 polévkové lžíce
• Sůl a pepř podle chuti

příprava

1. Cook natvrdo uvařená vejce, kůra, střih.
2. Okurky, cibule Mince.
3. Vařené hovězí maso nakrájíme na plátky.
4. Smíchejte maso, vejce, okurky, cibuli, sůl a pepř.
5. Šaty salát s rostlinným olejem.
6. Zdobíme hlávkovým salátem a koprem.

užitečných rad

• Koupit vejce bez praskání;
• Uložit do chladničky hlavní komoře;
• Udržujte nádobu, ostrý hrot dolů;
• Čerstvá vejce lze skladovat po dobu asi jednoho měsíce, méně než týden vařené;
• Při vaření dát do studené vody, aby se zabránilo vzniku trhlin a prosakování vajec;
• Je lépe vstřebává do těla hard-vařených vajec;
• Zabíjet všechny škodlivé organismy vaří vejce je třeba delší než 7 minut, a smažit nejsou méně než tři;
• Čerstvá vejce lze zkontrolovat, zda je vajíčko je nižší ve studené vodě. Čerstvá vejce klesne;
• V den, kdy se doporučuje jíst jedno vajíčko.

Dobrou chuť!

Viz také:

• Jak uvařit ztracené vejce?
• Syrové kuřecí a křepelčí vajíčka: přínos nebo újmu?